Oorsake en behandelings vir Sticky Poop

Tevrede

• Oorsake
• Behandeling
• Boererate
• OTC oplossings
• Tradisionele medisyne
• Voedsel om te eet en voedsel om te vermy
• Wanneer u dokter moet besoek
• Vooruitsigte

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

U stoelgang kan anders wees, afhangend van u dieet, u gesondheid en selfs die medisyne wat u inneem. U kan soms sien dat sommige van u stoelgang aan die kant van die bak plak nadat u gespoel het.

Taai kak kan 'n simptoom wees van 'n tydelike of chroniese spysverteringsversteuring, of die gevolg van 'n dieet wat te veel vet bevat. Taai kak kan vetterig en bleek of donker en teerig vertoon.

As u ook ander simptome het, soos gas- of buikkrampe, moet u met u dokter praat om die oorsaak daarvan te bepaal.

Oorsake

U stoelkwaliteit is gewoonlik die gevolg van hoe u liggaam op u voedselkeuses reageer. 'N Vetryke dieet kan byvoorbeeld lei tot ontlasting wat taaier is as normaal.

Dit is omdat oortollige vet - verder as wat normaalweg deur die liggaam geabsorbeer word - in u ontlasting kan beland, wat dit dikker en taaier kan maak.

Vetterige stoelgang kan 'n tydelike newe-effek wees van te veel vet in u dieet. Dit kan ook 'n aanduiding wees soos die siekte van Crohn, wat dit vir die liggaam moeiliker maak om dieetvet op te neem.

Crohn se siekte is een van verskeie toestande onder die sambreelterm inflammatoriese dermsiekte (IBD). Ander afwykings in die groep sluit in ulseratiewe kolitis en mikroskopiese kolitis. Al hierdie kan taai ontlasting veroorsaak.

U ontlasting kan taai wees as u maagsweer of irritasie van die slukderm het. Met hierdie toestande kan u interne bloeding ervaar. Bloed kan met spysverteringsvloeistowwe meng en jou stoelgang teerig en taai maak.

Ander mediese toestande kan ook taai stoelgang veroorsaak nadat u sekere kosse geëet het.

As u byvoorbeeld coeliakie het, kan u gluten, 'n proteïen wat in koring en sekere ander korrels voorkom, nie behoorlik verteer nie. Die eet van gluten kan lei tot taai ontlasting en ander simptome vir mense met coeliakie.

Soms kan laktose-intoleransie ook taai ontlasting veroorsaak. Mense met laktose-intoleransie het nie die ensiem laktase nie. Hierdie ensiem is nodig om laktose te verteer, 'n suiker wat in melkprodukte voorkom.

Behandeling

U kan taai ontlasting dikwels maklik tuis behandel. Hier is 'n paar eenvoudige veranderings in lewenstyl en medisyne en aanvullings sonder voorskrif (OTC) om te probeer.

Boererate

Een van die beste dinge wat u vir klewerige stoelgang kan doen, is om u waterinname te verhoog. 'N Gesonde spysverteringstelsel met 'n gesonde ontlasting hang daarvan af dat u gehidreer bly.

Om die meeste mense agt glase (of 64 gram) water per dag te drink. Waterinname wissel egter per individu. Laat dors jou inname lei.

As u nier-, hart- of lewerprobleme het, of ander redes waarom u minder water moet drink, moet u met u dokter praat oor 'n veilige, voldoende hoeveelheid vloeistowwe vir u.

Daaglikse oefening hou ook verband met 'n gesonder spysverteringstelsel. Selfs 'n halfuur lange wandeling kan u algemene gesondheid verbeter.

OTC oplossings

Sekere aanvullings kan ook help om u ontlasting weer normaal te maak. Probiotika is goeie bakterieë wat 'n gesonde derm bevorder. U kan probiotika in voedsel, soos jogurt en kefir, sowel as in aanvullingsvorm vind.

U kan ook spysverteringstelsel-aanvullings probeer. Hierdie ensieme is ontwerp om u liggaam te help om stysels, vette en proteïene af te breek vir beter spysvertering en normale ontlasting.

Praat eers met u dokter voordat u probiotika of ensieme probeer. Dit geld veral as u 'n spysverteringsstoornis het, soos IBD.

Koop probiotika en spysverteringstelsel-aanvullings aanlyn.

Tradisionele medisyne

As u ontlasting taai is en u ook probleme met diarree ondervind, wil u dalk Pepto-Bismol of Kaopectate probeer. Hierdie OTC-medisyne word oor die algemeen goed verdra vir diarree.

As u egter bloed of slym in u stoelgang opmerk, moet u nie 'n medisyne teen diarree neem sonder om eers met u dokter te praat nie. Vermy ook lakseermiddels as u 'n taai stoelgang het.

Koop Pepto-Bismol of Kaopectate aanlyn.

Voedsel om te eet en voedsel om te vermy

Een van die doeltreffendste maniere om taai ontlasting te behandel, is om slim koskeuses vir u stelsel te maak.

Oor die algemeen is die eet van 'n verskeidenheid vars vrugte en groente 'n voorskrif vir 'n beter spysverteringstelsel. Hierdie voedsel bevat oplosbare vesel, wat belangrik is vir die behoorlike dermfunksie. Hulle bevat ook 'n verskeidenheid voedingstowwe vir optimale algemene gesondheid.

Van die beste kos om u stoelgang gesond te hou, is:

• aspersies
• broccoli
• wortels
• gebakte aartappel
• patat
• groenbone
• mango
• appelkose
• piesang
• lemoene
• hawermout
• garbanzo bone

Omdat die meeste oorsake van taai stoelgang verband hou met die voedsel wat u inneem, is die beste behandeling om voedsel wat probleme gee, te vermy.

Mense met coeliakie het byvoorbeeld dikwels geen ander spysverteringsprobleme nie. As hierdie mense voedsel wat gluten bevat vermy, moet hulle geen simptome hê nie, insluitend taai stoelgang.

Voedsel wat gluten bevat, sluit in:

• koring
• rog
• gort
• mout, insluitend moutekstrak, moutasyn, ens.

As u laktose-onverdraagsaamheid het, moet u koeimelk en melkprodukte vermy, soos:

• kaas
• roomys
• botter
• room souse en sop

Verminder ook hoë vetvoedsel, soos:

• aartappel skyfies
• koekies
• rooi vleis
• pizza

Wanneer u dokter moet besoek

Taai ontlasting kan in een dermbeweging voorkom, en die volgende dag kan u ontlasting weer normaal wees.

As 'n dag van die eet van 'n dieet met 'n baie vet vet tot taai stoelgang gelei het, moet u 'n dag wag om te sien of iets verander.

As daar geen verandering is nie, let op u ontlasting en enige ander simptome wat 'n ernstiger oorsaak kan wees. As u geen dringende simptome het nie, soos buikkrampe of bloed in u stoelgang, kan u die dieet aanpas.

Raadpleeg u dokter as 'n dieet met 'n lae vet en lae proteïene wat ryk is aan oplosbare vesel nie die stoelgang verbeter nie.

Vooruitsigte

Taai ontlasting is gewoonlik 'n teken dat u dieet moet aanpas - miskien 'n bietjie minder vet of meer water.

Maar taai ontlasting kan ook 'n teken wees van 'n ernstiger gesondheidsprobleem, soos Crohn se siekte.

Dit is miskien nie die aangenaamste werk wat u die hele dag doen nie, maar om aandag te skenk aan u ontlastingskwaliteit en mediese hulp te soek as dit nie verbeter nie, is belangrik om proaktief oor u gesondheid te wees.

Die bemoedigende nuus is dat toestande soos Crohn, coeliakie of laktose-intoleransie gewoonlik goed bestuur kan word deur 'n dieet te volg wat die snellers vir toiletprobleme uitskakel.