9 Tee om 'n ontstoke maag te sus

Tevrede

• 1. Groen tee
• 2. Gemmertee
• Hoe om gemmer te skil
• 3. Pepermunttee
• 4. Swart tee
• 5. Vinkel tee
• 6. Drop tea
• 7. Kamille-tee
• 8. Heilige basiliekruidtee
• 9. Spearmint-tee
• Die slotsom

As u maag ontsteld is, is dit 'n eenvoudige manier om u simptome te verlig om aan 'n warm koppie tee te drink.

Tog kan die tipe tee 'n groot verskil maak.

Trouens, daar is getoon dat sekere variëteite probleme soos naarheid, diarree en braking behandel.

Hier is 9 tee om 'n ontsteld maag te kalmeer.

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

1. Groen tee

Groen tee is baie nagevors vir die vele potensiële voordele vir die gesondheid ().

Dit is histories gebruik as 'n natuurlike middel vir diarree en infeksies Helicobacter pylori, 'n soort bakterieë wat maagpyn, naarheid en opgeblasenheid kan veroorsaak ().

Dit kan ook ander maagprobleme verlig.

Een studie onder 42 mense het byvoorbeeld opgemerk dat groen tee die frekwensie en erns van diarree wat deur bestraling veroorsaak is, aansienlik verminder het.

In dierstudies is daar ook getoon dat groen tee en sy bestanddele maagsere behandel, wat probleme soos pyn, gas en slegte spysvertering kan veroorsaak (,).

Hou in gedagte dat dit die beste is om by 1-2 koppies (240-475 ml) per dag te hou, aangesien - ironies genoeg - oormatige inname gekoppel is aan newe-effekte soos naarheid en maagontsteking as gevolg van die hoë kafeïen-inhoud (,).

Opsomming Groen tee kan help om maagsere te genees en probleme soos diarree te behandel as dit matig verteer word.

2. Gemmertee

Gemmertee word gemaak deur gemmerwortel in water te kook.

Hierdie wortel kan ongelooflik voordelig wees vir spysverteringsprobleme soos naarheid en braking.

Volgens een oorsig het gemmer gehelp om oggendnaarheid by swanger vroue te voorkom, asook naarheid en braking wat deur chemoterapie veroorsaak is ().

'N Ander oorsig het opgemerk dat gemmer gas, opgeblasenheid, krampe en slegte spysvertering kan verminder, terwyl dit ook die derm se reëlmaat kan ondersteun ()

Alhoewel die meeste van hierdie studies gekyk het na hoë dosisse gemmeraanvullings, kan gemmertee baie van dieselfde voordele bied.

Om dit te maak, rasper 'n knop geskilde gemmer en trek dit 10–20 minute in kookwater. Syg en geniet dit alleen of saam met 'n bietjie suurlemoen, heuning of rooipeper.

Opsomming Gemmertee kan help om verskillende spysverteringsprobleme te voorkom, insluitend naarheid, braking, gas, opgeblasenheid, krampe en slegte spysvertering.

Hoe om gemmer te skil

3. Pepermunttee

Pepermunttee is 'n algemene keuse as buikprobleme begin toeslaan.

Dierestudies toon dat peperment dermspiere kan verslap en pyn kan verlig ().

Verder het 'n oorsig van 14 studies by 1.927 mense voorgestel dat pepermuntolie die duur, frekwensie en erns van maagpyn by kinders verminder ().

Daar is selfs getoon dat hierdie olie naarheid en braking met chemoterapie voorkom ().

Sommige studies dui aan dat die reuk van pepermuntolie help om naarheid en braking te voorkom (,).

Alhoewel hierdie studies op die olie eerder as die tee self fokus, kan pepermunttee soortgelyke voordele bied.

U kan hierdie tee by kruidenierswinkels koop of u eie maak deur gebreekte pepermentblare in die warm water vir 7–12 minute te steek.

Opsomming Pepermunttee kan help met die behandeling van maagpyn, naarheid en braking. Pepermuntolie is ook baie strelend.

4. Swart tee

Swart tee spog met 'n stel gesondheidsvoordele soortgelyk aan dié van groen tee, veral om 'n maag wat ongesteld is, te versag.

Dit kan veral effektief wees by die behandeling van diarree ().

In 'n studie onder 120 kinders het 'n swartteetablet die volume, frekwensie en konsekwentheid van dermbewegings verbeter ().

In 'n studie van 27 dae is opgemerk dat die gee van swarttee-uittreksel aan varkies wat besmet is E coli het die voorkoms van diarree met 20% verminder (,).

Alhoewel die meeste navorsing oor aanvullings gaan, kan die tee nog steeds help om maagprobleme op te los. Tog is dit die beste om u inname tot 1-2 koppies (240-475 ml) per dag te beperk, want oormatige hoeveelhede kafeïen kan maagprobleme veroorsaak ().

Opsomming Net soos groen tee, kan swart tee help om diarree te verminder wanneer dit matig verbruik word.

5. Vinkel tee

Vinkel is 'n plant in die wortelfamilie met 'n uitbarsting van dropagtige geur.

Tee van hierdie blomplant word gewoonlik gebruik vir die behandeling van verskillende kwale, insluitend maagpyn, hardlywigheid, gas en diarree ().

In 'n studie onder 80 vroue het die neem van 'n vinkel aanvulling vir 'n paar dae voor en tydens menstruasie simptome soos naarheid verminder ().

In 'n proefbuisstudie is ook bevind dat venkelekstrak die groei van verskeie stamme bakterieë, soos skadelik, geblokkeer het E coli ().

'N Ander studie onder 159 mense het aan die lig gebring dat venkel tee die spysverteringstelsel bevorder, asook die derm herstel na die operasie ().

Probeer vinkeltee tuis maak deur 1 koppie (240 ml) warm water oor 1 teelepel (2 gram) gedroogde vinkelsaad te gooi. U kan die wortels of blare van die vinkelplant andersins vir 5-10 minute in warm water trek.

Opsomming Venkeltee het antibakteriese eienskappe en daar is getoon dat dit toestande soos naarheid verminder. Dit kan ook menstruasiesimptome verlig en die derm se reëlmaat bevorder.

6. Drop tea

Drop is bekend vir sy duidelike soet, effens bitter smaak.

Baie vorms van tradisionele medisyne het hierdie peulgewas gebruik om maagprobleme te verlig ().

Verskeie studies dui aan dat drop maagsere help genees, wat simptome soos maagpyn, naarheid en slegte spysvertering kan veroorsaak - 'n toestand wat maagongemak en sooibrand veroorsaak (,).

Dit is veral 'n maand lange studie onder 54 mense wat getoon het dat die inname van 75 mg drop uittreksel twee keer per dag aansienlik die spysvertering verminder ().

Nogtans is daar spesifiek aanvullende navorsing nodig oor drop tea.

Hierdie tee kan by baie supermarkte sowel as aanlyn gekoop word. Dit word dikwels gekombineer met ander bestanddele in kruietee-versnitte.

Hou in gedagte dat dropwortel gekoppel is aan verskeie newe-effekte en in groot hoeveelhede gevaarlik kan wees. Hou dus 1 kop (240 ml) drop tee per dag en raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer as u mediese toestande het ().

Opsomming Drop tee kan help om maagsere te genees en slegte spysvertering te verminder, hoewel meer navorsing nodig is. Sorg dat u nie meer as 1 koppie (240 ml) per dag inneem nie.

7. Kamille-tee

Kamille-tee is lig, smaakvol en word dikwels beskou as een van die mees strelende soorte tee.

Dit word dikwels gebruik om u spysverteringstelsel te verslap en probleme soos gas, slegte spysvertering, bewegingsiekte, naarheid, braking en diarree () te behandel.

In 'n studie onder 65 vroue het die inname van 500 mg kamille-uittreksel twee keer per dag die frekwensie van braking veroorsaak deur chemoterapie verminder, vergeleke met 'n kontrolegroep ().

'N Studie onder rotte het ook bevind dat kamille-uittreksel diarree voorkom ().

Terwyl hierdie studies hoë hoeveelhede kamille-uittreksel getoets het, kan die tee wat van hierdie madeliefie-agtige blomme gemaak word, ook maagprobleme verlig.

Steek 'n voorafgemaakte teesakkie of 1 eetlepel (2 gram) gedroogde kamilleblare in 1 koppie (237 ml) warm water vir 5 minute.

Opsomming Kamille-tee kan help om braking en diarree te voorkom, sowel as verskeie ander spysverteringsprobleme.

8. Heilige basiliekruidtee

Heilige basiliekruid, ook bekend as tulsi, is 'n kragtige plante wat baie lank vereer word vir medisinale eienskappe.

Alhoewel dit nie so algemeen soos ander tee is nie, is dit 'n wonderlike opsie om 'n ontsteld maag te sus.

Verskeie dierstudies het bepaal dat heilige basiliekruid teen maagsere beskerm, wat 'n wye verskeidenheid simptome kan veroorsaak, insluitend maagpyn, sooibrand en naarheid ().

In een dierestudie het heilige basiliekruid die voorkoms van maagsere verminder en bestaande maagsere binne 20 dae na behandeling heeltemal genees ().

Nogtans is meer studies nodig.

Heilige basiliekruid-teesakkies kan by baie gesondheidswinkels, sowel as aanlyn, gevind word. U kan ook gedroogde heilige basiliekruidpoeier gebruik om self 'n vars koppie te brou.

Opsomming Dierstudies toon dat heilige basiliekruid kan help om maagsere te beskerm, wat simptome soos maagpyn, sooibrand en naarheid kan verminder.

9. Spearmint-tee

Soos pepermunt, kan spearmint die spysverteringstelsel help verlig.

Dit bevat 'n verbinding genaamd carvone, wat help om spiersametrekkings in u spysverteringskanaal te verminder ().

In 'n studie van 8 weke is 32 mense met prikkelbare dermsindroom (IBS) 'n produk gegee wat spearmint, koljander en suurlemoenbalsem bevat, saam met diarree of hardlywigheid.

Diegene wat die spearmintproduk neem, het aansienlik minder maagpyn, ongemak en opgeblasenheid gerapporteer as dié in die kontrolegroep ().

Die aanvulling bevat egter verskeie bestanddele, nie net spearmint nie.

'N Proefbuisstudie het ook opgemerk dat hierdie kruisement die groei van verskeie bakteriestamme geblokkeer het wat kan bydra tot voedselgedraagde siektes en buikprobleme ().

Nogtans is meer menslike navorsing nodig.

Spearmint tee is maklik om tuis te maak. Bring eenvoudig 1 koppie (240 ml) water tot kookpunt, verwyder dit van die hitte en voeg 'n handvol spearmintblare by. Steil vir 5 minute, sif dan en bedien.

Opsomming Spearmint tee kan help om maagpyn en opgeblasenheid te verminder. Dit kan ook sekere bakteriestamme doodmaak wat verantwoordelik is vir voedselvergiftiging.

Die slotsom

Navorsing toon dat tee baie gesondheidsbevorderende eienskappe bied.

In werklikheid kan baie soorte tee help om 'n maag te verlig.

Of u nou naarheid, slegte spysvertering, opgeblasenheid of krampe ervaar, om een ​​van hierdie heerlike drankies te brou, is 'n eenvoudige manier om u weer op u beste manier te laat voel.