Tinnitus Remedies

Tevrede

• Tinnitus-middels
• 1. Gehoorapparate
• 2. Toestelle vir geluidsmaskering
• 3. Gemodifiseerde of pasgemaakte klankmasjiene
• 4. Gedragsterapie
• 5. Progressiewe tinnitusbestuur
• 6. Antidepressante en anti-angs medisyne
• 7. Behandeling van disfunksies en obstruksies
• 8. Oefening
• 9. Mindfulness-gebaseerde stresvermindering
• 10. DIY-bewustheid meditasie
• 11. Alternatiewe behandelings
• Wanneer u dokter moet besoek
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Tinnitus word gewoonlik beskryf as 'n gelui in die ore, maar dit kan ook klink, kliek, sis, brul of gons. Tinnitus behels die waarneem van klank as daar geen eksterne geraas is nie. Die klank kan baie sag of baie hard wees, en 'n hoë of 'n lae toon. Sommige mense hoor dit in een oor en ander hoor dit in albei. Mense met ernstige tinnitus kan probleme hê om te hoor, werk of slaap.

Tinnitus is nie 'n siekte nie - dit is 'n simptoom. Dit is 'n teken dat daar iets verkeerd is met u gehoorstelsel, wat u oor insluit, die gehoorsenuwee wat die binneoor met die brein verbind en die dele van die brein wat klank verwerk. Daar is verskillende toestande wat tinnitus kan veroorsaak. Een van die algemeenste is gehoorverlies wat deur geraas veroorsaak word.

Daar is geen geneesmiddel vir tinnitus nie. Dit kan egter tydelik of aanhoudend, sag of ernstig, geleidelik of onmiddellik wees. Die doel van behandeling is om u te help om u persepsie van die klank in u kop te bestuur. Daar is baie behandelings beskikbaar wat kan help om die vermeende intensiteit van tinnitus te verminder, sowel as die alomteenwoordigheid daarvan. Tinnitus-middels kan die waargenome klank miskien nie stop nie, maar dit kan u lewensgehalte verbeter.

Tinnitus-middels

1. Gehoorapparate

Die meeste mense ontwikkel tinnitus as 'n simptoom van gehoorverlies. As u gehoor verloor, ondergaan u brein die manier waarop dit klankfrekwensies verwerk. 'N Gehoorapparaat is 'n klein elektroniese toestel wat 'n mikrofoon, versterker en luidspreker gebruik om die volume van eksterne geluide te verhoog. Dit kan neuroplastiese veranderinge in die brein se vermoë om klank te verwerk, versag.

As u tinnitus het, kan u vind dat hoe beter u hoor, hoe minder u tinnitus raaksien. In 'n opname van 2007 onder gesondheidsorgverskaffers, gepubliseer in The Hearing Review, is bevind dat ongeveer 60 persent van die mense met tinnitus ten minste 'n verligting van 'n gehoorapparaat ervaar. Ongeveer 22 persent het beduidende verligting gevind.

2. Toestelle vir geluidsmaskering

Toestelle vir geluidsmaskering bied 'n aangename of goedaardige geraas van buite wat die interne geluid van tinnitus gedeeltelik verdrink. Die tradisionele klankmasker-toestel is 'n tafelklankmasjien, maar daar is ook klein elektroniese toestelle wat in die oor pas. Hierdie toestelle kan wit geraas, pienk geraas, natuurgeluide, musiek of ander omringende geluide speel. Die meeste mense verkies 'n vlak van eksterne klank wat net harder is as hul tinnitus, maar ander verkies 'n maskerende geluid wat die geluid heeltemal verdrink.

Sommige mense gebruik kommersiële klankmasjiene wat ontwerp is om mense te help ontspan of aan die slaap raak. U kan ook koptelefoon, televisie, musiek of selfs 'n aanhanger gebruik.

In 'n studie in 2017 in die joernaal is bevind dat maskering die doeltreffendste is wanneer breëbandgeraas gebruik word, soos wit geraas of pienk geraas. Natuurgeluide was baie minder effektief.

3. Gemodifiseerde of pasgemaakte klankmasjiene

Standaard maskeer-toestelle help om die geluid van tinnitus te masker terwyl u dit gebruik, maar dit het geen langdurige effekte nie. Moderne toestelle van mediese gehalte gebruik klanke wat pasgemaak is vir u tinnitus. Anders as gewone klankmasjiene, word hierdie toestelle net met tussenposes gedra. U kan voordele ervaar lank nadat die toestel afgeskakel is, en met verloop van tyd kan u die langdurige verbetering van die tinnitus op lang termyn ervaar.

In 'n studie wat in 2017 gepubliseer is, is bevind dat aangepaste klank die luidheid van tinnitus verminder en beter kan wees as breëbandgeraas.

4. Gedragsterapie

Tinnitus hou verband met 'n hoë vlak van emosionele spanning. Depressie, angs en slapeloosheid is nie ongewoon by mense met tinnitus nie. Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is 'n tipe praatterapie wat mense met tinnitus help om met hul toestand te leef. In plaas daarvan om die klank self te verminder, leer CBT u hoe u dit moet aanvaar. Die doel is om u lewenskwaliteit te verbeter en te voorkom dat tinnitus u mal maak.

CBT behels die werk met 'n terapeut of berader, gewoonlik een keer per week, om negatiewe denkpatrone te identifiseer en te verander. CBT is aanvanklik ontwikkel as 'n behandeling vir depressie en ander sielkundige probleme, maar dit lyk asof dit goed werk vir mense met tinnitus. Verskeie studies en meta-resensies, waaronder een wat in die publikasie gepubliseer is, het bevind dat CBT irritasie en ergernis wat dikwels met tinnitus gepaardgaan, aansienlik verbeter.

5. Progressiewe tinnitusbestuur

Progressiewe tinnitusbestuur (PTM) is 'n terapeutiese behandelingsprogram wat aangebied word deur die Amerikaanse Departement van Veterane Sake. Tinnitus is een van die mees algemene gestremdhede wat by veterane van die gewapende dienste gesien word. Die harde geluide van oorlog (en opleiding) lei dikwels tot gehoorverlies deur geraas.

As u 'n veteraan is, praat met u plaaslike VA-hospitaal oor hul tinnitusbehandelingsprogramme. U kan die Nasionale Sentrum vir Rehabilitatiewe Ouditiewe Navorsing (NCRAR) in die VA raadpleeg. Hulle het 'n stapsgewyse tinnitus-werkboek en opvoedkundige materiaal wat nuttig kan wees.

6. Antidepressante en anti-angs medisyne

Tinnitusbehandeling behels dikwels 'n kombinasie van benaderings. U dokter kan medisyne aanbeveel as deel van u behandeling. Hierdie middels kan help om u tinnitusimptome minder irriterend te maak en sodoende u lewensgehalte te verbeter. Medisyne teen angs is ook 'n effektiewe behandeling vir slapeloosheid.

In 'n studie wat gepubliseer is, is bevind dat 'n geneesmiddel teen angs, genaamd alprazolam (Xanax), verligting bied vir tinnituslyers.

Volgens die Amerikaanse Tinnitus-vereniging is antidepressante wat algemeen gebruik word vir die behandeling van tinnitus:

• klomipramien (Anafranil)
• desipramine (Norpramin)
• imipramien (Tofranil)
• nortriptylien (Pamelor)
• protriptilien (Vivactil)

7. Behandeling van disfunksies en obstruksies

Volgens die American Tinnitus Association word die meeste gevalle van tinnitus veroorsaak deur gehoorverlies. Soms word tinnitus egter veroorsaak deur irritasie van die gehoorstelsel. Tinnitus kan soms 'n simptoom wees van 'n probleem met die temporomandibulêre gewrig (TMJ). As u tinnitus veroorsaak word deur TMJ, kan die tandheelkundige prosedure of die aanpassing van u byt die probleem verlig.

Tinnitus kan ook 'n teken wees van oortollige oorwas. Die verwydering van 'n oorwasblokkasie kan genoeg wees om ligte gevalle van tinnitus te laat verdwyn. Vreemde voorwerpe wat teen die trommelvlies aangebring is, kan ook tinnitus veroorsaak. 'N Oor-, neus- en keelspesialis kan 'n ondersoek uitvoer om te kyk of daar obstruksies in die oorkanaal is.

8. Oefening

Oefening dra aansienlik by tot u algemene welstand. Tinnitus kan vererger word deur spanning, depressie, angs, gebrek aan slaap en siekte. Gereelde oefening sal u help om stres te bestuur, beter te slaap en gesonder te bly.

9. Mindfulness-gebaseerde stresvermindering

Gedurende 'n agt weke lange kursus van mindfulness-based stress reduction (MBSR) ontwikkel deelnemers die vaardighede om hul aandag deur middel van mindfulness-opleiding te beheer. Tradisioneel is die program ontwerp om mense se aandag weg te trek van hul chroniese pyn, maar dit kan ewe effektief wees vir tinnitus.

Die ooreenkomste tussen chroniese pyn en tinnitus het daartoe gelei dat navorsers 'n MBSR-program (Mindfulness-based tinnitus stress reduction) ontwikkel het. Die resultate van 'n loodsstudie, wat in The Hearing Journal gepubliseer is, het bevind dat deelnemers aan 'n MBTSR-program van agt weke die persepsie van hul tinnitus aansienlik verander het. Dit het 'n vermindering in depressie en angs ingesluit.

10. DIY-bewustheid meditasie

U hoef nie in te skryf vir 'n program van agt weke om aan die bewus te wees van opleiding nie. Deelnemers aan die MBTSR-program het almal 'n eksemplaar van die baanbrekende boek "Full Catastrophe Living" deur Jon Kabat-Zinn ontvang. Kabat-Zinn se boek is die voorste handleiding om bewustheid in die daaglikse lewe te beoefen. U sal leer oor, en aangemoedig word om te oefen, meditasie en asemhalingstegnieke wat u kan help om u fokus van tinnitus af te trek.

11. Alternatiewe behandelings

Daar is verskeie alternatiewe of aanvullende behandelingsopsies vir tinnitus, insluitend:

• voedingsaanvullings
• homeopatiese middels
• akupunktuur
• hipnose

Nie een van hierdie behandelingsopsies word deur die wetenskap ondersteun nie. Baie mense is oortuig daarvan dat die kruie gingko biloba nuttig is, maar grootskaalse studies kon dit nie bewys nie. Daar is baie voedingsaanvullings wat beweer dat dit tinnitusremedies is. Dit is gewoonlik 'n kombinasie van kruie en vitamiene, insluitend sink, ginkgo en vitamien B-12.

Hierdie voedingsaanvullings is nie deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) geëvalueer nie en word nie deur wetenskaplike navorsing ondersteun nie. Anekdotiese verslae dui egter daarop dat dit sommige mense kan help.

Wanneer u dokter moet besoek

Tinnitus is selde 'n teken van 'n ernstige mediese toestand. Praat met u huisarts as u nie kan slaap, werk of normaal kan hoor nie. U dokter sal waarskynlik u ore ondersoek en u dan verwys na 'n oudioloog en otolaryngoloog.

As u egter gesigverlamming, skielike gehoorverlies, onwelriekende dreinering of 'n polsende geluid ervaar wat pas met u hartklop, moet u na u plaaslike noodafdeling gaan.

Tinnitus kan vir sommige mense baie ontstellend wees. As u of iemand vir wie u lief is, aan selfmoord dink, moet u dadelik na die noodkamer gaan.

Neem weg

Tinnitus is 'n frustrerende toestand. Daar is geen eenvoudige verklaring daarvoor nie en daar is geen eenvoudige genesing nie. Maar daar is maniere om u lewensgehalte te verbeter. Kognitiewe gedragsterapie en bewustheid meditasie is belowende behandelingsopsies.