Die uiteindelike oefensessie vir strandliggame: die vinnige baan om te verslank

Tevrede

• The Ultimate Beach Body Workout: HOE DIT WERK
• Die Ultimate Beach Body Workout: JY SAL NODIG
• Resensie vir

Hierdie maand word die bewegings meer uitdagend om die spiere uit te steek en weg te steek van 'n plato. En omdat daar geen rus tussen die stelle is nie, verbrand u soveel kalorieë (ongeveer 250 in 30 minute) as 'n kardio-sessie met matige intensiteit. Daardie ekstra vetskietery sal verseker u jiggle-kolle veroorsaak-en die swembroek-angs wat gepaard gaan met hul geskiedenis.

The Ultimate Beach Body Workout: HOE DIT WERK

Doen drie keer per week (nie op rug-tot-rug-dae nie) 1 stel van 10 tot 12 herhalings van elke beweging sonder om tussen die oefeninge te rus. Herhaal een keer as jy net hierdie plan begin, of twee keer as jy die program vir ten minste 1 maand volg. (Soek rat by spri.com.)

Die Ultimate Beach Body Workout: JY SAL NODIG

• 'n geweegde bal van 6-8 pond
• twee 5- tot 8-pond halters
• 'n Body Bar van 9 tot 12 pond
• 'n stabiliteitsbal
• 'n Bosu-balansafrigter

Gaan na die Ultimate Beach Body Workout -roetine

Gaan terug na Maand 3: Hou aan! Teen hierdie tyd is jy vinnig op die punt om skraal te word.

Gaan terug na die geheel Bikini Body Plan

Resensie vir