Hoe om Lea Michele se skaapmelk-jogurt-ontbytbakkie te maak

Tevrede

• Resensie vir

Naas die chia -saadpoedings en avokadobroodjies van die wêreld is jogurtbakke 'n onderskatte ontbytopsie. Hulle kombineer proteïene en komplekse koolhidrate, en hulle bevat baie vet, B -vitamiene en kalsium, volgens Jessica Cording, R. D., eienaar van Jessica Cording Nutrition. Boonop kan hulle daardie vm. drange na iets soets en krakerigs bevredig. En as dit nie genoeg vir jou is nie - Lea Michele is 'n aanhanger.

Die aktrise het onlangs 'n jogurtbakresep op haar Instagram -verhaal gedeel. Haar yoghurt en granola is ideaal vir almal wat dink dit is 'n vervelige ontbyt. Sy het gekies vir skaapmelk-jogurt met granola, brame, bloubessies, chia-sade, borrie en kaneel. (Verwante: Die voordele vir die gesondheid van borrie)

As jy jouself as 'n streng beesmelk-jogurt-soort beskou, moet jy dit heroorweeg, veral as jy effens sensitief is vir suiwel. "As gevolg van hoe skape grootgemaak word - hulle is geneig om net gras te eet - het hul melk 'n ander struktuur van vetsure as koeimelk," sê Cording. "Dit het meer medium-ketting vetsure, so sommige mense vind dat hulle in staat is om dit beter te verteer as koei se melk." (Verwant: Hoe Lea Michele in die beste vorm van haar lewe gekom het)

Selfs al vaar jy goed met alle suiwel, maak die romerige tekstuur van skaapmelkjogurt dit die moeite werd om te probeer. 'Dit het 'n baie ryk smaak', sê Cording. "Dit is regtig romerig en dit voel meer soos 'n spesiale jogurt as die vetvrye jogurt in 'n geriefswinkel. Vir iemand wat die gevoel van mond belangrik vind, is dit baie bevredigend."

Michele se keuse van toppe is selfs meer rede om haar bak te kopieer. Chia -sade en bessies verhoog die veselinhoud van die bak, Cording -aantekeninge en verskeie studies dui daarop dat kaneel kan help om die bloedsuikervlakke te verlaag. Lea Michele-goedgekeurde, nagereg-agtige, en gesond? Verkoop.

Resensie vir