9 simptome van bloedarmoede en hoe om dit te bevestig
Tevrede
- Simptoom toets
- Hoe om bloedarmoede te bevestig
- Hoe om bloedarmoede te beveg
- Wat om te eet in bloedarmoede
- Ysteraanvulling teen bloedarmoede
Die simptome van bloedarmoede begin bietjie vir bietjie, wat aanpassing veroorsaak, en daarom kan dit 'n rukkie duur voordat hulle besef dat dit die gevolg is van een of ander gesondheidsprobleem, en dit kan gebeur as gevolg van die afname in hemoglobienvlakke. van die komponente van eritrosiete wat verantwoordelik is vir die vervoer van suurstof deur die liggaam.
Dus word bloedarmoede oorweeg wanneer hemoglobienvlakke by vroue minder as 12 g / dL is en by mans minder as 13 g / dL. Die belangrikste simptome van bloedarmoede is:
- Gereelde moegheid;
- Bleek en / of droë vel;
- Gebrek aan geaardheid;
- Konstante hoofpyn;
- Swak naels en hare;
- Geheue probleme of konsentrasie probleme;
- Bereidheid om dinge te eet wat nie eetbaar is nie, soos baksteen of aarde, byvoorbeeld;
- Duiseligheid;
- Verandering van die hartklop, in sommige gevalle.
In die meeste gevalle word die hemoglobienvlakke verlaag as gevolg van die tekort aan yster in die bloed, aangesien dit nodig is vir die vorming daarvan, wat kan gebeur as gevolg van die lae verbruik van yster op 'n daaglikse basis of as gevolg van langdurige bloeding, soos swaar menstruasie of bloeding binne die spysverteringstelsel, as gevolg van maagsweer, byvoorbeeld.
Simptoom toets
As u dink dat u bloedarmoede kan hê, kies dan watter simptome u ervaar om uit te vind wat u risiko is:
- 1. Gebrek aan energie en oormatige moegheid
- 2. Bleek vel
- 3. Gebrek aan gewilligheid en lae produktiwiteit
- 4. Konstante hoofpyn
- 5. Maklike prikkelbaarheid
- 6. Onverklaarbare drang om iets vreemds soos baksteen of klei te eet
- 7. Verlies aan geheue of konsentrasieprobleme
In die teenwoordigheid van tekens en simptome wat dui op bloedarmoede, is dit belangrik om die huisarts te raadpleeg sodat bloedtoetse uitgevoer word om die moontlike oorsaak van die bloedarmoede te identifiseer en om die geskikste behandeling aan te dui om komplikasies van die bloedarmoede te voorkom en te verlig. die simptome. Lees meer oor die moontlike oorsake en soorte bloedarmoede.
Hoe om bloedarmoede te bevestig
Die beste manier om die aanwesigheid van bloedarmoede te bevestig, is om 'n bloedtoets te doen om die hoeveelheid hemoglobien te bepaal en te bepaal of dit laer is as wat aanbeveel word. Daarbenewens kan toetse vir die beoordeling van vlakke van yster, vitamien B12 en foliensuur aangedui word, benewens toetse wat die werking van die lewer en niere help beoordeel, aangesien dit ook die ontwikkeling van bloedarmoede kan bevorder. Lees meer oor die toetse om bloedarmoede te bevestig.
Die hemoglobienwaardes vir bloedarmoede wat oorweeg kan word, verskil volgens ouderdom en ander lewensfases. Die volgende tabel toon die belangrikste lewensfases en die waardes wat bloedarmoede aandui:
| Ouderdom / stadium van die lewe | Hemoglobienwaarde |
| Kinders 6 maande en 5 jaar | onder 11 g / dL |
| Kinders van 5 tot 11 jaar oud | onder 11,5 g / dL |
| Kinders tussen 12 en 14 jaar oud | onder 12 g / dL |
| Nie-swanger vroue | onder 12 g / dL |
| Verwagtende vrouens | onder 11 g / dL |
| Volwasse mans | onder 13 g / dL |
| Na geboorte | minder as 10 g / dL in die eerste 48 uur onder 12 g / dL in die eerste weke |
Hoe om bloedarmoede te beveg
Bloedarmoede word gewoonlik behandel met verhoogde verbruik van ysterryke voedsel, soos rooivleis, bone en beet, maar in die ernstigste gevalle kan die dokter aanbeveel om ysteraanvullings te neem, en in baie ernstige gevalle kan bloedoortapping nodig wees. . Die toename in ysterverbruik word egter altyd aangedui.
Wat om te eet in bloedarmoede
U moet meer voedsel eet, soos rooivleis, afval soos lewer en inlaat, pluimveevleis, vis en donkergroen groente. Mense wat dierlike produkte verbruik, het 'n laer risiko om ystertekortanemie te ontwikkel as vegetariërs. Dus, as 'n persoon 'n vegetariër is, moet hulle deur 'n dokter of voedingsdeskundige vergesel word om die nodige aanvullings te maak, en die kombinasie van die regte voedsel is ook belangrik om die voedingstowwe te verseker wat die liggaam nodig het om gesond te wees.
Behalwe dat u meer yster verbruik, word dit ook aanbeveel om 'n bron van vitamien C in dieselfde maaltyd te gebruik. As u nie daarvan hou om vleis te eet nie, kan u gesmoorde kool eet en 'n glas lemoensap drink, omdat vitamien C verhoog die opname van yster wat in die kool voorkom. Nog 'n belangrike voorsorgmaatreël is om nie koffie of swart tee na etes te drink nie, want dit verhinder die opname van yster. Kyk in die volgende video hoe voedsel moet wees in geval van bloedarmoede:
Ysteraanvulling teen bloedarmoede
Vir die behandeling van ernstige bloedarmoede kan die dokter aanbeveel om 'n ysteraanvulling soos volg te neem:
- 180 tot 200 mg elementêre yster per dag vir volwassenes;
- 1,5 tot 2 mg elementêre yster per dag vir kinders.
Dosisse moet in 3 tot 4 dosisse verdeel word, verkieslik 30 minute voor middagete en aandete.
As 'n manier om bloedarmoede te voorkom, kan die dokter ook ystertoediening tydens swangerskap en by kinders van voorskoolse ouderdom aanbeveel. Die aanbevole dosis is ongeveer:
- 100 mg elementêre yster per dag vir swanger vroue en vroue wat borsvoed;
- 30 mg elementêre yster per dag vir kleuters en
- 30-60 mg elementêre yster per dag vir skoolkinders, vir periodes van twee tot drie weke, ten minste twee keer per jaar.
Nadat u met ystertoediening begin het, moet u die toetse na ongeveer 3 maande herhaal om te sien of die bloedarmoede verdwyn het.
Aanbeveel
3 variasies van omgekeerde pushups en hoe om dit te doen
