Tame Spanning by Sy Bron

Tevrede

• Resensie vir

Hier is wat Allen Elkin, Ph.D., direkteur van die Stresbestuur- en Beradingsentrum in New York Stad en skrywer van Stresbeheer vir dummies (IDG Books, 1999), stel vier van die algemeenste probleme met haarskeuring by vroue voor:

"Werk is buite beheer." 'Oorbelaaide mense is dikwels slegte afgevaardigdes en onderhandelaars,' sê Elkin. Vra jouself af: is ek regtig die enigste een wat dit alles kan doen? Is die sperdatum regtig in klip geskryf? As jy ja sê, vra iemand wat dalk 'n ander siening het. Probeer om hulp te kry of vra jou baas watter take topprioriteit kry as jy nie alles betyds kan doen nie. Dit help nie? Meet die nadeel daarvan om jou sperdatums te mis. Dikwels is daar meer beweegruimte as wat ons dink, sê Elkin. As u nog steeds in die moeilikheid is, vra uself af hoe u hierdie ervaring nie moet herhaal nie. Miskien het jy ja gesê toe jy nee moes gesê het -- of dalk moet jy heroorweeg wat jy regtig wil doen.

"My familielede maak my mal." En miskien sal hulle altyd. 'Mense is soos hulle is, en hul persoonlike styl het waarskynlik min met u te doen,' sê Elkin. (Met ander woorde, as 'n familielid of skoonou u stres veroorsaak, maak sy u ander familielede waarskynlik ook mal.) 'Dit verg twee om 'n mens sleg te laat voel,' sê Elkin. Net omdat ander eise stel of jou skuldig wil laat voel, beteken dit nie dat jy dit op hul eie manier moet speel nie. Maar moenie u rol miskyk as dit moeilik is om konflik te vermy nie. Kontroleer jou verwagtinge oor hoe ander moet optree en vra hoe jy hulle dalk mal maak.

"Huishoudelike rompslomp is oorweldigend." Dit is moeilik om dit alles te doen - so moenie. "Is dit so aaklig as die beddegoed nie vandag omgeruil word nie?" Elkin sê. As u uself nie in staat stel om swakheid vir verstand te verruil nie, vra hulp van ander in die huishouding - of, as u kan, hulp van buite inhuur. As niks anders nie, probeer om 'n skyn van kalmte te kry deur elke dag tyd opsy te sit om iets eenvoudigs te doen wat jy geniet: lees die koerant, eet middagete saam met 'n vriend of luister na musiek.

"Ek is in 'n groef." "Stres gaan nie net oor probleme nie, maar oor gebrek aan tevredenheid," sê Elkin. 'Soms kom stres uit onderdoen soveel as om te veel te oordoen.' Vra jouself af wat afwesig is in jou lewe. Vriende? Pret? Stimulasie? Probeer die ontbrekende stukke invul. Oorweeg om gemeenskapswerk te doen om by te dra tot iets buite u, of om 'n kursus te volg om 'n onvervulde belangstelling te ondersoek. Bou meer oefening in jou skedule in -- en probeer om vriende in te sluit vir gesprek en perspektief wanneer jy oefen.

Resensie vir