Probeer 'n paar nuwe bewegings! Kyk na hierdie oefenvideo's vir idees en inspirasie. Kry raad van afrigters, bekendes en meer!

Tevrede

• Resensie vir

Kry fiksheidswenke van topafrigters en sien hul gunsteling bewegings. Kyk na oefeninge wat gedemonstreer word en maak jou vorm perfek. Probeer verskillende roetines en daag jouself op nuwe maniere uit

Hierdie oefensessievideo's sal jou nuwe bewegings wys om na die gimnasium te neem of tuis te doen. Herlaai jou oefensessie en jou liggaam.

Weet u nie watter bewegings u moet doen nie? Kyk na hierdie oefensessies.

Kry u roetine weer in hoë rat. Fokus op kragoefening of kardio.

Met hierdie oefenvideo's kry u beslis 'n goeie oefening.

Daar was 'n tyd in u lewe dat u nie eers besef het wat u doen nie, aërobiese of kardio -oefening genoem word. Een van die suksesvolste strategieë om gewig te handhaaf op lang termyn, is om seker te maak dat u elke week 1000 kalorieë verbrand deur oefening. Maar hoe jy hulle verbrand, is aan jou. Jy kan enigiets doen van basketbal speel (400 kalorieë per uur*) tot touspring (658 kalorieë per uur) tot gaan dans (300 kalorieë per uur). Daar is geen rede waarom enigiets wat jy doen, soos 'n "oefensessie" moet voel nie. Verwyder dus al die "Ek het tos" en "I should bes" uit jou woordeskat, en probeer weer sommige van hierdie idees om soos 'n kind te speel. Kalorieberamings is gebaseer op 'n vrou van 145 pond.

Kyk na hierdie oefensessievideo's.

Resensie vir