Hoe om van holtes ontslae te raak

Tevrede

• Om van holtes tuis ontslae te raak
• 1. Suikervrye gom
• 2. Vitamien D
• 3. Smeer met fluortandpasta
• 4. Knip suikeragtige kos uit
• 5. Olietrek
• 6. drop wortel
• Tandarts te sien
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat veroorsaak holtes?

Tandholtes, of karies, is klein gaatjies in die harde oppervlak van die tande. Dit word veroorsaak deur bakterieë op die oppervlak van die tande wat suur uit suiker skep. Die algemeenste skuldige is 'n bakterie wat bekend staan ​​as Streptococcus mutans.

Die bakterieë vorm 'n klewerige film, bekend as gedenkplaat. Die sure in gedenkplaat verwyder minerale van (emineraliseer) u emalje - 'n laag tande wat meestal uit kalsium en fosfaat bestaan. Hierdie erosie veroorsaak klein gaatjies in die emalje. Sodra die suurskade in die dentienlaag onder die emalje versprei, vorm 'n holte.

Om van holtes tuis ontslae te raak

Baie tuisbehandelings is gebaseer op a uit die dertigerjare wat daarop dui dat holtes veroorsaak word deur 'n gebrek aan vitamien D in die dieet. In hierdie studie het kinders wat vitamiene D by hul diëte gevoeg het, 'n vermindering in holtes getoon. Diegene wat vitamien D bygevoeg het terwyl hulle graanprodukte ook uit hul dieet gehaal het, het egter die beste resultate behaal. Dit is moontlik omdat korrels aan die tande kan vassit.

As u nie genoeg vitamien D kry nie, kan dit tande vatbaarder word vir holtes, maar ons verstaan ​​nou dat dit slegs 'n deel van die legkaart is. Ander risikofaktore vir holtes sluit in:

• droë mond of 'n mediese toestand wat die hoeveelheid speeksel in die mond verminder
• eet kos wat aan tande vasklou, soos lekkergoed en taai kos
• gereeld peusel aan soet kosse of drankies, soos soda, graan en roomys
• sooibrand (as gevolg van suur)
• onvoldoende skoonmaak van tande
• slaaptyd baba voeding

Sodra 'n holte in die dentin deurdring het, sal u nie tuis daarvan ontslae kan raak nie. Die volgende boererate kan help om holtes te voorkom of 'voorholtes' te behandel deur die verswakte dele van u emalje te hersineraliseer voordat 'n holte ontwikkel:

1. Suikervrye gom

Daar is getoon dat suikervrye gom kou na etes in kliniese toetse help om emalje te herineraliseer. Gom wat xylitol bevat, is breedvoerig ondersoek vir die vermoë om speekselvloei te stimuleer, die pH van gedenkplaat te verhoog en te verminder S. mutans, maar langtermynstudies is nodig.

Daar is getoon dat suikervrye gom bevat 'n verbinding genaamd kaseïenfosfopeptied-amorfe kalsiumfosfaat (CPP-ACP) S. mutans selfs meer as kougom wat xylitol bevat. U kan hierdie tipe tandvleis in winkels vind.

Koop aanlyn vir 'n suikervrye geweer.

2. Vitamien D

Vitamien D is belangrik om kalsium en fosfaat te absorbeer uit die voedsel wat u eet. toon 'n omgekeerde verband tussen die eet van voedsel met baie vitamiene D en kalsium, soos jogurt, en holtes by jong kinders. U kan vitamien D uit suiwelprodukte, soos melk en jogurt, kry. U kan ook vitamien D by die son kry.

Meer onlangse navorsing het uitgedaag hoe vitamien D tandheelkundige gesondheid kan beïnvloed.

Koop aanlyn vir vitamien D-aanvullings.

3. Smeer met fluortandpasta

Fluoried speel 'n belangrike rol in die voorkoming van holtes en die hermineralisering van emalje. Omvangryk is gedoen om aan te toon dat gereeld tande borsel met 'n fluortandpasta holtes voorkom.

Die meeste studies is onder kinders of tieners gedoen, en daarom is meer navorsing nodig by volwassenes en bejaardes.

Koop aanlyn vir fluortandpasta.

4. Knip suikeragtige kos uit

Dit is die holtemiddel wat niemand graag wil hoor nie - hou op om soveel suiker te eet. Volgens suiker is die eet van suiker die belangrikste risikofaktor vir holtes. Hulle beveel aan om u suikerinname tot minder as 10 persent van u totale kalorie-inname per dag te verminder.

As u suiker gaan eet, probeer om nie deur die dag aan soetkos te peusel nie. Sodra die suiker weg is, het u emalje die kans om te herineraliseer. Maar as u gedurig suiker eet, kry u tande nie die kans om te herbenut nie.

5. Olietrek

Olietrek is 'n antieke gebruik wat behels dat u ongeveer 20 minute in 'n olie, soos sesam of klapper, in u mond swaai en dan uitspoeg. Bewerings dat olie trek "gifstowwe verwyder" uit die liggaam word nie deur bewyse gerugsteun nie. Maar 'n klein, trippelblinde, placebo-beheerde kliniese proef het getoon dat olie wat met sesamolie trek, gedenkplaat, tandvleisontsteking en die aantal bakterieë in die mond net so effektief verminder as mondwater van chloorheksidien. Groter studies is nodig om hierdie effekte te bevestig.

Koop aanlyn vir klapperolie.

6. drop wortel

Uittreksels uit die Chinese dropplant (Glycyrrhiza uralensis) kan die bakterieë bestry wat verantwoordelik is vir tandholtes, volgens ten minste een studie.

Een navorser het dit na die volgende vlak geneem en 'n drop suigstokkie geskep om tandbederf te beveg. die gebruik van drop-uittreksel in 'n suigstokkie het getoon dat dit effektief verminder S. mutans in die mond en die voorkoming van holtes. Groter en meer langtermynstudies is nodig.

Koop aanlyn vir dropworteltee.

Tandarts te sien

Baie tandprobleme, selfs diep holtes, ontwikkel sonder pyn of ander simptome. Gereelde tandheelkundige ondersoeke is die beste manier om 'n holte op te vang voordat dit erger word. Vroeë diagnose beteken makliker behandeling.

Behandeling vir 'n holte by die tandarts kan insluit:

• Fluoriedbehandelings: Professionele fluoriedbehandelings bevat meer fluoried as tandepasta en mondspoelings wat u in 'n winkel kan koop. As daar daagliks sterker fluoried benodig word, kan u tandarts u voorskrif gee.
• Vulsels: Vulsels is die belangrikste behandeling wanneer 'n holte verder as die emalje gevorder het.
• Krone: 'N Krone is 'n pasgemaakte bedekking of' kap 'wat oor die tand geplaas word om uitgebreide verval te behandel.
• Wortelkanale: Wanneer tandbederf die binneste materiaal van u tand (pulp) bereik, kan 'n wortelkanaal nodig wees.
• Tandekstraksies: Dit is die verwydering van 'n erg vervalle tand.

Die slotsom

Vitamien D, olietrek, drop suigstokkies, kougom en ander boererate sal nie op hul eie van bestaande holtes ontslae raak nie. Maar hierdie metodes kan voorkom dat holtes groter word en voorkom dat daar nuwe is. Op hul beste kan dit help om versagde of verswakte dele van u emaljes te hermininaliseer voordat 'n holte kan ontwikkel.

Hoe vroeër 'n holte opgespoor word, hoe makliker sal dit vir u tandarts wees om dit te herstel, dus besoek u tandarts gereeld.