Spinasie sap vir hardlywigheid

Tevrede

• Hoe om die sap voor te berei
• Wat om te eet om hardlywigheid te voorkom

Spinaziesap met lemoen is 'n uitstekende boereraat om die derm los te maak, aangesien spinasie 'n uitstekende bron van vitamiene A- en B-vitamiene is, met vesels met lakseermiddels wat die werking van die derm stimuleer, wat simptome soos pyn en swelling in die buik verminder. wat hardlywigheid kenmerk. Sien ander voordele van spinasie.

Spinaziesap het 'n ontgiftende werking, suiwer die lewer, en aangesien dit ontlasting help, help dit om gifstowwe uit te skakel, wat die buikvolume verminder en selfs die voorkoms van die vel verbeter, omdat dit minder olierig is.

Hoe om die sap voor te berei

Spinasiesap is maklik en vinnig om te maak, en is baie voedsaam en help ook om die dermfunksie te reguleer.

Bestanddele

• 1 koppie spinasie;
• 1 lemoen met bagasse;
• 1 sny papaja.

Voorbereidingsmodus

Om die sap te maak, voeg net al die bestanddele in die blender by en klits goed. Drink daagliks 2 glase sap sonder om te sif.

Wat om te eet om hardlywigheid te voorkom

Benewens spinasiesap, word aanbeveel om die inname van veselryke voedsel om die ingewande te reguleer, soos vlasaad, hawer, muesli, waatlemoen, kiwi, mango, pampoen, chayote, kool, avokado, vy, naas spinasiesap. mango en broccoli. Om baie water of natuurlike vrugtesap te drink en te oefen, is ook belangrike aanbevelings wat u daagliks moet volg om hardlywigheid te behandel.

Ander belangrike riglyne is om vrugte bo vrugtesap te verkies, vrugte vir nagereg en peuselhappies te eet, rou groente te eet, 5 tot 6 maaltye per dag te eet, en water of ander ligkleurige vloeistowwe soos gegeurde water of tee tussen maaltye te drink.

Dit is ook belangrik om voedsel wat die derm vang, te vermy, soos piesang-silwer, uitgedopte appel, cashew, koejawel, mieliestysel, kassava-meel, geïndustrialiseerd en verfyn.

Kyk in die volgende video hoe die voedsel moet wees om die derm te reguleer: