Rook

Tevrede

• Opsomming
• Wat is die gesondheidseffekte van rook?
• Wat is die gesondheidsrisiko's van tweedehandse rook?
• Is ander vorme van tabak ook gevaarlik?
• Hoekom moet ek ophou?

Opsomming

Wat is die gesondheidseffekte van rook?

Daar is geen manier om dit nie; rook is sleg vir u gesondheid. Dit benadeel byna elke orgaan van die liggaam, sommige wat u nie sou verwag nie. Sigaretrook veroorsaak byna een uit elke vyf sterftes in die Verenigde State. Dit kan ook baie ander kankers en gesondheidsprobleme veroorsaak. Dit sluit in

• Kanker, insluitend long- en mondkanker
• Longsiektes, soos COPD (chroniese obstruktiewe longsiekte)
• Skade aan en verdikking van bloedvate, wat hoë bloeddruk veroorsaak
• Bloedklonte en beroerte
• Visieprobleme, soos katarakte en makulêre degenerasie (AMD)

Vroue wat rook terwyl hulle swanger is, het 'n groter kans op sekere swangerskapsprobleme. Hul babas loop ook 'n hoër risiko om aan skielike babadoodsindroom (SIDS) te sterf.

Rook veroorsaak ook verslawing aan nikotien, 'n stimulerende middel wat tabak bevat. Nikotienverslawing maak dit baie moeiliker vir mense om op te hou rook.

Wat is die gesondheidsrisiko's van tweedehandse rook?

Jou rook is ook sleg vir ander mense - hulle adem jou rook tweedehands in en kan baie van dieselfde probleme kry as wat rokers doen. Dit sluit hartsiektes en longkanker in. Kinders wat aan tweedehandse rook blootgestel word, het 'n hoër risiko vir oorinfeksies, verkoue, longontsteking, brongitis en erger asma. Moeders wat tweedehandse rook inasem terwyl hulle swanger is, is meer geneig om vroeggeboorte te hê en babas met 'n lae geboortegewig.

Is ander vorme van tabak ook gevaarlik?

Behalwe sigarette, is daar verskeie ander vorme van tabak. Sommige mense rook tabak in sigare en waterpype (waterpypies). Hierdie vorms van tabak bevat ook skadelike chemikalieë en nikotien. Sommige sigare bevat net soveel tabak as 'n hele pak sigarette.

E-sigarette lyk dikwels soos sigarette, maar dit werk anders. Dit is rooktoestelle wat deur batterye gebruik word. Die gebruik van 'n e-sigaret word vaping genoem. Daar is nie veel bekend oor die gesondheidsrisiko's van die gebruik daarvan nie. Ons weet wel dat dit nikotien bevat, dieselfde verslawende middel in tabaksigarette. E-sigarette stel nie-rokers ook bloot aan tweedehandse aërosols (eerder as tweedehandse rook), wat skadelike chemikalieë bevat.

Rooklose tabak, soos kou tabak en snuif, is ook sleg vir u gesondheid. Rooklose tabak kan sekere kankers veroorsaak, waaronder mondkanker. Dit verhoog ook u risiko om hartsiektes, tandvleissiekte en mondelinge letsels te kry.

Hoekom moet ek ophou?

Onthou, daar is geen veilige vlak van tabakgebruik nie. As u selfs net een sigaret per dag rook, kan u rookverwante kankers en vroegtydige dood veroorsaak. As u ophou rook, kan u die risiko vir gesondheidsprobleme verminder. Hoe vroeër u ophou, hoe groter is die voordeel. Sommige onmiddellike voordele van ophou sluit in

• Laer hartklop en bloeddruk
• Minder koolstofmonoksied in die bloed (koolstofmonoksied verminder die bloed se vermoë om suurstof te dra)
• Beter sirkulasie
• Minder hoes en hyg

NIH Nasionale Kankerinstituut