Hierdie brownie beslag oornag bied 19 gram proteïene aan

Tevrede

• Sjokolade oornag hawer
• Resensie vir

Miskien is dit nie die beste idee om 'n halwe pannetjie brownies vir ontbyt te eet nie, aangesien u daarna nogal laf voel, maar hierdie hawermout? Ja. Ja, u kan hierdie sjokolade oornag hawermout inasem. Dit is so perfek romerig en sjokoladeagtige soort van brownie beslag.

En nie net sal u sjokolade-drome waar word nie, maar hierdie dekadente ontbyt bied 19 gram proteïen en meer as agt gram vesel, ook vir ongeveer 10 gram suiker. Hierdie ontbyt sal u onversadigbare soet tand en u honger bevredig. Berei dit voor voordat jy gaan slaap, en jy sal so opgewonde wees om in die oggend in te grawe.

Sjokolade oornag hawer

Bestanddele

1/2 koppie hawer

1 teelepel chia sade

2/3 koppie onversoete sojamelk

1/4 skep sjokolade proteïen poeier (ongeveer 17,5 gram; ek het Vega gebruik)

1 teelepel kakaopoeier

1 teelepel esdoringstroop

1 eetlepel gekapte kasjoeneute

1/2 eetlepel suiwelvrye sjokoladeskyfies (ek het Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips gebruik)

1 eetlepel gedroogde kersies of bosbessies

Aanwysings

1. Voeg die eerste ses bestanddele in 'n klein bakkie en meng deeglik met 'n lepel.
2. Plaas oornag in die yskas.
3. Meng soggens die kasjoeneute, sjokoladeskyfies en gedroogde kersies by en geniet!

Hierdie artikel het oorspronklik op Popsugar Fitness verskyn.

Meer van Popsugar Fitness:

Die 7 emosionele stadiums om gesonder te probeer eet

Hierdie hawermout -hack is ernstig geniaal

Jy sal kwyl oor elkeen van hierdie veganistiese geregte

Resensie vir