Wil u minder beklemtoon? Probeer Yoga, Study Says

Tevrede

• Resensie vir

Ken u die wonderlike gevoel wat na u terugkeer na 'n baie goeie joga klas? Die gevoel om so kalm en ontspanne te wees? Wel, navorsers het die voordele van joga bestudeer en blyk dat daardie goeie gevoelens baie vir jou alledaagse lewe en jou gesondheid doen.

Volgens 'n nuwe studie wat in die Journal of Pain Research gepubliseer is, het navorsers bevind dat Hatha-joga die krag het om stresversterkende hormone te versterk en pyn te verminder. Navorsers het spesifiek gekyk na gerapporteerde chroniese pyn van vroue met fibromialgie. Die vroue het in die loop van agt weke twee keer per week 75 minute hatha -joga gedoen.

En wat hulle gevind het, was nogal verstommend. Die joga het die vrou gehelp om te ontspan en het eintlik die aktiwiteit van die simpatiese senuweestelsel verminder, wat hartklop verlaag en asemvolume verhoog, en sodoende die stresmeganismes in die liggaam verminder. Die deelnemers aan die studie rapporteer ook beduidende afname in pyn, toenames in bewustheid en is oor die algemeen minder bekommerd oor hul siekte.

Wil u joga probeer en die voordele vir stresvermindering kry? Probeer Jennifer Aniston se joga -plan!

Jennifer Walters is die uitvoerende hoof en medestigter van die gesonde leefwebwerwe FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Sy is 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter, leefstyl- en gewigsbestuurafrigter en groepsoefeningsinstrukteur, en het 'n MA in gesondheidsjoernalistiek en skryf gereeld oor alle fiksheid en welstand vir verskillende aanlynpublikasies.

Resensie vir