Waarom is ek snags so dors?

Tevrede

• Is dit my slaapomgewing?
• Is ek ontwater?
• Hou dit verband met 'n medikasie wat ek gebruik?
• Is dit 'n babelas?
• Is dit as gevolg van slaapapnee?
• Kan dit perimenopauze of menopouse wees?
• Kan dit 'n simptoom van diabetes wees?
• Wat anders kan dit wees?
• Sjögren sindroom
• Bloedarmoede
• Hart-, nier- of lewerversaking
• Moet ek dokter toe gaan?
• Die slotsom

Om dors wakker te word, kan 'n klein ergernis wees, maar as dit gereeld gebeur, kan dit 'n gesondheidstoestand wees wat u aandag benodig.

Hier is 'n paar moontlikhede om te oorweeg as u snags wakker word deur u behoefte aan iets om te drink.

Is dit my slaapomgewing?

As u lekker wil slaap, is 'n koel kamer beter as 'n warmer kamer. Kundiges beveel aan dat u die temperatuur van u slaapkamer tussen 60 en 70 ° F (16 en 21 ° C) stel.

As u dors wakker word, is dit ook moontlik dat die lug in u huis te droog is.

Die Environmental Protection Agency (EPA) beveel aan dat u die humiditeit tussen 30 en 50 persent in u huis hou. Dit is droog genoeg om skimmelgroei te beperk.

Is ek ontwater?

Die hoeveelheid mense wat daagliks benodig, kan presies wissel. Drink oor die algemeen elke dag agt glase water.

As u swaar geoefen het, in die hitte gewerk het of onlangs baie vloeistowwe verloor het deur braking, diarree of koors, moet u dalk meer vloeistowwe drink om die water en elektroliete wat u verloor het, te vervang.

Die aandag van waterinname is veral belangrik vir kinders en ouer volwassenes, wie se dorsgevoel dalk nie 'n akkurate maatstaf is vir hul hidrasievlakke nie.

Hou dit verband met 'n medikasie wat ek gebruik?

Dors is 'n newe-effek vir baie voorgeskrewe medisyne, insluitend:

• kortikosteroïede
• SGLT2-remmers
• antipsigotika
• antidepressante
• antikonvulsante
• anticholinergiese middels

As u dors wakker word nadat u een van hierdie medisyne geneem het, wil u dalk met u dokter praat om te sien of daar 'n alternatief is wat u nie in die middel van die nag na die kraan sal laat gaan nie.

Is dit 'n babelas?

As u binne 'n kort tydjie meer as 'n paar alkoholiese drankies gedrink het, word u dalk wakker.

U dorsreaksie kan moontlik veroorsaak word deur diurese - dit is 'n verlies aan vloeistowwe deur urinering - sowel as ander chemiese meganismes in die liggaam.

As u liggaam alkohol afbreek, word 'n chemikalie genaamd vervaardig. Hierdie chemikalie stimuleer dorsgevoelens, en veroorsaak ook fisiologiese reaksies.

As u lus is, kan u probeer om aanhoudend te drink:

• water
• kruie tee
• sportdrankies om verlore elektroliete te herstel
• skoon sous om u natriumvlak te herstel

Is dit as gevolg van slaapapnee?

As u slaapapnee het, kan u snags deur u mond asemhaal. Die ongemak van 'n droë mond kan u wakker maak. Die gebruik van 'n deurlopende positiewe lugwegdruk (CPAP) -apparaat kan ook droë mond vererger.

As u 'n CPAP-masjien gebruik, kan u met u dokter praat oor 'n masjien wat minder geneig is om snags u mond uit te droog.

Dit is ook belangrik om met u tandarts oor droë mond te praat. Minder speeksel in u mond kan tandbederf veroorsaak.

Kan dit perimenopauze of menopouse wees?

Die voortplantingshormone estrogeen en progesteroon speel albei 'n belangrike rol in vloeistofregulering en dors in u liggaam. Gedurende die perimenopauze en menopouse kan hormonale veranderinge opvliegers, nagsweet en verhoogde dors veroorsaak.

In 'n 2013-studie het navorsers sweetpatrone bestudeer by vroue van voor-, perimenopausale en postmenopousale tyd wat hulle oefen. Die studie het bevind dat die perimenopousale en postmenopousale deelnemers hulself as dors beskou het in vergelyking met die voor-menopousale deelnemers voor en na die oefening.

As u in die menopouse is, is dit veral belangrik om seker te maak dat u elke dag baie water drink.

Kan dit 'n simptoom van diabetes wees?

Diabetes mellitus veroorsaak oormatige dors. As u liggaam nie suiker behoorlik kan verwerk nie, werk u niere oortyd om u bloedstroom van die oortollige suiker te bevry. U niere produseer meer urine, wat 'n dorsreaksie veroorsaak om u meer water te drink.

Ander verwante toestande kan ook uiterste dors veroorsaak, soos:

• sentrale diabetes insipidus
• nefrogeniese diabetes insipidus
• dipsogeniese diabetes insipidus

Sentrale en nefrogeniese diabetes insipidus kan onderskeidelik u produksie of opname van vasopressien beïnvloed. Vasopressien, ook antidiuretiese hormoon genoem, is 'n hormoon wat die waterbalans in die liggaam reguleer.

Die gevolg is dat u liggaam te veel urine verloor, sodat u 'n amper onblusbare dorsgevoel ervaar.

Wat anders kan dit wees?

Sjögren sindroom

Sjögren-sindroom is 'n outo-immuun siekte wat veroorsaak dat u liggaam die kliere aanval wat u oë en mond bevogtig. Dit raak meer vroue as mans. Dit kan ook veroorsaak:

• vaginale droogheid
• uitslag
• droë vel
• gewrigspyn
• sistemiese ontsteking

Kougom en die gebruik van suigtablette kan help met die droë mond. U dokter kan medisyne voorskryf om die immuunrespons van u liggaam te help reguleer.

Bloedarmoede

Bloedarmoede is 'n siekte wat u rooibloedselle beïnvloed. Die algemeenste simptoom van bloedarmoede is moegheid of moegheid.

Verhoogde dors kan egter ook 'n simptoom wees. Sekere soorte bloedarmoede kan soms tot uitdroging lei.

Bloedarmoede is gewoonlik 'n ligte toestand, maar as dit nie behandel word nie, kan dit tot ernstige gesondheidskwessies lei. Praat met u dokter as u dink dat dit verband hou met wat u snags wakker maak.

Hart-, nier- of lewerversaking

As u ernstige hart-, nier- of lewerversaking het, kan u dors voel as u liggaam werk om die water- en elektrolytvlakke te balanseer.

In verskeie studies het mense in intensiewe sorgeenhede met hierdie toestande matige tot erge dors ervaar.

Moet ek dokter toe gaan?

Dit is 'n goeie idee om altyd met 'n gesondheidsorgverskaffer te praat as u bekommerd is oor die simptoom of toestand wat u ervaar.

Beplan beslis 'n doktersbesoek indien:

• Jy kan nie jou dors les nie, maak nie saak hoeveel jy drink nie.
• U urineer elke dag al hoe meer hoeveelhede urine.
• Jy is dikwels uitgeput of moeg.
• Jou visie is vervaag.
• U het wonde, snye of sere wat nie behoorlik genees nie.
• U dors gaan gepaard met oormatige honger.

Die slotsom

As u gedurende die nag wakker word omdat u dors voel, kan dit u slaapomgewing, hidrasiegewoontes of 'n medikasie wees wat u gebruik.

'N Eenvoudige aanpassing aan u roetine kan lei tot 'n ononderbroke slaap.

Maar as u gereeld dors word, kan 'n onderliggende gesondheidstoestand die skuldige wees.

Hou in daardie geval op hoe gereeld u in hierdie toestand wakker word en let op ander simptome wat u opmerk. Praat met u dokter oor wat aangaan. U liggaam probeer u miskien iets belangriks vertel.