Wat Tryptophan is en waarvoor dit is

Tevrede

• Waarvoor is dit
• Waar om triptofaan te vind
• Tryptofaan help jou om gewig te verloor?

Tryptofaan is 'n essensiële aminosuur, dit wil sê dat die organisme nie kan produseer nie en moet uit voedsel verkry word. Hierdie aminosuur help om serotonien, bekend as die "plesierhormoon", melatonien en niasien, te sintetiseer en word daarom geassosieer met die behandeling en voorkoming van depressie, angs, slapeloosheid en kan selfs help met die gewigsverlies.

Tryptofaan kan gevind word in sommige voedselsoorte, soos donker sjokolade en neute, maar dit kan ook in apteke gekoop word omdat dit as 'n voedingsaanvulling bestaan, maar dit moet slegs onder die leiding van 'n voedingsdeskundige of dokter gebruik word.

Waarvoor is dit

Tryptofaan is 'n essensiële aminosuur wat aan verskeie metaboliese funksies deelneem en dien om:

• Beveg depressie;
• Beheers angs;
• Verhoog bui;
• Verbeter geheue;
• Verhoog leervermoë;
• Reguleer slaap, verlig simptome van slapeloosheid;
• Help om gewig te beheer.

Die gevolge en gevolglik voordele van triptofaan vind plaas omdat hierdie aminosuur help om die hormoon te vorm serotonien wat noodsaaklik is om stresversteurings soos depressie en angs te vermy. Daarbenewens word triptofaan gebruik om pyn, bulimie, aandagtekort, hiperaktiwiteit, chroniese moegheid en PMS te behandel.

Die hormoon serotonien help met die vorming van die hormoon melatonien wat die ritme van die interne biologiese klok reguleer, wat die kwaliteit van die slaap verbeter, aangesien melatonien gedurende die nag geproduseer word.

Waar om triptofaan te vind

Tryptofaan kan gevind word in voedsel soos kaas, eier, pynappel, tofu, salm, neute, amandels, grondboontjies, paranote, avokado's, ertjies, aartappels en piesangs. Leer ander kosse wat ryk is aan triptofaan, ken.

Tryptofaan kan ook gevind word as 'n voedingsaanvulling in 'n kapsule, tablet of poeier, wat in gesondheidswinkels, apteke of drogisterye verkoop word.

Tryptofaan help jou om gewig te verloor?

Tryptofaan word dunner omdat dit serotonien produseer, dit help om angs te beheer wat dikwels lei tot kompulsiewe en onbeheerde voedselverbruik. Die vermindering in die sintese van serotonien hou verband met 'n toename in die aptyt vir koolhidrate.

Kos word dikwels met gevoelens geassosieer, dus in toestande van angs en depressie kan voedsel wat meer plesier gee en wat meer kalorieë gee, verbruik word, soos sjokolade, wat die produksie van serotonien en die gevoel van plesier verhoog.

As voedsel van bron van triptofaan tydens die daaglikse dieet ingeneem word, is die behoefte om te vergoed vir die produksie van serotonien met oormatige inname van sjokolade of ander voedsel wat plesier verhoog, dit is die rede waarom die gebruik van triptofaan verband hou met gewigsverlies.