Wat 'n bekkenvloer wil hê dat fisioterapeut u moet weet oor vaginale dilatators

Tevrede

• Dilators word hoofsaaklik om twee redes gebruik.
• 1. Behandeling van pynlike seks.
• 2. Strek die vagina.
• Praat met u dokter voordat u 'n dilator gebruik.
• Hoe om vaginale dilatators te gebruik
• Gaan stadig en bestendig - en verwag ongemak
• Bewustheid is die sleutel.
• Dit neem tyd om resultate te sien.
• Dilatators is nie jou enigste opsie nie.
• Weet jy is nie die enigste een wat pynlike seks ervaar nie.
• Resensie vir

In vergelyking met ander items op die lys van dinge wat jy veilig jou vagina kan opsteek, lyk dit of dilatators die geheimsinnigste is. Hulle lyk soortgelyk aan 'n kleurvolle dildo, maar het nie heeltemal dieselfde realistiese falliese voorkoms nie. En anders as die seksspeelgoed wat jy alleen of saam met 'n maat gebruik, kan jy selfs 'n paar daarvan in jou ob-gyn se kantoor sien. So wat is die deal met vaginale dilatators?

Hier, Krystyna Holland, D.P.T., 'n bekkenbodem-fisioterapeut en eienaar van Inclusive Care LLC, breek alles op wat jy moet weet oor vaginale dilatators, insluitend wat hulle regtig ontwerp is om te doen. Verrassing: dit is nie om jou 'n orgasme te gee nie.

Dilators word hoofsaaklik om twee redes gebruik.

Vaginale dilatators word nie vir dieselfde sensuele redes gebruik as die meeste seksspeelgoed en -toerusting nie. In plaas daarvan is hulle ontwerp om individue met vulvas te help om gewoond te raak aan die gevoel om hul vaginale kanaal te strek, en hulle is beskikbaar in 'n wye reeks lengtes en breedtes, sê Holland.

1. Behandeling van pynlike seks.

Mense wat pynlike seks ervaar wat veroorsaak word deur vaginismus - 'n toestand waarin die spiere wat die vagina spasma omring, wat veroorsaak dat dit vernou - en individue wat pyn het sonder 'n direk gekorreleerde ginekologiese probleem (bv. ovariale siste of endometriose) is die mees algemene dilatatorgebruikers, sê Holland. Afgesien van fisiese mediese toestande, kan u emosionele toestand seks pynlik maak: as u byvoorbeeld angstig of bang voel, kan u brein seine na u bekkenbodemspiere stuur om te verstewig, wat tot ongemak tydens seks kan lei, volgens die Mayo Clinic . Hierdie aanvanklike pyn kan u bang maak dat toekomstige seksuele ontmoetings ook sal seermaak, sodat u liggaam kan voortgaan om gespanne te raak voor en tydens penetrasie, en die siklus voortduur volgens die kliniek.

TL; DR: Elke gevoel van rek of druk (byvoorbeeld deur middel van P-in-V-seks) wat vir een persoon goed en ongemaklik kan voel, kan in 'n ander as pynlik geïnterpreteer word, verduidelik Holland. 'Die dilator word meestal beheer deur die persoon wat die pyn het, sodat hulle vir hulself kan weet dat hulle rek en druk ken, dat hulle heeltemal in beheer is, en dit behoort nie pynlik te wees nie, 'voeg sy by. "Hulle probeer om die verbinding tussen hul brein en hul bekken te herkalibreer om die gevoel van rek of druk te kan akkommodeer, en dit is nie pynlik nie."

Dit is egter belangrik om daarop te let dat gereelde of erge pyn tydens omgang 'n teken kan wees van 'n ander gesondheidstoestand wat nie ongemerk moet bly nie, volgens die American College of Obstetricians and Ginecologists. As jy dus nie die hoofoorsaak van jou pyn aanspreek nie, sal dit niks help om 'n dilatator daar op te plak nie. 'U kan die hele dag probeer om die spiere op te lei, maar as daar iets met u organe of serviks aan die gang is, sal die spiere bly waak en styf wees om dit te beskerm,' sê Holland. As jy nie een keer sonder pyn kan raas nie, moenie probeer om dit op jou eie te "werk" nie - praat met jou dokter, stat.

2. Strek die vagina.

Behalwe dat dit help om pynvrye seksuele ervarings te skep, word vaginale dilatators dikwels gebruik deur mense wat bestralingsbehandeling vir ginekologiese kanker gehad het en transgender vroue wat 'n vaginoplastie gehad het. In albei situasies help die dilator die vaginale weefsels buigsaam en voorkom dat die vagina vernou, sê Holland.

Praat met u dokter voordat u 'n dilator gebruik.

Alhoewel dit eenvoudig genoeg lyk om 'n vaginale dilatator op jou eie uit te probeer, wil jy die tyd neem om dit met 'n professionele persoon te gesels voordat jy dit doen. Om hierdie stap oor te slaan, kan meer kwaad as goed doen, veral as u 'n slegte ervaring daarmee het en 'n negatiewe houding teenoor dilators ontwikkel."[As dit gebeur,] selfs deur net oor die dilatators te praat of na die dilators te kyk, kan mense baie sterk emosionele reaksies hê wat nie nuttig is om die senuweestelsel af te lei nie," sê Holland. "En dit is regtig 'n bummer, want dan moet ons 'n bietjie ondersoek of ons dilatators heeltemal uitsluit of as dit net 'n spesifieke stel dilatators is. Dit maak die [behandeling] proses 'n bietjie moeiliker om te begin."

Nadat u met u dokter bevestig het dat u geen mediese toestande het wat u pyn kan veroorsaak nie, stel Holland voor om 'n fisioterapeut van die bekkenbodem te ontmoet om vas te stel of vaginale dilatators die beste hulpmiddels vir u is en hoe u dit kan gebruik om pas by jou individuele behoeftes en doelwitte. 'Seks op sigself is so persoonlik op grond van wat u na die tafel bring, so dit is logies dat u behandeling vir pynlike seks ook geïndividualiseer word,' voeg sy by. (Verwant: wat elke vrou moet weet oor die funksionering van die bekkenbodem)

Hoe om vaginale dilatators te gebruik

Gaan stadig en bestendig - en verwag ongemak

U sou nie die eerste keer in die swembad spring as u die eerste keer swem nie, en u moet ook nie 'n 7-duim-dilator in u droë vagina steek tydens u eerste reis nie. (Ouch.) Smeer die dilator en u onderstreke gedurende u eerste paar proeflopies in, steek die kleinste dilator in u stel en laat dit daar vir 'n paar minute, sê Holland. Sodra jy gemaklik voel met die dilatator wat binne-in jou uithang, probeer dit rondbeweeg en gebruik dit vir ongeveer sewe tot 15 minute per sessie. As dit net effens onaangenaam voel, gaan dan na die volgende dilatatorgrootte en verhoog dan die grootte op grond van u toleransievlak, stel Holland voor. “Met dilatators wil jy hê dit moet ongemaklik wees, maar nie verskriklik pynlik nie,” verduidelik sy.

As jy glad geen ongemak ervaar terwyl jy 'n dilatator gebruik nie, sal jou liggaam nie leer om dit IRL te verdra nie. En as u met 'n uiters pynlike dilator begin, u hele liggaam gespanne maak of selfs 'n bietjie laat skeur, sal u die gevoel van rek net met pyn verbind, sê Holland.

Bewustheid is die sleutel.

As u die beste uit u vaginale dilatator wil put, moet u op die Netflix -program pouse druk en u telefoon neersit sodra u dit ingevoeg het. "Vir mense wat pynlike seks het en probeer om die gevoel van rek aan te pas, is dit onwaarskynlik dat u die herkalibrasie tussen die brein en die bekken as u die dilator insteek en uself aflei," sê Holland. 'Dit is beter om bedag te bly, 'n paar diep asemhalingsoefeninge te doen, en om basies te probeer om u simpatieke senuweestelsel te reguleer om u te help om die gevoel te hanteer.

Aan die ander kant kan mense wat 'n dilatator gebruik na geslagsbevestigende chirurgie of kankerbehandelings vry voel om uit te soneer. In hierdie gevalle werk die dilator om die manier waarop die vaginale weefsel op die basislyn sit, te verander - nie om u gedagtes gemaklik te maak met die rek nie, voeg sy by.

Dit neem tyd om resultate te sien.

As jy op soek is na 'n vinnige oplossing vir pynlike seks, is dit nie 'n vaginale dilatator nie. 'N Persoon wat sedert die eerste keer pyn gehad het, kan binne ses tot agt weke 'n positiewe verandering ondergaan - as hy drie tot vier keer per week 'n dilator gebruik, sê Holland. "Die gebruik van dilatators is nie gewoonlik 'n korttermyn, 'As ek net deur hierdie dilatators baie vinnig kom, sal ek nooit weer daaraan hoef te dink nie' situasie," sê sy. ’n Nuwe maat, ’n lang onderbreking tussen penetratiewe pogings en akute stresvolle situasies kan alles lei tot pynlike seks en, in sommige gevalle, die behoefte om weer ’n dilatator te gebruik, sê Holland. 'Normaalweg sal die meeste mense wat dilators gebruik om pynvrye, deurdringende omgang te hê, weer in hul lewens moet gebruik,' voeg sy by.

Diegene wat 'n vaginoplastie ondergaan, kyk na 'n leeftyd van dilatorgebruik, wat drie tot vyf keer per dag elke dag bedra vir die eerste drie maande na die operasie, daarna 'n paar keer per week, sê Holland. En diegene wat ginekologiese kankerbehandeling ontvang het, word oor die algemeen aangeraai om twee tot drie keer per week vir tot 12 maande 'n dilator te gebruik, volgens 'n studie wat in die Internasionale Tydskrif vir Ginekologiese Kanker.

Dilatators is nie jou enigste opsie nie.

"Die ding wat die meeste voorkom tydens my besoeke, is dat mense voel dat dilators hul enigste opsie is as hulle pynlike seks het," sê Holland. "Ek dink wat gebeur, is dat mense deur 'n ander verskaffer vertel is of dat hulle daaroor gelees het en hulle is soos: 'Dit is hoe ek hierdie ding behandel.'" Pelvic wands - haakvormige gereedskap wat meer hefboom bied om jou bekkenbodem - kan ook voordelig wees, sê sy. Terwyl 'n dilator u verdraagsaamheid verhoog om in die algemeen te strek, help 'n bekkenstok om spesifieke teerpunte vry te stel en teiken op die moeilik bereikbare bekkenbodemspiere-soos die obturator internus ('n heupspier wat diep in die bekken ontstaan ​​en met die dy verbind word been) en puborectalis ('n U-vormige spier wat aan die skaambeen geheg is en om die rektum vou) - by mense met chroniese bekkenpyn, volgens die Amerikaanse Vereniging van Kolon- en Rektale Chirurge.

Sommige mense kan ook hul vibrators as dubbelfunksionele dilatators gebruik. 'As mense vibrators het waarvan hulle hou en daarvan hou, positiewe ervarings mee het en dit intern kan gebruik, sal ek gereeld aanbeveel dat mense daarmee begin,' sê sy. (FTR, sommige vaginale verwyders vibreer wel, maar oor die algemeen maak dilatators baie vervelige seks speelgoed, sê Holland.)

Tog is daar 'n paar gevalle wanneer 'n dilatator die beste opsie kan wees. Mense wat negatiewe opinies het oor of slegte ervarings met vibrators het, kan dalk meer gemaklik voel met 'n no-fiets, medies aanbevole dilatator, sê Holland. Boonop is die meeste seksspeelgoed nie beskikbaar in groottes so klein soos 'n tampon of watte depper nie. As dit u beginpunt is, moet u waarskynlik na 'n dilator gaan.

Weet jy is nie die enigste een wat pynlike seks ervaar nie.

Op grond van sosiale media, flieks en gesprekke met vriende, kan jy voel dat jy die enigste persoon is wat pyn en pyn ervaar tydens indringende omgang. Maar navorsing toon ongeveer 5 tot 17 persent van mense het vaginismus (wat dikwels pyn tydens penetratiewe omgang veroorsaak), en 'n opname van 15 000 seksueel aktiewe vroue het bevind dat 7,5 persent van die respondente pynlike seks ervaar het. 'Dit is iets wat ek die hele tyd sien, en dit is ook iets waarmee mense baie geïsoleer kan voel,' sê Holland. "Mense voel: 'Dit is my vulva wat gebreek is, dit is my vagina wat gebreek is', en ek dink dat mense baie onbevredigende, baie pynlike seks het wat hul psige beskadig omdat hulle voel dat dit hul enigste opsie is."

Dit is hoekom Holland sê dit is so belangrik om die gebruik van vaginale dilatators te normaliseer. 'As ons oor dilators begin praat en ons besef dat daar behandelingsopsies is vir mense wat pynlike omgang het, besef u dat daar dinge is wat u daaraan kan doen,' verduidelik sy. "Jy kan in beheer hiervan wees en daar is verskeie opsies, wat ek dink regtig vir mense bemagtig."

Resensie vir