Watter tee help met die verligting van simptome?

Tevrede

• 10 tee vir menopouse verligting
• 1. Swart cohosh wortel
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry boom
• 4. Rooi framboosblaar
• 5. Rooi klawer
• 6. Dong quai
• 7. Valeriaan
• 8. Drop
• 9. Groen tee
• 10. Ginkgo biloba
• Is daar risiko's om hierdie tee te drink?
• Ander behandelings vir menopouse
• Die wegneemete

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Menopouse word gekenmerk deur die natuurlike afwesigheid van 'n menstruele siklus vir 'n vrou gedurende 'n tydperk van 12 opeenvolgende maande. Dit is ook 'n tyd van stadige afname in die hoeveelheid hormone wat 'n vrou produseer. Gedurende die menopouse verander die balans tussen estrogeen-, progesteroon- en testosteroonhormone.

Die periode voor menopouse word perimenopauze genoem, en daarmee saam simptome soos gloede en gemoedsveranderings. Hierdie simptome begin afneem in die menopouse. Die meeste vroue begin perimenopauze simptome gedurende hul 40's en 50's ervaar, alhoewel dit vroeër kan gebeur.

Perimenopauze is natuurlik en kan van 10 maande tot 4 jaar duur. Vir baie kan dit langer wees. Benewens warm gloede en gemoedsveranderings, kan vroue ook hierdie simptome ervaar:

• vaginale bloeding en droogte
• haarverlies
• gewig optel

Hulle loop ook 'n hoër risiko vir osteoporose.

Daar kan natuurlike maniere wees om die ongemak en pyn te verlig as u perimenopauze of menopouse ondergaan. Daaronder kan sommige tee help om u simptome te beveg. Lees verder om meer te wete te kom.

10 tee vir menopouse verligting

Geneesmiddels kan help om die hormonale veranderinge wat tydens die perimenopauze voorkom, te balanseer. Hormone is nie die beste keuse vir baie vroue nie. As u meer natuurlike middels soek, kan tee 'n gesonde en goedkoper opsie wees.

Terwyl 'n vrou se estrogeen-, progesteroon- en testosteroonvlakke tydens die menopouse daal, kan tee help om die simptome van hierdie veranderinge te verminder.

Volg die pakketinstruksies (of gebruik ongeveer 1 teelepel tee per 1 koppie warm water) vir elke porsie:

1. Swart cohosh wortel

Daar is gevind dat swart cohosh-wortel vaginale droogheid en warm somer by menopousale vroue verminder. Navorsing dui daarop dat dit die effektiefste is vir vroue wat vroeë menopouse ervaar.

Dit kan in pilvorm, of meer populêr, as 'n tee geneem word. Dit is gebruik as 'n alternatief vir hormoonvervangingsterapie (HRT).

Vroue wat swanger is, moet nie swart cohosh-worteltee inneem nie. Diegene wat behandel word vir bloeddruk of lewerprobleme, moet ook nie swart cohosh neem nie.

2. Ginseng

Daar is bewys dat ginseng help om die voorkoms en erns van gloede en nagsweet by vroue in die menopouse te verminder. Onlangs het selfs bevind dat dit postmenopousale vroue kan help om hul risiko vir kardiovaskulêre siektes te verminder.

'N Studie uit 2010 het ook getoon dat rooi ginseng vroue in die menopouse kan help om seksuele opwinding te verhoog en hul sekslewe te verbeter.

U kan daagliks ginsengtee drink om die voordele daarvan te behaal. As u ginseng as 'n kruie neem, kan dit baie interaksies met talle medisyne hê, insluitend hart-, bloeddruk-, diabetes- en bloedverdunnende medisyne. Newe-effekte kan insluit kwaadwilligheid, hoofpyn en senuweeagtigheid.

3. Chasteberry boom

Daar is gevind dat borsboom die voormenstruele simptome behandel, maar die drink van tee kan ook help om borspyn (mastodynia) en warm gloede by vroue met perimenopauze te verlig.

Die kruie verhoog ook progesteroon, wat kan help om 'n gesonde balans tussen estrogeen en progesteroon te handhaaf gedurende die oorgange van perimenopauze na menopouse.

Diegene wat hormone gebruik vir geboortebeperking of hormoonvervanging, moet nie chasteberry gebruik nie. Diegene wat hormoongevoelige siektes soos borskanker gehad het, moet ook hierdie tee vermy. Dit is ook nie 'n goeie keuse vir almal wat antipsigotiese medisyne of medisyne vir Parkinson se siekte gebruik nie.

4. Rooi framboosblaar

Rooi framboosblaartee is nie gekoppel aan die verligting van algemene perimenopauze-simptome nie. Dit is egter 'n effektiewe manier om swaar menstruele vloei te verminder, veral diegene wat aan die begin van die perimenopauze kom vir baie vroue. Hierdie tee word oor die algemeen beskou as veilig om gedurende die perimenopauze en die menopouse in te neem.

5. Rooi klawer

Rooiklawer word hoofsaaklik gebruik vir die behandeling van warm somer en nagsweet by vroue met menopouse, en is ook gebruik om hoë bloeddruk te behandel, die beensterkte te verbeter en die immuniteit te verhoog. Dit word oor die algemeen as veilig beskou.

Rooi klawer bevat fito-estrogenen, 'n plantvormige vorm van estrogeen, wat help om die hormonale wanbalanse wat deur menopouse veroorsaak word, te verbeter. Hierdie tee is 'n heerlike manier om rooiklawer by u daaglikse roetine te voeg.

6. Dong quai

Dong quai-tee help om die estrogeenvlakke by vroue wat in die menopouse balanseer en te reguleer, te verminder of te verbeter, afhangende van u hormonale wanbalans.

Daar is ook gevind dat dit krampe verminder as 'n simptoom van premenstruele sindroom (PMS), en dit kan ook die bekkenpyn in die menopouse verlig. Vermy hierdie tee as u verwag om geopereer te word. Daar is gevind dat dit met bloedstolling inmeng. Mense met 'n ligte vel kan meer sensitief wees vir die son as hulle hierdie tee gereeld drink.

'N Studie het bevind dat die kombinasie van dong quai en kamille warm gloede met tot. Lees meer oor die voordele van hierdie kragtige plant.

7. Valeriaan

Valeriaanse wortel het gesondheidsvoordele wat die behandeling van slapeloosheid, angs, hoofpyn en spanning insluit. Dit was ook 'n opsie vir vroue wat die menopouse binnegaan, vanweë die vermoë om gloede te verminder.

Die kruie kan ook gewrigspyn behandel. Vir vroue wat simptome van osteoporose ervaar, kan dit 'n goeie opsie wees om die beensterkte te verbeter.

Geniet 'n koppie valeriaanworteltee tydens slaaptyd om 'n rustige nag te geniet. As 'n tee is daar min risiko om dit in te neem. As kruie moet u eers met u dokter praat en vermy dit op lang termyn en neem dit saam met alkohol.

8. Drop

Drop tee kan help om die voorkoms van warm gloede te verminder - en hoe lank dit duur - by vroue wat die menopouse binnegaan. Dit kan ook estrogeenagtige effekte hê, en dit kan doeltreffend wees om die respiratoriese gesondheid te verbeter en algehele spanning te verminder.

Drop kan nadelige gevolge hê as dit met sekere voorskrifmedisyne gemeng word. Raadpleeg dus 'n dokter voordat u dit inneem.

9. Groen tee

'N Studie uit 2009 het aan die lig gebring dat groen tee 'n effektiewe manier kan wees om die metabolisme van die been te versterk en die risiko van beenbreuke te verminder, veral by vroue wat menopouse ervaar.

Groen tee bevat ook antioksidante, kafeïen en EGCG. EGCG verhoog metabolisme en help om die gewigstoename wat baie menopousale vroue ervaar, te beveg. Daar is min risiko om groen tee te drink.

Hierdie tee sonder kafeïen kan 'n goeie keuse wees as u bekommerd is oor probleme met slaap.

10. Ginkgo biloba

Daar is gevind dat Ginkgo biloba fito-estrogenen bevat (soortgelyk aan rooiklawer) en kan estrogeenvlakke verhoog, wat natuurlik hormonale wanbalanse verbeter.

'N Studie uit 2009 het voorgestel dat ginkgo biloba PMS-simptome en die gemoedswisseling wat voor en tydens die menopouse kan voorkom, kan verbeter.

Ginkgo biloba-tee is nie algemeen nie, maar u kan mengsels soos hierdie vind wat kan help. Hierdie kruie kan die bloedstolling inmeng, maar as 'n tee vir kort termyn gebruik dit min risiko.

Is daar risiko's om hierdie tee te drink?

Raadpleeg u dokter voordat u tee gebruik om simptome van perimenopauze te behandel, aangesien sommige tee die voorskrifmedisyne nadelig kan beïnvloed. Sommige tee is natuurlike bloedverdunners, dus moet u met u dokter praat oor u teegebruik, veral voor enige elektiewe operasie. Af en toe gebruik tee, het min risiko en kan 'n goeie opsie wees vir 'n sagte benadering tot die simptome van perimenopauze.

As u verkies om tee te drink om die simptome van perimenopauze te bestry, koop organiese kruietee en kies kafeïenvrye variëteite, aangesien kafeïen menopousale simptome kan vererger.

Wees versigtig met die inname van die tee warm - veral as gloede die grootste simptoom is - omdat dit die voorkoms van gloede en nagsweet kan verhoog. Dit kan veral waar wees as u dit voor die bed drink. U kan die tee vooraf brou en dit koud drink vir 'n koeler alternatief.

Ander behandelings vir menopouse

As u simptome van perimenopauze begin opmerk, moet u met u dokter praat, wat u kan help om u die beste behandelingsplan te gee.

Hormoonvervangingsterapie (HRT) is 'n behandelingsopsie vir baie vroue. Met hierdie opsie sal u dokter u die hormone voorskryf in die vorm van pille, kolle, gels of ys. Dit kan help om u vlakke te balanseer. Afhangend van die gesondheid en familiegeskiedenis, is HRT egter nie die beste vir u nie.

Vaginale estrogeen, wat direk op die vagina toegedien word met 'n room, tablet of ring, kan help om vaginale droogheid en ongemak te beveg. Vir vroue wat nie estrogeenterapie kan gebruik nie, kan gabapentien (Neurontin) 'n effektiewe manier wees om gloede te verminder.

Alternatiewelik kan essensiële olies ook die simptome verlig wat verband hou met die ingaan van die menopouse wanneer dit op verskillende dele van die liggaam toegedien word.

Die wegneemete

Die simptome van menopouse wissel van opvliegers en sweet tot vaginale droogheid, buierigheid en selfs osteoporose. Terwyl tradisionele medisyne sonder voorskrif en voorskrif die ongemak kan help, kan alternatiewe behandelings en kruiemiddels 'n nuttige en effektiewe alternatief vir medisyne wees. Probeer hierdie tee, of praat met u dokter oor ander natuurlike metodes wat vir u kan werk.