Hoe om die gevoel van duiseligheid en duiseligheid tuis te verlig

Tevrede

• Oefeninge om duiseligheid / duiseligheid tuis te verlig
• Fisioterapie tegniek vir duiseligheid / vertigo
• Hoeveel moet u medikasie gebruik vir duiseligheid / vertigo?

Gedurende 'n krisis van duiseligheid of duiseligheid, moet u die oë oophou en vas kyk na 'n punt voor u. Dit is 'n uitstekende strategie om duiseligheid of duiseligheid binne 'n paar minute te bekamp.

Elkeen wat aan duiseligheid of duiseligheid ly, moet egter 'n algemene praktisyn raadpleeg om te probeer verstaan ​​of daar 'n oorsaak van hierdie simptoom is om 'n meer spesifieke behandeling te begin, wat die gebruik van medisyne en fisioterapies kan insluit. of daaglikse oefeninge wat tuis gedoen kan word.

Hierdie oefeninge en tegnieke kan aangedui word om die duiseligheid of duiseligheid te behandel wat veroorsaak word deur probleme soos labirintitis, Menière-sindroom of benigne paroksysmale vertigo. Kyk na die 7 hoofoorsake van konstante duiseligheid.

Oefeninge om duiseligheid / duiseligheid tuis te verlig

Uitstekende voorbeelde van oefeninge wat elke dag tuis uitgevoer kan word om duiseligheid en duiseligheid te voorkom, is dié van oogjag, soos:

1. Kopbeweging sywaarts: sit en hou 'n voorwerp met een hand en plaas dit voor u oë met u uitgestrekte arm. Dan moet jy jou arm na die kant toe oopmaak en die beweging met jou oë en kop volg. Herhaal tien keer vir slegs die een kant en herhaal die oefening vir die ander kant;

2. Kopbeweging op en af: sit en hou 'n voorwerp met een hand vas en plaas dit voor u oë met u uitgestrekte arm. Beweeg die voorwerp dan tien keer op en af, en volg die beweging met die kop;

3. Oogbeweging sywaarts: hou 'n voorwerp met een hand vas en plaas dit voor u oë. Beweeg dan jou arm na die kant toe, en met jou kop stil, volg die voorwerp slegs met jou oë. Herhaal 10 keer vir elke kant;

4. Oogbeweging weg en toe: strek jou arm voor jou oë, hou 'n voorwerp vas. Bevestig dan die voorwerp met u oë en bring die voorwerp stadig nader aan u oë totdat u 1 sentimeter weg is. Beweeg die voorwerp weg en maak dit 10 keer toe.

Kyk na hierdie en ander wenke in die volgende video:

Fisioterapie tegniek vir duiseligheid / vertigo

Daar is ook 'n paar tegnieke wat die fisioterapeut kan uitvoer om die kalsiumkristalle in die binneoor te herposisioneer, wat bydra tot die verligting van duiseligheid of duiseligheid, wat die gevoel van malaise binne 'n paar minute ophou.

Een van die mees gebruikte tegnieke is die Apley-maneuver, wat bestaan ​​uit:

1. Die persoon lê op sy rug en met sy kop uit die bed, doen 'n verlenging van ongeveer 45º en hou dit so vir 30 sekondes;
2. Draai jou kop na die kant en hou die posisie vir nog 30 sekondes;
3. Die persoon moet die liggaam na dieselfde kant draai waar die kop geposisioneer is en vir 30 sekondes bly;
4. Dan moet die persoon die liggaam uit die bed lig, maar die kop nog 30 sekondes na dieselfde kant gedraai hou;
5. Uiteindelik moet die persoon sy kop vorentoe draai en met nog 'n paar sekondes oopstaan.

Hierdie maneuver moet nie uitgevoer word in geval van byvoorbeeld hernieuse servikale skyf nie. En dit word nie aanbeveel om hierdie bewegings alleen te doen nie, want die beweging van die kop moet passief uitgevoer word, dit wil sê deur iemand anders.Ideaal gesproke moet hierdie behandeling deur 'n professionele persoon soos 'n fisioterapeut of spraakterapeut uitgevoer word, omdat hierdie professionele persone gekwalifiseerd is om hierdie tipe behandeling uit te voer.

Hoeveel moet u medikasie gebruik vir duiseligheid / vertigo?

Die huisarts, neuroloog of otorinolaryngoloog kan aanbeveel om vertigo medisyne te neem volgens die oorsaak daarvan. In die geval van labirintitis, kan dit nodig wees om Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine of Meclizine Hydrochloride in te neem. In die geval van Menière-sindroom kan die gebruik van geneesmiddels wat duiseligheid verminder, aangedui word, soos dimenhidraat, betahistien of hidrochloortiasied. As die oorsaak slegs benigne paroksysmale vertigo is, is medikasie nie nodig nie.