Sosiale media en MS: u kennisgewings bestuur en dinge in perspektief hou

Tevrede

• Verteenwoordiging
• Verbindings
• N stem
• Vergelyking
• Vals inligting
• Giftige positiwiteit
• Ontvolg
• Wees ondersteunend
• Stel grense
• Wees 'n goeie inhoudsverbruiker
• Die wegneemete

Daar is geen twyfel dat die sosiale media 'n sterk invloed op die gemeenskap van chroniese siektes gehad het nie. Om 'n aanlyn groep mense te vind wat dieselfde ervarings as jy deel, is al geruime tyd maklik.

Die afgelope paar jaar het ons gesien hoe die sosiale media-ruimte ontwikkel tot die senuweesentrum van 'n beweging vir meer begrip en ondersteuning vir chroniese siektes soos MS.

Ongelukkig het sosiale media sy nadele. Om te verseker dat die goeie swaarder weeg as die slegte, is 'n belangrike deel van die bestuur van u ervaring aanlyn - veral as u inligting wil deel of inhoud gebruik oor iets so persoonlik soos u gesondheid.

Die goeie nuus is dat u nie die stekker heeltemal hoef te ontkoppel nie. Daar is 'n paar eenvoudige dinge wat u kan doen om u sosiale media-ervaring optimaal te benut as u MS het

Hier is 'n paar voordele en terugslae van sosiale media, asook my wenke om 'n positiewe ervaring te hê.

Verteenwoordiging

As u outentieke weergawes van ander sien en kontak kan maak met mense wat met dieselfde diagnose leef, kan u weet dat u nie alleen is nie.

Verteenwoordiging kan help om u vertroue te verhoog en u daaraan te herinner dat 'n volle lewe moontlik is met MS. Omgekeerd, as ons ander sien sukkel, word ons eie gevoelens van hartseer en frustrasie genormaliseer en geregverdig.

Verbindings

As u medisyne en simptoomervarings met ander mense deel, kan dit tot nuwe ontdekkings lei. As u leer oor wat vir iemand anders werk, kan dit u aanmoedig om nuwe behandelings of lewenstylaanpassings te ondersoek.

As u kontak maak met ander wat dit kry, kan dit u help verwerk waardeur u gaan, en kan u op 'n kragtige manier gesien word.

N stem

As ons ons verhale daar uitsit, help dit u om stereotipes van gestremdhede af te breek. Sosiale media maak die speelveld gelyk, sodat verhale oor hoe dit is om saam met MS te leef, vertel word deur mense wat eintlik MS het.

Vergelyking

Almal se MS is anders. Dit kan skadelik wees om u storie met ander te vergelyk. Op sosiale media is dit maklik om te vergeet dat u net 'n hoogtepuntrol in iemand se lewe sien. U kan aanneem dat dit met hulle beter gaan as u. In plaas daarvan om geïnspireerd te voel, voel u miskien bedrieglik.

Dit kan ook skadelik wees om u met iemand in 'n slegter toestand as u te vergelyk. Sulke denke kan negatief bydra tot geïnternaliseerde bekwaamheid.

Vals inligting

Sosiale media kan u op hoogte hou van produkte en navorsing wat verband hou met MS. Bederfalarm: nie alles wat u op die internet lees, is waar nie. Daar is oral eise vir geneesmiddels en eksotiese behandelings. Baie mense is bereid om vinnig 'n wins te maak uit die poging van iemand anders om hul gesondheid te herwin as tradisionele medikasie misluk.

Giftige positiwiteit

Wanneer 'n siekte soos MS by u gediagnoseer word, is dit algemeen dat goedgesinde vriende, familie en selfs vreemdelinge ongevraagde advies aanbied oor hoe u u siekte kan bestuur. Gewoonlik vereenvoudig hierdie soort advies 'n ingewikkelde probleem - u probleem.

Die advies kan onakkuraat wees, en dit kan u laat voel dat u beoordeel word weens u gesondheidstoestand. Om iemand met 'n ernstige siekte te vertel dat "alles met 'n rede gebeur" of om "net positief te dink" en "nie toelaat dat MS u definieer nie", kan meer skade doen as goed.

Ontvolg

Lees oor iemand anders se pyn wat so na aan u eie is, kan ontlokend wees. As u kwesbaar hiervoor is, oorweeg die soorte rekeninge wat u volg. Of u nou MS het of nie, as u 'n rekening volg wat u nie goed laat voel nie, volg dit uit.

Moenie die standpunt van 'n vreemdeling op die internet betrek of probeer verander nie. Een van die beste dinge van sosiale media is dat dit elkeen die geleentheid bied om hul persoonlike stories te vertel. Nie alle inhoud is vir almal bedoel nie. Dit bring my by my volgende punt.

Wees ondersteunend

Binne die gemeenskappe vir chroniese siektes word sommige verslae gekritiseer omdat hulle die lewe met 'n gestremdheid te maklik laat lyk. Ander word geroep omdat hulle te negatief voorkom.

Erken dat elkeen die reg het om sy verhaal te vertel soos hy dit ervaar. As u nie met inhoud saamstem nie, moet u dit nie volg nie, maar vermy dit om iemand in die openbaar te verknies om hul werklikheid te deel. Ons moet mekaar ondersteun.

Stel grense

Beskerm jouself deur slegs dit wat jy gemaklik voel, bekend te maak. U skuld niemand u goeie of slegte dae nie. Stel grense en perke. Laataand se skermtyd kan die slaap ontwrig. As u MS het, benodig u die herstellende Zzz's.

Wees 'n goeie inhoudsverbruiker

Bekamp ander in die gemeenskap. Gee 'n hupstoot en iets dergeliks wanneer dit nodig is, en vermy die dieet, behandeling of leefstyladvies. Onthou, ons is almal op ons eie pad.

Die wegneemete

Sosiale media moet insiggewend, verbind en pret wees. Om oor u gesondheid te pos en ander se gesondheidsreise te volg, kan ongelooflik genesend wees.

Dit kan ook belasting wees om heeltyd aan MS te dink. Herken wanneer dit tyd is om 'n blaaskans te neem en kyk miskien 'n rukkie na 'n paar katmeme.

Dit is OK om die balans tussen skermtyd en kontak met vriende en familie op die regte pad te ontkoppel. Die internet sal steeds daar wees as u herlaai voel!

Ardra Shephard is die invloedryke Kanadese blogger agter die bekroonde blog Tripping On Air - die oneerbiedige insider-scoop oor haar lewe met veelvuldige sklerose. Ardra is 'n draaikonsultant vir AMI se televisiereeks oor afsprake en gestremdheid, "There's Something You Should Know", en is te sien in Sickboy Podcast. Ardra het bygedra tot msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle, en ander. In 2019 was sy die hoofspreker by die MS-stigting van die Kaaimanseilande. Volg haar op Instagram, Facebook of hashtag #babeswithmobilityaids om geïnspireer te word deur mense wat werk om die persepsie te verander oor hoe dit lyk om met gestremdheid saam te leef.