Die Welkom-tuisversorgingspakket Nuwe mammas * regtig * behoefte

Tevrede

• Paracetamol
• Boppy
• Borsblokkies
• Koolblare
• Gelkussings
• Haakaa
• Verhit pakke
• Ibuprofen
• Yspakke
• Medela borsdoppe
• Olyf olie
• Eénhandige versnaperinge
• Oornagblokkies
• Padsicles
• Peri bottel
• Perineale bespuiting
• Postpartum onderklere
• Voorbereiding H
• Sitz bad
• Klein kussing
• Stoelversagter
• Tucks mediese koelblokkies
• Waterbottel

Baba-komberse is oulik en alles, maar het jy al van die Haakaa gehoor?

As u die baba diep in die elmboog het, is dit maklik om die ander persoon wat versorg moet word, uit die oog te verloor: jy. Die eerste paar weke van genesing en hantering is intens en verg baie ekstra TLC. Gebruik hierdie klein, maar tog magtige DIY-kit om voorraad op te vul en te verseker dat u strelende en selfversorgende toesig het.

Baba-dekens is wonderlik en alles, maar enige vriend wat met hierdie noodsaaklike versorgingsprodukte verskyn, is 'n lewenslange vriend.

Paracetamol

Om pyne en pyn na die bevalling te verlig, kry paracetamol (Tylenol) die dokters se groenlig. Dit is nie iets wat u vir die langtermyn wil neem nie, maar dit is 'n 'goeie keuse' vir moeders wat borsvoed.

Boppy

Die Boppy is die OG-borsvoedkussing, en dit is om 'n rede 'n gunsteling: dit maak die posisie van baba op jou bors makliker en verminder wrywing, wat veral belangrik is na 'n C-afdeling. Dit kan u ook gemakliker maak, wat van kritieke belang is wanneer u borsvoed vir ure op 'n slag.

Borsblokkies

Beskikbaar in wasbare of weggooibare borsskerms om nat kolle te hou deur oortollige melk op te neem. Dit is veral ideaal vir diegene met ooraktiewe teleurstelling. Maar twee dinge: verander dit gereeld, en slaan 'em oor as hulle u skuur of ongemaklik is.

Koolblare

Hierdie outydse truuk werk! Dit kan die eerste paar dae of weke na die bevalling swelling verminder.Gryp groot, koue koolblare en dra dit letterlik. Drapeer dit op jou ontblote bors totdat dit warm word en weggooi.

Let daarop dat die voortgesette gebruik van koolblare die melktoevoer kan verminder, dus gebruik dit net totdat u aanvanklike ongemak verdwyn. (En dan is dit weer behulpsaam as u met speen oorvol is.)

Gelkussings

Dit help om gebarste, pynlike tepels te kalmeer wat dikwels in die vroeë dae van borsvoeding kom. Lansinoh Soothies is betroubaar en kan vir 'n ekstra "ahh" in die yskas geplaas word.

Haakaa

Hierdie klein juweel lyk soos 'n standaard handpyp, maar o, dit is soveel meer. Dit kan aan die bors suig waarop die baba nie tans voed nie, om melk te versamel wat tydens die teleurstelling tot uiting kan kom. Dit is 'n manier om daardie vloeibare goud te bespaar.

Verhit pakke

Verras! Jou melk sal nie vloei sodra die baba gebore is nie. Dit neem 2 tot 4 dae om volledig in te kom, en as dit gebeur, kan dit verstrengeling veroorsaak (borsballon en kan pynlik en moeilik wees).

Hitte verrig wondere voor 'n voer of pomp. U kan 'n herbruikbare, mikrogolfbare hittepakket gebruik, maar vir sy grootte en gemak hou ek van onmiddellike warmer hittepakkies. Aktiveer dit en bêre in jou bra-koppies totdat dit afkoel.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), as dit volgens voorskrif geneem word, kan selfs 'n beter keuse wees as paracetamol vir postpartumpyn, want dit is ook anti-inflammatories.

Volgens die, "Vanweë die uiters lae vlakke in borsmelk, die kort halfleeftyd en veilige gebruik by babas in dosisse wat baie hoër is as die wat in borsmelk uitgeskei word, is ibuprofen 'n voorkeurkeuse as 'n pynstillende of anti-inflammatoriese middel in verpleegmoeders. ”

Yspakke

Koppel dit met hittepakke, en u het die ying-yang-behandeling wat u nodig het vir versorging gedurende u eerste week na die bevalling.

Druk na 'n voer of pomp 'n sakkie bevrore mielies of ertjies (toegedraai in 'n dun, skoon kombuishanddoek) op u borste, of gebruik koudpakkies in die hand of herbruikbare, vriesbare gelpakkies. Haal dit uit wanneer die pak begin opwarm.

Medela borsdoppe

As u die beste van albei wêrelde wil hê, help Medela. Hul borsdoppe glip reg in jou bra om jou tepels 'n blaaskans te gee vir vog, en as jy weer gereed is om te borsvoed, tree hulle op as melkversamelaar tydens borsvoedingsessies.

Olyf olie

Hou daardie EVOO byderhand vir meer as om te kook. In plaas van gelkussings gebruik ek olyfolie om seer, gebarste tepels te behandel. Dep net 'n bietjie op elke tepel na 'n toevoer of pomp en laat die lug droog word. Dit kan geweldig help, en dit is goedkoper en (tipies) minder allergene as tepelrome wat op lanolien gebaseer is.

Eénhandige versnaperinge

Tensy iemand anders dit regkry, moet u 'n rukkie van tuisgemaakte versnaperinge vergeet. U gaan vinnig, met volle arms honger raak en geen idee hê hoe laat dit is nie. Verhoed hongerigheid met goed wat jy kan eet terwyl jy nog baba vashou: neute, sade, veselryke proteïenstawe, beskuitjies en vrugte.

Oornagblokkies

Tyd om die groot gewere in te bring. U wil die superabsorberendste oornagblok koop wat u kan vind. Of u nou 'n vaginale of C-afdeling geboorte gehad het, u sal lochia ervaar, wat die mediese term is vir afskeiding na geboorte, insluitend bloed, slym en baarmoederweefsel.

Dit is verskillend vir elke persoon en elke geboorte, maar verwag in die algemeen dat die bloeding tot 4 tot 6 weke sal duur vir vaginale geboorte en 3 tot 6 weke vir 'n C-afdeling, terwyl u swaar word. Tampons en menstruele bekers is nie geskik na die geboorte nie.

Padsicles

U kan 'perineale yspakke' koop, maar dit is eenvoudig genoeg om dit self te maak. (En met 'maak hulle self' bedoel ek 'n geliefde om hierdie werk te behartig!)

Neem u gekoopte oornagblok, pak dit uit en gooi dan hekselhasel, aloe vera-gel en 'n paar druppels eteriese laventelolie op die kussing.

Smeer die mengsel op die kussing, vou dit weer in aluminiumfoelie en gooi dit in 'n vrieskas. As u gereed is om dit te gebruik, haal dit uit, laat dit vir 'n minuut ontdooi en plaas dit dan in u onderklere. Dra totdat dit opgewarm is en gooi dit dan. Opmerking: Soggy bodem sal van krag wees! Kies u sitplek oordeelkundig.

Peri bottel

Die meeste hospitale sal dit aan u gee en dit in alle opsigte huis toe neem. Dit is basies 'n smaaklike bottel vir u vulva. Sommige, soos die van Frida Mom, het 'n skuins punt en kan onderstebo gebruik word. Ongelooflik!

U vul dit met warm water en spuit dit in die middestad terwyl u urineer om ongemak te verlig en die area skoon te maak. Lugdroog of vlek - {textend} nooit vee - {textend} jouself droog na.

Perineale bespuiting

Soortgelyk aan die kussings is dit 'n afkoelingsproei wat verligting kan bied. (Alhoewel die gevolge daarvan nie langdurig is nie.) Sommige moeders wat na geboorte geskenk het, is dol hieroor, maar ander vind dit nie veel nie. Hang van jou af.

Soek net 'n bespuiting sonder kunsmatige bestanddele of parfuum. Sommige, soos Earth Mama, kom met 'n spuit wat onderstebo gebruik kan word - dit is belangrik!

Postpartum onderklere

Postpartum onderklere is die beste. Hulle is strenger as normale oumatjies, is superabsorberend, kan weggooibaar wees as jy so rol en is meer asemhalend en gemaklik. As u 'n C-afdeling gehad het, sal u beslis wil hê dat dit die druk van 'n elastiese lyfband op u insnyding moet vermy.

Brief Transitions is 'n uitstekende weergawe soos die hospitaal, maar beter, wat gewas of gegooi kan word. Always Discreet and Depend Silhouette is 'n goeie weggooibare opsie wat by die meeste drogisterye gevind kan word.

As jy 'n bietjie meer lief wil hê en jou eie kussing wil byvoeg, het Pretty Pushers 'n oulike broekie met 'n tou wat 'n sak vir kussings bevat, en Kindred Bravely het 'n fyn, hoë middellyf-opsie as jy voel Aitsa.

Voorbereiding H

As u nie aambeie tydens swangerskap gehad het nie, wees verbaas! Dit is daardie tyd. Druk, druk, span - dit is baie op u lyf. Voorbereiding H salf is 'n oor-die-toonbank opsie om aambeie tydelik te laat krimp en pyn en jeuk te verlig. Kontak egter u verskaffer om die kans te gee hierop.

Sitz bad

Die hospitaal kan u een gee om te gebruik. As hulle nie een aangebied het nie, vra dan! Die vlak wasbak kan in u toilet gepas word, sodat u u perineale area in warm water kan week (en miskien Epsom-sout as u verskaffer sê dat dit reg is) om die genesing te kalmeer en te bespoedig.

Maak seker dat die bad skoon is en ontsmet is voor gebruik, en moenie borrelbad of geurige seep byvoeg nie.

Klein kussing

As u 'n C-afdeling het, moet u dit op u buik plaas en dit vashou wanneer u hoes of nies. Alternatiewelik, as u steke het, is dit moontlik dat u op 'n kussing sit as dit nuttig is vir harde oppervlaktes soos hout- of plastiekstoele.

Stoelversagter

Van alles wat hier gelys word, is dit 'n topprioriteit. Neem dit as gevolg van al die redes wat hier gelys word. Die hospitaal of geboortesentrum sal u waarskynlik 'n dosis of twee tydens u verblyf gee, en waarskynlik sal dit Colace wees. Dit is 'n sagte formule wat nie kontraindikasies is vir moeders wat borsvoed nie.

Nadat u tuis is, kan u die aanbevole dosis van tot drie kapsules per dag neem, vir 1 week, tensy u dokter dit anders bepaal. Doen nie neem lakseermiddels. Dit bevat verskillende bestanddele en dwing u liggaam om 'n stoelgang te verdryf.

Tucks mediese koelblokkies

Hierdie gerieflike ronde kussings help om die brand en jeuk van aambeie te vergemaklik, en kan na behoefte vrylik gebruik word. As u postpartum-aambeie op die een of ander manier vermy (u gelukkige eenhoring, jy) is Tucks-boekies steeds 'n slim, sagte manier om u skoon te maak nadat u nommer twee geword het.

Waterbottel

Hidrasie is net so belangrik soos altyd tydens die bevalling. Dit gesê, jy hoef nie soos mal te wees nie. 'N Eenvoudige vuistreël: drink elke keer as ons baba voer of pomp, 8 gram water. U sal weet dat u gehidreer is as u piepie lig is. Donker urine is 'n teken dat u gedurende die dag meer moet drink.

Mandy Major is 'n moeder, 'n gesertifiseerde postpartum doula PCD (DONA), en die mede-stigter van Major Care, 'n telehealth-onderneming wat op afstand doula-sorg bied vir nuwe ouers. Volg saam met @majorcaredoulas.