Diabetes: kan fenegriek my bloedsuiker verlaag?

Tevrede

• Wat is fenegriek?
• Fenegriek en diabetes
• Potensiële risiko's van fenegriek
• Is dit veilig?
• Hoe om dit by u dieet te voeg
• Ander voordele van fenegriek
• Tradisionele behandelings vir diabetes

Wat is fenegriek?

Fenegriek is 'n plant wat groei in dele van Europa en Wes-Asië. Die blare is eetbaar, maar die klein bruin sade is bekend vir die gebruik daarvan in medisyne.

Die eerste aangetekende gebruik van fenegriek was in Egipte, wat dateer uit 1500 v.C. Dwarsdeur die Midde-Ooste en Suid-Asië is die saad tradisioneel as speserye en medisyne gebruik.

U kan fenegriek koop as:

• 'n spesery (in heel of poeieragtige vorm)
• aanvulling (in gekonsentreerde pil en vloeibare vorm)
• tee
• velroom

Praat met u dokter as u daaraan dink om fenegriek as aanvulling in te neem.

Fenegriek en diabetes

Fenegriek sade kan nuttig wees vir mense met diabetes. Die sade bevat vesel en ander chemikalieë wat die spysvertering kan vertraag en die liggaam se opname van koolhidrate en suiker.

Die sade kan ook verbeter hoe die liggaam suiker gebruik en die hoeveelheid vrygestelde insulien verhoog.

Min studies ondersteun fenegriek as 'n effektiewe behandeling vir sekere toestande. Baie van hierdie studies fokus op die saad se vermoë om bloedsuiker te verlaag by mense met diabetes.

Een klein het bevind dat 'n daaglikse dosis van 10 gram fenegriek sade wat in warm water geweek word, kan help om tipe 2-diabetes te beheer. Nog 'n klein idee dui daarop dat die eet van gebak, soos brood, met fenegriekmeel, insulienweerstand kan verminder by mense met tipe 2-diabetes.

opgemerk 'n beskeie afname in vasende glukose met fenegriek as aanvulling.

Die verklarings dat op hierdie stadium die bewyse swak is vir fenegriek se vermoë om bloedsuiker te verlaag.

Potensiële risiko's van fenegriek

Swanger vroue moet nie fenegriek gebruik nie, want dit kan baarmoeder kontraksies veroorsaak. Die state verklaar dat daar nie genoeg inligting is oor die veiligheid van fenegriek vir vroue wat borsvoed nie, en dat vroue met hormoongevoelige kankers nie fenegriek moet gebruik nie.

Sommige mense rapporteer 'n geur van esdoringstroop wat uit hul oksels kom na langdurige gebruik. 'N Mens het hierdie bewerings bevestig deur vas te stel dat sekere chemikalieë in fenegriek, soos dimetielpirasien, hierdie reuk veroorsaak.

Hierdie reuk moet nie verwar word met die reuk wat veroorsaak word deur urinesiekte van esdoornstroop (MUSD) nie. Hierdie toestand lewer 'n reuk op wat dieselfde chemikalieë bevat as die reuke van fenegriek en esdoringstroop.

Fenegriek kan ook allergiese reaksies veroorsaak. Praat met u dokter oor voedselallergieë voordat u fenegriek by u dieet voeg.

Die vesel in fenegriek kan u liggaam ook minder effektief maak om medisyne wat deur die mond geneem word, op te neem. Moenie fenegriek binne 'n paar uur gebruik nadat u hierdie tipe medikasie gebruik het nie.

Is dit veilig?

Die hoeveelhede fenegriek wat tydens die kook gebruik word, word oor die algemeen as veilig beskou. Die NIH waarsku egter dat fenegriek as vroue hormoongevoelige kankers het.

As dit in groot dosisse geneem word, kan newe-effekte gas en opgeblasenheid insluit.

Fenegriek kan ook met verskeie medisyne reageer, veral met diegene wat bloedstollingsversteurings en diabetes behandel. Praat met u dokter voordat u fenegriek inneem as u hierdie tipe medisyne gebruik. U dokter moet moontlik die dosisse vir medisyne teen diabetes verlaag om lae bloedsuiker te voorkom.

Die Food and Drug Administration (FDA) het fenegriekaanvullings nie geëvalueer of goedgekeur nie. Die vervaardigingsproses is nie gereguleer nie, dus kan daar onontdekte gesondheidsrisiko's wees.

Soos met alle ongereguleerde aanvullings, kan u ook nie seker wees dat die kruie en hoeveelheid wat op die etiket aangedui word, eintlik in die aanvulling voorkom nie.

Hoe om dit by u dieet te voeg

Fenegriek sade het 'n bitter, neutagtige smaak. Hulle word dikwels in speserymengsels gebruik. Indiese resepte gebruik dit in kerries, piekels en ander souse. U kan ook fenegriektee drink of fenegriek in poeiermelk oor jogurt strooi.

As u nie seker is hoe u fenegriek moet gebruik nie, vra u dieetkundige om u te help om dit by u huidige maaltydplan vir diabetes te voeg.

Ander voordele van fenegriek

Daar was geen ernstige of lewensbedreigende newe-effekte of komplikasies wat verband hou met fenegriek nie. A het selfs bevind dat fenegriek jou lewer eintlik kan beskerm teen die gevolge van gifstowwe.

A dui daarop dat fenegriek die groei van kankerselle kan stop en as 'n kankerkruid kan optree. Fenegriek kan ook help. Hierdie toestand veroorsaak erge pyn tydens menstruele siklusse.

Tradisionele behandelings vir diabetes

Saam met fenegriek het u ook ander opsies om u diabetes te behandel.

Om u bloedsuiker op normale vlakke te hou, is noodsaaklik om 'n hoë lewensgehalte met 'n diabetesdiagnose te handhaaf. U kan u liggaam help om gesonde bloedglukosevlakke te handhaaf deur lewenstylveranderings aan te bring, insluitend:

• hou by 'n dieet van minimaal verwerkte voedsel en hoë hoeveelhede vesel, soos volgraan, groente en vrugte
• kies maer proteïenbronne en gesonde vette en vermy oormatige verwerkte vleis
• vermy oormatige hoeveelhede versoete koolhidraatvoedsel en versoete drankies
• ten minste 'n halfuur per dag, minstens 5 dae per week aktief te wees

Die gebruik van medisyne kan u ook help om u bloedsuiker op 'n gesonde vlak te hou deur die skepping en gebruik van insulien van u liggaam te beheer. Praat met u dokter as u vrae het oor medisyne wat gebruik word om diabetes te behandel.

U moet ook met u dokter praat oor watter aktiwiteite en behandelings die beste vir u sal werk voordat u probeer om u dieet, lewenstyl of medikasie te verander.