Om te kyk hoe haar seun amper deur 'n motor getref word, het hierdie vrou geïnspireer om 140 pond te verloor

Tevrede

• Resensie vir

My gewig is iets waarmee ek my hele lewe lank gesukkel het. Ek was as kind "dik" en het die "groot meisie" op skool bestempel - die gevolg van my giftige verhouding met kos wat begin het toe ek net 5 jaar oud was.

U sien, dit was toe ek die eerste keer seksueel aangerand is.

Ek is deur 'n familielid gemolesteer en dit het vir 'n geruime tyd aangehou. Die stres en trauma het daartoe gelei dat ek begin eet het. Ek sou uit die bed ruk van die skrik van die nag en vir kos troos om my te help om weer te slaap.

Asof dit wat by die huis gebeur nie moeilik genoeg was nie, is ek ook deur 'n ouer seun in ons woonbuurt gemolesteer toe ek 6 was en is later op hoërskool deur 'n seun verkrag. (Verwant: Ballet het my gehelp om weer kontak te maak met my liggaam nadat ek verkrag is-nou help ek ander om dieselfde te doen)

Hoewel niemand geweet het wat ek deurgemaak het nie, was ek op sommige maniere soos die meeste meisies op hoërskool. Ek het altyd probeer om "maer" te word en het elke gewigsverlies-truuk probeer. Maar aan die einde van die dag kon ek nooit my verslawing aan kos beheer nie en het in die geheim aanhou eet - my hele toelae aan gemorskos spandeer en dit weggesteek.

Vanweë my grootte het ek baie afknouery beleef en het ek my steeds tot kos gewend vir troos. Deur my tienerjare sou ek deur siklusse van emosionele binging en beperking gaan. Wanneer ek uiters angstig en depressief gevoel het, het ek verslap en myself dan vier dae lank uitgehonger om myself te “straf”. (Verwant: Waarom jy eens en vir altyd van beperkende dieet moet afstand doen)

Saam met al hierdie dinge het ek geen selfvertroue of selfwaarde gehad nie. Ek voel beskadig en hou myself dikwels by myself, bang dat die ander kinders sal uitvind wat met my gebeur het, wat die afknouery nog erger kan maak.

My vertroue in voedsel en disrespek vir my liggaam het voortgegaan, selfs nadat ek getroud was en my seun gehad het. Toe hy omtrent 3 jaar oud was, het hy in die park in die straat van ons huis af gespeel. Ons het tag gespeel, en hy het my gejaag, maar toe ek weghardloop, het hy besluit om om te draai en na die hek toe begin bout. Ek kon hom nie vang as gevolg van my grootte nie, en hy hardloop uit die hek en op die pad, waar 'n motor tot stilstand kom en binne 'n paar sentimeter van hom stilhou. (Verwant: Hoe 'n dogter my verhouding met kos vir altyd verander het)

Hy is nie raakgery nie en het nie seergekry nie, maar my hart het op die grond geval. Die skuldgevoel wat ek gevoel het, het my soos die slegste ma laat voel. Tot vandag toe onthou ek die paniek en frustrasie wat ek gevoel het, so duidelik dat ek nie my eie kind kon byhou nie-tot op die punt dat sy lewe in gevaar was. Op daardie oomblik het ek geweet ek wil nie hê dat my gewoontes hom ooit weer negatief moet beïnvloed nie, en ek wou hom leer om 'n gesonde leefstyl te lei. Die enigste manier om dit te doen was om deur voorbeeld te lei.

So, ek het 'n afrigter gehuur om my aanspreeklik en op koers te hou, wat ek nog nooit voorheen gedoen het nie. Ek het plaknotas oral in my huis geskryf om my te herinner om gefokus te bly, saam met positiewe bevestigings wat my geïnspireer en gemotiveer het om by my maaltydplan te hou. Ek sou ook inspirerende selfontwikkelingsboeke joernaal en lees. Ek het aanhou dink aan daardie dag toe ek my seun amper verloor het, asook die seksuele trauma wat ek deurgemaak het. Dit het tyd geneem, maar uiteindelik, eerder as om hierdie ervarings as 'n verskoning te gebruik om my slegte gewoontes aan te wakker, het ek dit begin gebruik as brandstof om myself te versterk en te bemagtig. (Verwant: 5 wettige redes om 'n persoonlike afrigter aan te stel)

My loopbaan is ook iets wat my geweldig gehelp het. Ek is al nege jaar 'n professionele fotograaf. Een van die maniere waarop ek gemotiveerd gebly het, was deur atlete te skiet en hul stories te hoor. Om te leer oor sommige van die struikelblokke wat hulle oorkom het om te kom waar hulle werklik is, het my geïnspireer om harder te stoot en vir my gesondheid te veg.

Vandag oefen ek vyf dae per week krag, wat gewoonlik gevolg word deur ongeveer 30 minute kardio. Ek gee ook spin -klasse en kardio -boksklasse by my plaaslike gimnasium, en ek hardloop drie dae per week as deel van die opleiding vir my eerste halfmarathon. Wat my dieet betref, het ek 'n hele voedselbenadering aangeneem en het gemorskos en enigiets wat verpak of verwerk is heeltemal uitgesny. Alhoewel dit nie maklik was om my brein te herlei om op 'n heeltemal ander manier aan kos te dink nie, het ek die afgelope twee jaar myself geleer om na kos te kyk as 'n manier om my liggaam te voed, eerder as 'n manier om my aandag af te lei van my angs en depressie. (Verwant: Hoe om te sien of jy emosioneel eet)

Sedert ek twee jaar gelede met my gewigsverliesreis begin het, het ek 140 pond verloor en ek voel ongelooflik oor my vordering, veral as ek terugkyk na waar ek begin het. Ek is so trots omdat ek emosioneel ook 'n heel ander mens is - ek is wie ek altyd geweet het ek is diep binne.

Nou kies ek om myself elke dag lief te hê. Die verandering van my ingesteldheid het my gehelp om te besef dat my waarde nie geheg is aan my vorige ervarings nie. Ek moedig enige iemand anders in my skoene aan om dit te vra hoekom hulle wil veranderinge aan hul lewenstyl en gesondheid maak. U 'hoekom' sal u gemotiveerd hou op die dae wat u wil opgee. Vir my was dit my man en seun, maar ook myself. Ek wou my innerlike krag herwin en die beste weergawe van myself wees, sodat ek ander kon help. (Verwant: Hoe u u motivering vir gewigsverlies weer kan aanwakker as u net wil ontspan en chips eet)

Volgens my ervaring is gewigsverlies en lewenstylveranderinge 90 persent geestelik. U moet gemaklik voel as u ongemaklik raak. Hierdie reis sal u op soveel verskillende en onverwagte maniere uitdaag-en sommige dae (goed, laat ons werklik wees, a baie van dae) sal jy lus voel om op te hou. Onthou net dat niks doen en bly waar u is, energie verg, en dit is moeilik om voortdurend 'vas' te bly draai. Om groot lewenstylveranderinge aan te bring verg dieselfde hoeveelheid energie en is ook moeilik. U moet dus u hard kies. Dit is wat u sal dwing om 'n langdurige verandering te maak waarop u trots is. Ek is 'n lewende bewys.

Resensie vir