Bly fiks terwyl u swanger is, soos Tori -spelling

Tevrede

• Resensie vir

Tori Spelling is swanger! Die werklikheidster het pas via Twitter bevestig dat sy en haar man Dean McDermott verwag hul derde kind hierdie herfs. En hierdie keer sal hulle nie die seks agterkom nie. Tori, maak seker dat algehele vreemdelinge jou boompie groter maak en vir jou sê wat dit gaan wees - dit het hierdie maand elke dag met my gebeur, en ek is nie eers bekend nie.

So, hoe hou swanger celebs van Spelling (en Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... is dit iets in die L.A.-water?) bly in vorm gedurende die nege maande wat hul liggaam oorgeneem word deur 'n klein mensie wat hul middel uitbrei en hulle buite balans laat val? Opsies is volop.

Swem. 'As ek in my baarmoederagtige omgewing is, hoop ek dat die baba rustig voel,' het Natalie Portman aan Us Magazine gesê. Probeer "waterloop" of draf - die water skep 'n natuurlike weerstand. Sluit 'n bietjie sterkte -oefening in deur vlotgewigte as halters te gebruik.

Stap. Daag jouself uit deur met 'n stapteller en 'n stophorlosie uit te gaan en vir een myl te mik. Terwyl u sterker en vinniger word, probeer om 'n kilometer in minder as 20 minute te stap - en verminder u tyd geleidelik tot 15.

Joga. Met die regte wysigings sal joga u nuwe liggaam buigsaam en gebalanseerd hou, krag in u arms en bene opbou en u fisies en geestelik voorberei op 'D-Day'.

Kardio. U hoef nie uit die gimnasium te skroom nie - berei u net voor vir die willekeurige geslagsvoorspellings in die kleedkamer. Slaan op die trapmeul vir 'n vinnige stap of draf, of probeer die ligfiets terwyl u nog agter die handvatsel kan inklem.

Squats en lunges. Hulle sal swelling van die bene beveg, sirkulasie bevorder en u bene versterk vir aflewering. Die beste opsie is om teen 'n muur te sak of aan 'n stoel vas te hou, om jou quads en glutes te werk sonder om jou rug te vererger of jou balans af te gooi.

Melissa Pheterson is 'n gesondheids- en fiksheidsskrywer en 'n tendens-spotter. Volg haar op preggersaspie.com en op Twitter @preggersaspie.

Resensie vir