9 algemene simptome van hardlywigheid

Tevrede

• Wat veroorsaak hardlywigheid
• Hoe om te vermy

Hardlywigheid, ook bekend as hardlywigheid of ingewande, is meer algemeen onder vroue en bejaardes en kom gewoonlik voor as gevolg van hormonale veranderinge, verminderde fisiese aktiwiteit of as gevolg van swak veselinname en min waterinname gedurende die dag.

Hardlywigheid is 'n situasie wat baie ongemak en ongemak veroorsaak as gevolg van die simptome wat daarmee verband hou:

1. Baie moeite om te ontruim;
2. Kak baie hard en droog;
3. Ontlasting wat bloeding veroorsaak tydens vertrek;
4. Gevoel van onvolledige ontruiming;
5. Konstante buikpyn en ongemak;
6. Gevoel van oortollige gas;
7. Swelling van die maag;
8. Buierigheid en maklike prikkelbaarheid;
9. Algemene ongesteldheid.

Daarbenewens kan sommige mense ook pyn, soos 'n knypie, in die borsarea ervaar, wat gebeur as gevolg van die ophoping van gasse en verhoogde druk in die derm, wat uiteindelik die ander organe van die buikstreek stoot.

Omdat dermbewegings moeilik en dikwels pynlik is, is dit algemeen dat mense met langdurige hardlywigheid anale fissies of aambeie het. In die ernstigste gevalle kan hardlywigheid 'n teken van dermkanker wees. In hierdie geval kan die teenwoordigheid van donker of bloedige stoelgang, gewigsverlies sonder duidelike oorsaak en gereelde moegheid opgemerk word. Leer om die simptome van dermkanker te identifiseer.

Wat veroorsaak hardlywigheid

Die ingeslote derm word hoofsaaklik veroorsaak deur die lae hoeveelheid vesel in die dieet, lae waterinname en gebrek aan fisieke aktiwiteit. Daarbenewens kan sielkundige faktore, soos stres of depressie, die derm negatief inmeng en hardlywigheid veroorsaak. Lees meer oor die oorsake van hardlywigheid.

Hoe om te vermy

Om hardlywigheid te voorkom, is dit belangrik om gereeld fisieke aktiwiteite te oefen, baie water te drink en 'n voldoende dieet te eet, insluitende vrugtesap met skil en veselryke voedsel, soos meel en donkerder graan. Kyk hoe die hardlywigheidsdieet gemaak word.

Daarbenewens is dit ook belangrik om na die badkamer te gaan wanneer u lus het en in die regte posisie te sit om die ontlasting deur die derm te vergemaklik en nie ongemak te veroorsaak nie. Leer hoe om op die regte manier te poep.

Kyk ook in die volgende video hoe voedsel die simptome van hardlywigheid kan verlig: