Waarom u vaginale bakterieë belangrik is vir u gesondheid?

Tevrede

• Moenie 'n skoon freak wees nie
• Skep 'n probiotika
• Maak 'n vinnige verandering
• Kies smeermiddel wys
• Resensie vir

Hulle is klein, maar kragtig. Bakterieë help om jou hele liggaam gesond te maak - selfs onder die gordel. "Die vagina het 'n natuurlike mikrobioom wat soortgelyk is aan die ingewande," sê Leah Millheiser, MD, 'n kliniese assistent -professor in verloskunde en ginekologie aan die Stanford Universiteit. Dit bevat goeie bakterieë wat alles glad laat loop en slegte goggas wat kan lei tot probleme soos gisinfeksies en bakteriële vaginose. (Albei is moontlike redes waarom u vagina ruik.)

En net soos die goggas in jou SVK, kan sekere medisyne en ander faktore veroorsaak dat die vaginale mikrobes uit balans val, wat jou risiko van infeksie of irritasie verhoog. Hou u goeie goggas en u vagina gesond met hierdie vier wetenskaplike strategieë.

Moenie 'n skoon freak wees nie

Die meeste van ons weet teen hierdie tyd dat uitdoe nie 'n goeie idee is nie. Maar onlangs het 'n praktyk genaamd vaginale stoom-wat behels dat jy oor 'n pot stomende water gevul met medisinale kruie sit-aandag gekry. Aanhangers van die behandeling sê dit doen verskeie dinge, insluitend die "skoonmaak" van die baarmoeder en die herbalansering van hormoonvlakke. Ignoreer die gons. "Douching of stoom kan ontslae raak van goeie bakterieë," sê dr Millheiser. As u bekommerd is oor reuk, is dit goed om af en toe doeke te gebruik na oefening of gedurende die dag, maar hou by reukloos en moenie te veel gebruik nie-'n veeg is genoeg. Dr Millheiser sê ook dat u onmiddellik moet stop as u brand of irritasie ondervind. (Verwant: Hou op om vir my te sê ek moet dinge vir my vagina koop)

Skep 'n probiotika

Kies een wat ten minste twee stamme lactobacillus bevat, soos RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), wat die gesonde vaginale bakterievlakke kan verhoog. So kan probiotiese jogurt dit eet, of indien dit deur u dokter aangeraai word, dit direk by die bron aflewer. "As 'n pasiënt 'n gisinfeksie het en mondelinge antifungale middels gebruik, sal ek soms voorstel om 'n spuit of 'n toediener te gebruik om twee eetlepels gewone, probiotikaryke jogurt in die vagina te plaas," sê dr. Millheiser. (Weereens, raadpleeg jou dokter voordat jy dit probeer.)

Maak 'n vinnige verandering

Baie van ons sit in sweet gimnasiumklere terwyl ons 'n hap gryp of boodskappe doen. "Dit skep 'n warm, klam omgewing wat tot die oorgroei van gis lei," sê dr Millheiser. Verander voordat u die gimnasium verlaat. As u dit nie kan doen nie, dra onderklere met 'n katoenstut-dit is asemhalend, sodat u droër bly, sodat gis en ongesonde bakterieë minder kan groei. (As u by die see is, volg hierdie gids van OBGYN vir 'n gesonde vagina op die strand.)

Kies smeermiddel wys

Vermy enige wat gliserien bevat. Dit is 'n algemene bestanddeel, maar dit verdeel in suikers, wat bakterieë of oorgroei van gis kan aanmoedig. Soek vir gliserienvrye opsies, en gebruik nooit petroleumjellie nie - vroue wat dit gedoen het, was 2,2 keer meer geneig om bakteriële vaginose te hê, die joernaal Verloskunde en ginekologie verslae.

Resensie vir