Om my kardio-swaar oefensessies met sterkte-oefeninge om te ruil, het my gehelp om meer selfversekerd te voel as ooit tevore

Tevrede

• Resensie vir

Ek het nooit gedink ek sou 135 pond doodtel nie. Of op 'n Assault-fiets teen een-en-twintig dinge gaan. Voordat ek twee somers gelede met my afrigter begin oefen het, was ek uitsluitlik gefokus op kardio, het ek Peloton -klasse gedoen en hardloop. Kragoefeninge was net nie in my stuurhuis nie. Die eerste keer dat ek weerstandsbande gebruik het tydens 'n oefensessie met haar, het ek gevoel dat ek sou sterf.

Sedertdien het ek gegaan van 'n liggaamsgewigplank om een ​​te doen met 'n 25-pond gewigplaat op my rug na 35 pond, toe 45 pond, en nou 75 pond. Die hoofdoel met die opheffing van swaar gewigte is dat dit nooit maklik word nie - aangesien u die uitdaging aanpak terwyl u steeds sterker word - maar dit is beslis bemagtigend.

Ek is nou op 'n fiksheidsvlak waar ek moeilike oefeninge kan doen sonder om te voel dat ek die gimnasium in my motorhuis moet verlaat en herstel in my huis met lugversorging. En as ek 'n Peloton-klas neem, soos 'n popklas van 30 minute met Ally Love of Cody Rigsby, is dit nog makliker om daardeur te kom-soms het ek selfs nuwe PR's gekry. (Verwant: die beste pelotoninstrukteur wat by u oefenstyl pas)

Sodra COVID getref het, het ek voortgegaan om drie dae per week te oefen. Ek was gelukkig genoeg om reg langs die strand in Kalifornië te woon, waar ek in die buitelug kon oefen met 'n masker en handskoene, ses voet weg van almal anders. Terwyl ek tuis werk tydens die pandemie, het ek vir my werkspan gesê: "Waarom na Zoom na mekaar kyk? As ons nie na skyfies kyk nie, gaan ek loop tydens ons oproepe."

My krag is ook nie die enigste ding wat verander het sedert ek gewigopleiding en HIIT by my fiksheidsroetine gevoeg het nie. Ek het my hele lewe lank met aknee te doen gekry. Maar noudat ek konsekwent oefen en aandag gee aan voeding, is my vel so helder dat ek opgehou het om onderlaag en grimering te dra - selfs as 'n bemarkingsbestuurder by 'n luukse estetiese handelsmerk. Boonop voel ek my longkapasiteit het verbeter, en my bene het meer gespierd geraak. Dit is nie iets waarvoor ek ooit voorheen omgegee het nie, maar dit is 'n sigbare rekord van my krag wat ek begin waardeer het.

Resensie vir