Wat is slaapdronkheid?

Tevrede

• Wat is dit?
• Simptome van slaapdronkheid
• Oorsake van slaapverslawing
• Risikofaktore van slaapdronkenskap
• Diagnose
• Behandelings
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die slotsom

Wat is dit?

Stel jou voor dat jy uit 'n diepe slaap ontwaak word, en in plaas daarvan dat jy gereed voel om die dag aan te pak, voel jy verward, gespanne of voel jy 'n adrenalien-stormloop. As u sulke gevoelens ervaar het, het u miskien 'n episode van slaapdronk gehad.

Slaapdronkenskap is 'n slaapstoornis wat gevoelens van skielike optrede of refleks by wakker word beskryf. Dit word ook verwarrende opwinding genoem. Cleveland Clinic skat dat dit by 1 op 7 volwassenes voorkom, maar die werklike aantal mense kan baie groter wees.

Lees verder om meer te wete te kom oor slaapdronkheid en hoe om dit te hanteer.

Simptome van slaapdronkheid

Simptome van dronkenskap kan die volgende insluit:

• verwarring by wakker word, ook bekend as verwarring
• geskrik reflekse
• stomp antwoorde
• fisiese aggressiwiteit sonder om te onthou dat dit gebeur het
• stadige spraak
• swak geheue of gevoelens van geheueverlies
• brein mis bedags
• konsentrasieprobleme

Alhoewel dit algemeen is om die "snooze" -knoppie te wil druk nadat u alarm afgaan, veroorsaak slaapdronkheid dat baie mense herhaaldelik weer gaan slaap sonder om eers heeltemal wakker te word.

Episodes van verwarrende opwinding duur gewoonlik 5 tot 15 minute. Volgens die American Academy of Sleep Medicine kan sommige episodes so lank as 40 minute duur.

Nadat u geslaap het, word u brein nie net skielik wakker nie - dit moet eers deur 'n natuurlike proses genaamd slaapinertie gaan. U ervaar groigheid en miskien die aanvanklike probleme om dadelik uit die bed te kom.

Slaap dronkenskap omseil die slaap traagheid fase, sodat u brein en liggaam nie die geleentheid kry om na die ontwaakte fase oor te gaan nie.

Oorsake van slaapverslawing

Die moontlike oorsake van slaapdronkenheid kan verband hou met ander faktore wat u slaap beïnvloed. Dit kan slaapstoornisse insluit, soos slaapapnee, sowel as algemene slaaptekort.

Rustelose bene-sindroom kan 'n ander oorsaak van slaapdronk wees, want dit kan jou slaapkwaliteit snags beïnvloed.

Ander faktore wat slaapverslawing kan veroorsaak, sluit in:

• werkskedule, veral wisselende skofte
• veranderinge in bui sowel as bipolêre versteuring
• drank drink
• angsversteurings
• spanning en bekommernisse, wat snags kan vererger as jy probeer slaap

Volgens Cleveland Clinic, kan dronkenskap ook veroorsaak word deur te min of te veel slaap. In werklikheid dui sommige beramings daarop dat 15 persent van die slaapdronkheid gekoppel is aan nege uur slaap per nag, terwyl 20 persent van die aangemelde gevalle verband hou met minder as ses uur.

Mense wat slaap dronkenskap ervaar, is ook meer geneig om langer periodes van diep slaap te hê. Verwarrende opwindings kom ook meestal voor in die eerste deel van die nag tydens u diepslaapsiklus.

Risikofaktore van slaapdronkenskap

Slaap dronkenskap is 'n algemene voorkoms wat nie een oorsaak het nie. In plaas daarvan het navorsers moontlike bydraende faktore geïdentifiseer, soos:

• 'N Bestaande geestesgesondheidsversteuring. Een studie het bevind dat 37,4 persent van mense met verwarrende opwinding ook 'n onderliggende geestesgesondheidsversteuring gehad het. Terwyl bipolêre en paniekversteurings die meeste voorkom, is angs, depressie en posttraumatiese stresversteuring (PTSV) ook opgemerk.
• Neem antidepressante. Dieselfde studie het ook bevind dat 31 persent van die mense wat slaapverslawing gerapporteer het ook psigotropiese medisyne geneem het. Dit het hoofsaaklik antidepressante ingesluit.
• Om gereeld te min slaap. Slapeloosheid is 'n ander verwante risikofaktor wat kan lei tot hierdie soort slaapgebrek.
• Om gereeld te veel te slaap. Dit kan ook verband hou met 'n onderliggende gesondheidstoestand.
• Hypersomnia. Dit verwys na oormatige slaap gedurende die dag, asook konstante probleme om soggens op te staan. Hypersomnia kan voorkom met of sonder slaapdronkheid.
• Met 'n familiegeskiedenis van parasomnias. Dit sluit in:
  • slaap dronkenskap
  • slaap loop
  • rustelose bene-sindroom
  • slaapapnee

Diagnose

Die diagnose van slaapdronk is dikwels 'n proses in meerdere stappe. U vriende of u maat kan u dalk vertel dat u vreemd opgetree het toe u wakker geword het, maar dat u dit dalk nie sou onthou nie.'N Af en toe episode is nie van belang nie. As daar egter minstens een keer per week slaapdronk voorkom, is dit tyd om na 'n dokter te gaan.

U dokter sal u rekords hersien en op soek wees na enige risikofaktore, soos bestaande mediese toestande of enige psigotropiese medisyne wat u tans neem. 'N Slaapstudie kan ook bestel word. Dit kan 'n paar leidrade toon, insluitend 'n hoër as normale hartklop tydens die slaap.

Behandelings

Daar is geen enkele behandeling wat gebruik word vir slaapdronkheid nie. Die meeste behandelingsmaatreëls behels lewenstylmaatreëls.

U dokter kan een of meer van die volgende aanbeveel:

• vermy alkohol, veral net voor slaaptyd
• 'n volle nag slaap - tussen sewe en nege uur - elke aand
• vermy dagslapies
• neem antidepressante soos voorgeskryf
• slaapmedisyne begin, wat slegs in ernstige gevalle deur dokters voorgeskryf word

Wanneer u dokter moet besoek

Alhoewel slaapverslawing nie noodwendig behandeling benodig nie, sal u u dokter wil besoek as dit gevaarlike newe-effekte veroorsaak. Dit kan insluit:

• beserings aan jouself en ander as jy wakker word
• gemis werk
• slaap op die werk
• gereelde dagslapies
• aanhoudende slapeloosheid
• moeg wakker word
• probleme in u verhoudings

U dokter sal u simptome en u algemene gesondheidsgeskiedenis evalueer om te bepaal of enige toetse nodig is. Dit kan 'n slaapstudie insluit.

Die slotsom

Slaap dronkenskap is 'n algemene gebeurtenis. As u verward, aggressief of paniekerig voel as u wakker word, sou u miskien 'n episode gehad het.

Dit is die eerste manier om na u dokter te gaan. 'N Slaapstudie kan ook bepaal wat aangaan en u dokter help om 'n behandelingsplan vir 'n goeie nagrus en ontwaking te ontwikkel.