Postpartum depressie: wat dit is, simptome en behandeling

Tevrede

• Simptome van postpartum depressie
• Vinnige toets om postpartum depressie aan te dui. Antwoord, verkieslik, tussen die 2de week en die 6de maand van die baba.
• Oorsake van postpartum depressie
• Hoe behandeling moet wees
• 1. Sielkundige ondersteuning
• 2. Kos
• 3. Fisiese oefeninge
• 4. Gebruik van medisyne

Postpartum depressie is 'n sielkundige afwyking wat onmiddellik na die geboorte van die baba of tot ongeveer 6 maande na die bevalling kan verskyn en word gekenmerk deur konstante hartseer, gebrek aan belangstelling in die baba, lae selfbeeld, moedeloosheid en skuldgevoelens. Hierdie situasie kan veroorsaak word deur die vrees om moeder te word as gevolg van verhoogde verantwoordelikheid, verhoudingsprobleme of spanning tydens swangerskap.

Ondanks die feit dat dit algemeen is, word postpartum depressie nie gereeld gediagnoseer nie, aangesien tekens en simptome algemeen voorkom in die postpartum periode. Dit is egter belangrik om waar te neem of die simptome aanhoudend is, want in hierdie geval is dit belangrik dat sielkundige hulp gesoek word om die welstand van die vrou te bevorder en haar te help om haar kind en moederskap beter te aanvaar.

Simptome van postpartum depressie

Simptome van postpartum depressie kan verskyn kort na die bevalling, of tot 'n jaar nadat die baba gebore is, en sluit gewoonlik in:

1. Voortdurende hartseer;
2. Skuldgevoelens;
3. Lae selfbeeld;
4. Moedeloosheid en uiterste moegheid;
5. Min belangstelling in die baba;
6. Onvermoë om vir jouself en die baba te sorg;
7. Vrees om alleen te wees;
8. Gebrek aan eetlus;
9. Gebrek aan plesier in daaglikse aktiwiteite;
10. Probleem om aan die slaap te raak.

In die eerste dae en tot die eerste maand van die baba se lewe is dit normaal dat die vrou sommige van hierdie simptome toon, aangesien die moeder tyd nodig het om aan te pas by die baba se behoeftes en veranderinge in haar lewe. Wanneer simptome van postpartum depressie egter 2 weke of langer voortduur, is dit raadsaam om 'n psigiater te raadpleeg om die situasie te beoordeel en die gepaste behandeling te begin. As daar 'n vermoede bestaan ​​van hierdie siekte, moet u nou antwoord:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Vinnige toets om postpartum depressie aan te dui. Antwoord, verkieslik, tussen die 2de week en die 6de maand van die baba.

Oorsake van postpartum depressie

Postpartum depressie het nie 'n spesifieke oorsaak nie, maar sommige faktore kan die voorkoms daarvan bevoordeel, soos vorige depressie, spanning tydens swangerskap, 'n gebrek aan beplanning vir swangerskap, lae moederouderdom, verhoudingsprobleme, gesinsgeweld en sosio-ekonomiese toestande.

Daarbenewens kan gebrek aan gesinsondersteuning, isolasie, angs, slaaptekort en verslawing aan alkohol of ander dwelms ook tot postpartum depressie lei.

Hoe behandeling moet wees

Behandeling vir nageboortelike depressie, beide vir vroue en mans, moet verkieslik deur natuurlike maatreëls gedoen word, soos terapie en 'n gesonde en gebalanseerde dieet, veral in die geval van vroue, omdat sommige stowwe wat in antidepressante voorkom, deur die baba kan oorgedra word. melk.

Sommige behandelingsopsies vir postpartum depressie is dus:

1. Sielkundige ondersteuning

Sielkundige ondersteuning is fundamenteel in postpartum depressie, aangesien dit die persoon in staat stel om te praat oor hoe hulle voel sonder om bang te wees dat hulle geoordeel word en / of hulle bekommerd moet wees oor wat ander mense mag dink, en dit is dus moontlik dat daar aan die gevoelens gewerk word en die persoon begin beter voel.

Psigoterapie of groepterapie moet deur 'n sielkundige of psigoterapeut gelei word, en die behandeling moet ongeveer 10-12 sessies duur, wat weekliks uitgevoer word. Dit is 'n goeie opsie om die behandeling met die medisyne aan te vul, maar in baie gevalle is dit miskien nie eens nodig om dit te doen nie. neem medikasie.

Daarbenewens help die gesprek met u maat, familielede of 'n goeie vriend ook om spanning en druk van dag tot dag te verlig, wat welstand en beter sosiale interaksie bevorder, wat ook baie belangrik is om uit depressie uit te kom.

2. Kos

Voedsel wat daagliks geëet word, kan ook help om simptome van depressie te bestry en die persoon se welstand en selfbeeld te verbeter. Sommige van die voedsel wat depressie bestry, is groen piesangs, avokado's en okkerneute, wat gereeld moet verbruik word, aangesien dit triptofaan bevat, wat 'n aminosuur is wat verband hou met die produksie van serotonien, wat 'n neuro-oordragstof is wat die gevoel van welstand waarborg. .

Daarbenewens kan omega 3-aanvullings nuttig wees as 'n aanvulling op die behandeling teen depressie. Hierdie tipe aanvulling werk om u welstand te verbeter en kan in apteke en drogisterye gevind word, maar moet nie sonder die medewete van die dokter gebruik word nie.

Omega 3 word aangedui omdat dit anti-inflammatoriese eienskappe het en bydra tot groter vloeibaarheid en breinaktiwiteit. Daarbenewens verhoog omega 3-vetsure ook die neurotransmissie van serotonien, wat 'n verbetering in bui en 'n gevoel van welstand bevorder.

Kyk ook in die video hieronder om te eet om die bui te verbeter:

3. Fisiese oefeninge

Enige fisieke oefening is voordelig om depressie te beveg, en alhoewel dit moeilik is om gemotiveerd te wees om die huis te verlaat om na die gimnasium te gaan, is dit belangrik om ten minste op straat te gaan stap en die gedagtes af te lei. Een opsie is om vroegoggend met die baba te gaan stap of die baba in die sorg van iemand anders te laat, om 'n eksklusiewe tyd vir jouself te hê.

Gereelde fisieke aktiwiteit sal endorfiene in die bloedstroom vrystel en sirkulasie verbeter, twee belangrike aspekte van depressie. Benewens stap, is daar ook ander moontlikhede, soos swem, water-aerobics, pilates of gewigsoefeninge, wat twee of drie keer per week vir minstens 45 minute uitgevoer kan word.

4. Gebruik van medisyne

Die gebruik van antidepressante word slegs aanbeveel in die ergste gevalle van postpartum depressie en as psigoterapie nie genoeg is nie, kan die gebruik van Sertraline, Paroxetine of Nortriptyline deur die dokter aanbeveel word, wat blykbaar die veiligste is en borsvoeding nie benadeel nie. As die vrou nie borsvoed nie, kan ander middels soos selektiewe serotonienheropname-remmers aanbeveel word. Ken die beste middels vir depressie.

Die effek van die medisyne kan 2 tot 3 weke neem om waargeneem te word, en u moet moontlik die medikasie vir 6 maande of langer aanhou. As u agterkom dat u beter voel as u die medisyne begin gebruik, moet u nie probeer om op te hou of die dosis te verminder sonder om eers met die dokter te praat nie.