Wakker word duiselig: oorsake en hoe om dit te laat verdwyn

Tevrede

• Wat is duiseligheid?
• Redes vir oggend duiseligheid
• Slaapapnee
• Dehidrasie
• Lae bloedsuiker
• Medisyne
• Hoe om oggend duiseligheid te verminder
• Neem weg

Oorsig

In plaas daarvan om uitgerus wakker te word en gereed te wees om die wêreld aan te pak, strompel jy na die badkamer met duiseligheid en 'n growwe gevoel. U kan selfs voel hoe die kamer draai terwyl u stort, of u moet 'n minuut nodig hê om u kop skoon te maak terwyl u tande borsel.

Wat gaan aan as jy duiselig wakker word? En is daar enige manier om dit te laat verdwyn?

Wat is duiseligheid?

Duiseligheid is eintlik nie sy eie toestand nie. In plaas daarvan is dit 'n simptoom dat iets anders aan die gang is.

Dit kom voor as 'n gevoel van lighoofdigheid, die vertrek "draai", of as u nie in balans is nie.

Duiseligheid kan gepaard gaan met floute of aanvalle. Dit plaas individue wat ander gesondheidstoestande het of ouer is, die risiko vir val.

Redes vir oggend duiseligheid

Daar is baie verskillende oorsake van duiseligheid - van 'n onderliggende mediese toestand tot medikasie tot 'n lang nag se pret. In die algemeen is oggend duiseligheid egter iets wat soms met baie mense gebeur en is dit nie 'n groot rede tot kommer nie.

As u in die oggend duiselig is nadat u wakker geword het, kan dit die gevolg wees van die skielike balansverandering, terwyl u liggaam van 'n skuinsposisie na 'n staande liggaam aanpas. Duiseligheid kan voorkom as die vloeistof in u binneoor skuif, soos wanneer u vinnig van posisie verander.

As u verkoue of sinus ervaar, kan u sien dat die duiseligheid erger word omdat u oortollige vloeistof en swelling in u sinusse het, wat aan die binneoor gekoppel is.

Hier is 'n paar ander algemene probleme wat kan lei tot duiseligheid in die oggend.

Slaapapnee

As u slaapapnee het of as u maat u meegedeel het dat u baie snork, kan u asemhalingspatrone in die nag die skuld kry vir u duiseligheid in die oggend.

Slaapapnee is eintlik 'n obstruktiewe asemhalingstoestand, wat beteken dat u snags tydelik ophou asemhaal as u dit het. Hierdie onderbrekings in asemhaling kan lei tot laer suurstofvlakke, wat in die oggend as u wakker word, duiseligheid kan veroorsaak.

Dehidrasie

Een van die mees algemene oorsake vir die ontwaking met duiseligheid is uitdroging.

As u byvoorbeeld alkohol drink voor u gaan slaap, kan u veral uitdroog wees as u soggens wakker word.

Al drink u geen alkohol nie, kan u uitdroog as u in 'n warm omgewing werk, nie genoeg vloeistowwe drink nie, diuretika neem, baie kafeïenhoudende drankies drink of baie sweet.

Lae bloedsuiker

Om in die oggend duiselig wakker te word, kan ook 'n teken wees dat u lae bloedsuiker het, dus is u duiselig voordat u soggens kos eet.

As u suikersiekte het en insulien of ander medisyne inneem, kan u soggens hipoglisemies raak as u die vorige aand nie genoeg eet nie of as u medikasie dosis te hoog is.

U kan hipoglisemies wees, selfs as u nie diabetes het nie. As u gereeld tussen maaltye of versnaperinge periodes van duiseligheid, moegheid of siek en swak gevoel het, moet u met u dokter praat om op hipoglisemie getoets te word.

Medisyne

As u gereeld medikasie gebruik, kan dit die skuldige agter u duiseligheid wees.

Praat met u dokter oor watter newe-effekte u huidige medisyne kan hê en of u voorgeskrewe medisyne die oorsaak is. Daar kan 'n oplossing wees, soos om u medisyne op 'n ander tydstip in te neem, wat kan help.

Hoe om oggend duiseligheid te verminder

Die belangrikste ding wat u kan doen om die duiseligheid in die oggend te verminder, is om gedurende die dag gehidreer te bly.

Selfs as u nie dors voel nie, kan u liggaam nog steeds die risiko loop om uitdroog te raak, veral as u 'n baie liggaamlike aktiewe werk het, as u buite werk of as u baie intensief oefen.

Streef na ten minste 8 koppies water per dag en meer as u baie aktief is, swanger is of 'n soort persoon is wat geneig is om baie te sweet. Sweet sal dehidrasie verhoog.

Vermy alkohol, veral voor u gaan slaap, en drink 'n volledige glas water voor u gaan slaap en nadat u wakker geword het voordat u selfs uit die bed is. Om dit gerieflik te maak, kan u 'n waterglas of bottel langs u bed hou om soggens eers water te drink.

As hierdie maatreëls nie werk nie, kan u 'n mediese toestand hê wat u duiseligheid veroorsaak. In hierdie geval moet u u dokter raadpleeg om die oorsaak van u duiseligheid te bepaal.

Neem weg

As u gereeld met duiseligheid wakker word of gereeld gedurende die dag of die hele dag duiseligheid het, moet u met u dokter praat om moontlike mediese toestande wat die duiseligheid kan veroorsaak, uit te sluit.

Daar is baie toestande wat tot duiseligheid kan lei, daarom is dit belangrik om getoets te word as u duiseligheid nie verdwyn nie, of as dit elke oggend gebeur.