Van Scrawny tot Six-Pack: hoe een vrou dit gedoen het

Tevrede

• Resensie vir

Jy sou dit nou nooit sou raai nie, maar Mona Muresan is een keer gekies omdat sy skraal was. 'Die kinders van my baan op die laerskool het vroeër met my maer bene gespot,' sê sy. Snel so 20 jaar vorentoe en dit is duidelik dat die IFBB-profiguur-mededinger en hoofredakteur van Muscle & Fitness Hers die laaste lag kry.

Haar liggaamstransformasie begin

Mona en haar gesin het Roemenië verlaat toe sy 18 was en na New York verhuis op soek na 'n beter lewe. 'Ek het arm geword en altyd gedroom om my eie onderneming te besit,' sê sy. Omdat sy nie kollege kon bekostig nie, het sy in die volgende ses jaar verskeie werksgeleenthede gewerk, en uiteindelik 'n optrede as 'n jasmeisie by die Nebraska Steakhouse & Lounge in die finansiële distrik gekry. Terwyl Mona haar verdiep het in die Amerikaanse kultuur, het sy bewus geword van die belangrikheid van sport en fiksheid. “Ek het ’n foto in ’n tydskrif gesien van ’n meisie met ’n six-pack en is weggewaai,” sê sy. Mona was gretig om 'n bietjie spiermassa by te voeg aan haar slanke 5'7 ", 120 pond groot liggaam, en het by 'n gesondheidsklub aangesluit. Ek het nog nooit 'n voet in 'n gimnasium gesit nie, maar die voormalige baanster het na die bekende gebied getrek: die trapmeul." vrygewigte en kabelmasjiene, want ek het geen idee gehad hoe om dit te gebruik nie," sê sy. "Ek wou myself nie per ongeluk in die gesig slaan nie!"

Haar onwilligheid om kragoefening te probeer het eendag verdwyn toe sy 'n meisie opgemerk het wat doodstoot en hurk doen. Met haar belangstelling om yster te pomp, het Mona oefenboeke en tydskrifte soos Shape begin lees. Kort voor lank het sy ses dae per week 'n uur by die gimnasium deurgebring en 45 minute aan kragoefening en 15 minute aan buikwerk bestee. Omdat sy nie liggaamsvet probeer verloor het nie, het Mona kardio tot 20 minute per dag beperk. In net 'n jaar het sy 15 pond spiere by haar maer raam gevoeg. "My triceps en biceps is gesny, en ek het definisie gekry in my buikspiere," sê sy. "Namate my liggaam verander het, het ek nog meer gemotiveerd geraak om te oefen."

Krag opleiding en vasberadenheid

Mona se sterk werksetiek het ook op ander maniere vrugte afgewerp. In 2005, op die ouderdom van 30, het sy die restaurant gekoop waar sy een keer jasse nagegaan het (en later die kroeg opgepas het). Twee jaar nadat sy die leisels geneem het, ontdek sy 'n passie vir figuurmodelle-'n tipe fiksheidswedstryd wat die spiertonus beklemtoon bo die spiergrootte-terwyl sy 'n vriend se vertoning bywoon. 'Ek was so beïndruk met die vorm en pas van al die vroue,' sê Mona. 'Ek het gedink:' Ek kan dit ook! ' 'Ter voorbereiding vir haar eerste kompetisie, moes sy nog meer spiermassa kry. 'Ons word beoordeel op ons spierontwikkeling, so ek het die gewig wat ek opgehef het verdubbel en die aantal herhalings wat ek gedoen het, verminder.' Sy het ook begin om 'n ses-maaltyd-per-dag, hoë-proteïen dieet te volg, wat help met spiergroei. Vier maande na haar opleiding het sy haar debuut gemaak. 'Nadat ek die eerste plek in my afdeling behaal het, het ek 'n groot vertroue gekry,' sê Mona, wat aan nog sewe shows in die VSA en in die buiteland deelgeneem het.

Vanaf volgende maand sal Mona 'n nuwe rol as 'n Shape-bydraer aanneem. 'Ek wil vroue die nodige hulpbronne gee om 'n gesonde lewe te lei en ongelooflik te lyk,' sê sy. Mona erken dat sy baie trots is op hoe sy haar eie liggaam verander het- veral haar bene. 'Deesdae is ek baie trots op my gespierde quads, dyspiere en kalwers,' sê sy. "En die feit dat ek 500 pond op die beendruk kan druk, is ook nogal wonderlik."

Lees verder om ses dinge te leer wat Mona krediet gee vir haar totale liggaamstransformasie.

Resensie vir