Gewigsverlies: Cinch! Gesonde peusel idees

Tevrede

• Resensie vir

Gesonde Snack #1: Sonoma Snack

Smeer 1 mini Babybel-smeerkaas op 1 porsie heeltemal natuurlike volgraanbeskuitjies (sien pakkie vir porsiegrootte). Garneer met 1∕2 tl gedroogde roosmaryn. Sit voor met 1 koppie rooi druiwe en 10 swart olywe.

Gesonde peuselhappie #2: Cranberry-Parmesan springmielies

Plaas 1∕4 koppie ongekapte springmieliespitte en 1 eetlepel hoë-oliesonneblomolie in 'n swaar pan en skud oor matige hitte totdat dit geplof het. Meng met 1/4 koppie gedroogde bosbessies versoet met vrugtesap, 1/4 koppie gerasperde Parmesaan en 1 teelepel Italiaanse kruie-speserye sonder sout.

Gesonde peuselhappie #3: Peppery Pear Crunch

Rooster 1∕2 volgraan Engelse muffin, smeer met 1 mini Babybel Gouda, en geur met swartpeper. Top met 1 peer, in skywe gesny en 2 eetlepels gesnyde amandels.

Gesonde peuselhappie #4: Tropiese vrugte en jogurtdip

Vou 1∕4 tl suurlemoenskil, 'n skeut kardemom, 1∕4 koppie heel hawermout en 2 e gekapte makadamianeute in 1 koppie vetvrye Griekse jogurt. Bedien met 1 koppie totaal: stukke mango en pynappel, gesnyde stervrugte en druiwe.

Gesonde snack #5: Kalifornië sonskyn slaai

Meng gedeeltes van 1 medium lemoen (verwyder sade); 1∕2 koppie bevrore mielies, ontdooi; 1∕2 koppie verkoelde edamame; en 1∕4 medium avokado, gekap. Gooi met 2 eetlepels rysasyn en 1∕4 teelepels elke gedroogde tiemie, swartpeper en suurlemoenskil.

Kry die Cinch! gesonde ontbyt resepte

Gaan terug na die Cinch! gewigsverlies plan hoofblad

Resensie vir