Ek het in hakke gewerk—En net een keer gehuil

Tevrede

• Resensie vir

My voete is skouerwydte uitmekaar, my knieë sag en veerkragtig. Ek sit my arms naby my gesig, asof ek op die punt staan ​​om 'n boksie te maak. Voordat ek vorentoe sak om te slaan, vra die instrukteur my om terug te kom en van my hoë hak af te gly. Dit sal my wapen van selfverdediging wees.

Ek is in 'n klas vir die Soteria-metode, 'n fiksheidsklas (sommige sê dalk dis 'n beweging) wat aanhangers soos Amanda Seyfried en Keri Russell het. Al wat ek weet oor die oefenstyl wat ingegaan het, was dat ek hakke moet saambring, en dat ek 'n paar ernstige toningbewegings sou hê. Soos enigiemand weet wat heelnag hakskoene gedra het, werk daardie suiers regtig jou boude en kuite. Bring dit aan, dink ek en verbeel my 'n groep meisies wat hurke en bisepkrulle in leggings en stiletto's doen. (Probeer hierdie 6 maklike bewegings vir pragtige speletjies.)

Die Soteria -metode is 'n bietjie meer as versterking, wat ek vinniger sou geweet het as ek die Griekse mitologie beter vertroud was: Soteria is die godin van veiligheid en bevryding van skade. En so is die Metode 'n klas wat jou selfverdedigingsbewegings leer, en dit dan herhaal totdat hulle instinktief word (en totdat hulle jou arms, kern en bene begin toon).

In die klas is daar eggo's van skopboks, met jabs en hoofletters, maar jy spring nie net rond na pittige musiek terwyl jy slae gooi nie. (Al kan skopboks jou 'n uitkloplyf gee.) In plaas daarvan visualiseer jy hoe jy 'n aanvaller sou afneem. Die stigter van die metode, Avital Zeisler, is 'n opgeleide danser wat ook Krav Maga bestudeer het, en wat saam met opgeleide veiligheidspesialiste saamgewerk het om hierdie bewegings bymekaar te kry. Sy het ook erken dat sy hierdie proses gebruik het om die trauma van haar eie seksuele aanranding te hanteer.

Zeisler leer ons hoe om afwaarts te mik en met die vuis se kant te slaan, nie met die kneukels nie. Hierdie styl is presies die manier waarop ek my jonger broer in die arms en bene geslaan het toe ons om en by die vyfde klas baklei het, so ek is bly om te sien dat dit eintlik nuttig is in my volwasse lewe. Zeisler verduidelik ook hoe om iemand agter ons te draai en te slaan. Ons word herinner aan die kardinale reëls vir vroue se selfverdediging, naamlik om die man in die neus en/of kruis te slaan waar moontlik. Die hakke word gedra, nie net vir ekstra versterking nie, maar om gewoond te raak aan hoe ons dit in 'n gevaarlike situasie kan afskuif-dan kan die skoene eenkant gegooi word as u moet hardloop, of as wapens gebruik as u vas is.

Daarna gaan lê ons op die vloer. En dit is wanneer ek emosioneel raak. Zeisler herinner ons daaraan dat wanneer vroue aangeval word, dit baie waarskynlik is dat ons op ons rug sal beland. Die woord 'verkragting' word nooit gepraat nie, maar haar betekenis is duidelik. Sy leer ons hoe om ons kernspiere te gebruik om regop te sit, en ons hakke om die aanvaller in die gesig te stamp. Sodra ons 'n geleentheid kry (sê, wanneer sy oë herstel), is ons bedoel om op te staan ​​en weg te hardloop. (Ontdek hierdie drie maniere om uself te beskerm teen seksuele aanranding.)

Ek is dankbaar om te sê ek is nog nooit seksueel aangerand nie. Tog het golwe van angs my getref terwyl ek op die vloer lê, 'n verkragter bo -op my visualiseer en my hak in sy gesig bring. Ek wil dit nie leer nie. Ek wil dit nie hoef te leer nie. Ek het aanhou dink dat as ek my aanvaller se neus met die vuis kan breek, hy dieselfde aan my kan doen ... maar hy sou dit waarskynlik beter kon doen.

Ja, die Soteria-metode was ongelooflik nuttig. Hierdie lesse sal my bybly, en ek is so bly dat ek dit gedoen het. En ja, ek was die volgende dag seer. My bobene het daardie hurke gevoel! As dit egter gaan oor sterkte-opleiding, as ek my kern en bobene en arms moet styf trek, sal ek waarskynlik bybly. Dit voel net 'n bietjie veiliger.

Resensie vir