10 maniere om psoriase tuis te behandel

Tevrede

• 1. Neem voedingsaanvullings
• 2. Voorkom droë vel
• 3. Vermy geure
• 4. Eet gesond
• 5. Week jou liggaam
• 6. Kry 'n paar strale
• 7. Verminder spanning
• 8. Vermy alkohol
• 9. Probeer borrie
• 10. Hou op rook
• Die wegneemete

Behandeling van psoriase

Psoriase is 'n herhalende outo-immuun siekte wat gekenmerk word deur rooi, skilferige kolle op die vel.

Alhoewel dit u vel beïnvloed, begin psoriase eintlik diep in u liggaam in u immuunstelsel.

Dit kom van u T-selle, 'n soort witbloedselle. T-selle is ontwerp om die liggaam teen infeksies en siektes te beskerm. As hierdie selle verkeerdelik aktief raak en ander immuunresponse verreken, kan dit psoriase-simptome veroorsaak.

Alhoewel daar geen genesing is nie, bestaan ​​daar baie behandelings om die simptome van psoriase te verlig. Hier is tien maniere om ligte simptome vanuit u gemak te hanteer.

1. Neem voedingsaanvullings

Dieetaanvullings kan psoriase-simptome van binne help.

Volgens die National Psoriasis Foundation is daar berig dat visolie, vitamien D, melkdistel, aloe vera, Oregon-druif en aandblomolie help om ligte simptome van psoriase te verlig.

Dit is belangrik om u dokter te raadpleeg voordat u aanvullings inneem om seker te maak dat dit nie ander gesondheidstoestande of medisyne wat u inneem, inmeng nie.

2. Voorkom droë vel

Gebruik 'n lugbevochtiger om die lug in u huis of kantoor vogtig te hou. Dit kan help om droë vel te voorkom voordat dit begin.

Bevogtigers vir 'n sensitiewe vel is ook 'n uitstekende manier om u vel soepel te hou en te voorkom dat plate gevorm word.

3. Vermy geure

Die meeste seep en parfuum bevat kleurstowwe en ander chemikalieë wat u vel kan irriteer. Dit kan jou lekker laat ruik, maar ook psoriase kan aansteek.

Vermy sulke produkte as u kan, of kies produkte met 'n sensitiewe vel-etiket.

4. Eet gesond

Dieet kan 'n rol speel in die hantering van psoriase.

Die uitskakeling van rooivleis, versadigde vette, verfynde suikers, koolhidrate en alkohol kan help om opvlam wat deur sulke voedsel veroorsaak word, te verminder.

Koue water vis, sade, neute en omega-3-vetsure is bekend vir hul vermoë om inflammasie te verminder. Dit kan nuttig wees vir die hantering van psoriase-simptome.

Olyfolie kan ook strelende voordele hê as dit plaaslik op die vel toegedien word. Probeer 'n paar eetlepels op u kopvel masseer om lastige plakkies tydens u volgende stort te laat los.

5. Week jou liggaam

Warm water kan u vel irriteer. 'N Louwarm bad met Epsom-sout, minerale olie, melk of olyfolie kan die jeuk egter kalmeer en skubbe en plate binnedring.

Bevog onmiddellik na u bad vir dubbele voordele.

6. Kry 'n paar strale

Ligterapie behels die blootstelling van u vel onder ultravioletlig onder toesig van 'n dokter.

Ultravioletlig kan help om die groei van velselle wat deur psoriase veroorsaak word, te vertraag. Hierdie tipe terapie benodig gereeld konstante en gereelde sessies.

Daar moet op gelet word dat looierye nie 'n manier is om ligterapie te bewerkstellig nie. Te veel sonlig kan psoriase vererger.

Ligterapie moet altyd onder toesig van 'n dokter gedoen word.

7. Verminder spanning

Enige chroniese toestand soos psoriase kan 'n bron van stres wees, wat psoriase-simptome kan vererger.

Benewens die vermindering van stres waar moontlik, moet u dit oorweeg om stresverminderende praktyke soos joga en meditasie in te werk.

8. Vermy alkohol

Alkohol is 'n sneller vir baie mense wat psoriase het.

'N Studie in 2015 het 'n verhoogde risiko vir psoriase gevind onder vroue wat nie-ligte bier gedrink het. Diegene wat minstens vyf nie-ligte biere per week gedrink het, het byna twee keer die kans gehad om psoriase te ontwikkel in vergelyking met vroue wat nie gedrink het nie.

9. Probeer borrie

Kruie word algemeen gebruik om baie toestande te behandel.

Daar is gevind dat borrie help om psoriase-opvlam te verminder. Dit kan in pil- of aanvullingsvorm geneem word, of op u kos gestrooi word.

Praat met u dokter oor die potensiële voordele vir u. Die FDA-goedgekeurde dosis borrie is 1,5 tot 3,0 gram per dag.

10. Hou op rook

Vermy tabak. Rook kan u risiko vir psoriase verhoog.

As u reeds psoriase het, kan dit ook u simptome erger maak.

Die wegneemete

Daar is nie 'n enkele antwoord om die simptome van psoriase op die spel te hou nie. Wat vir een persoon werk, werk miskien nie vir 'n ander nie.

Sommige behandelingsopsies kan negatiewe newe-effekte hê vir ander toestande wat nie bestaan ​​uit psoriase nie.

Onthou dat hoewel hierdie tuisremedisyne vir psoriase kan help met ligte gevalle, voorskrifterapie nodig is vir meer ernstige gevalle. Praat met u dokter voordat u alleen na behandeling gaan.

'Die verandering van my dieet het 'n groot verskil vir my psoriase gemaak. Ek het op 'n dieet gegaan om gewig te verloor en 'n onverwagse, baie welkome newe-effek hiervan was dat my elmboë aansienlik opgeklaar het! '
- Clare, leef met psoriase