Hierdie welstandsinvloeder beskryf die voordele van geestesgesondheid van hardloop perfek

Tevrede

• Resensie vir

As jy al ooit gedink het "hardloop is my terapie", is jy nie alleen nie. Daar is net iets aan die slaan van die sypaadjie wat jou verstand op jou gemak stel, wat dit 'n goeie manier maak om vir beide jou fisiese sorg te sorg en geestesgesondheid. Dit is hoekom toe ons 'n onlangse plasing deur die welstandsbeïnvloeder Maggie Van de Loo van @coffeeandcardio sien, het dit regtig 'n snaar getref. Maggie se rekening bevat tonne gesonde kos, nuttige insigte oor selfversorging en 'n ernstige passie om myl te kap. Onlangs het sy presies gedeel oor hardloop, wat haar help om te ontspan.

As jy jouself as 'n hardloper beskou, sal haar gedagtes waarskynlik ook vir jou waar wees. 'Oefening, en veral hardloop, is een van die enigste kere dat my gedagtes stil is,' skryf sy in haar onderskrif. "Ek het voortdurend 'n stroom van 'wat volgende'; dinge wat ek moet doen, sien, klaarmaak, onthou. Bekommernisse en doelwitte en drome en seer. En daardie dinge kan goed wees, kan motiverend wees. En dit kan ook so oorweldigend wees ," sy het gese. "Hardloop maak hierdie gedagtes stil. Verminder my taaklys tot twee dinge: 1. Links, regs, links, regs, links, regs, links ... 2. Moenie vergeet om asem te haal nie." (Kantnota: Hier is 13 geestesgesondheidsvoordele van oefening.)

Hardloop gaan nie net oor stresverligting nie. Maggie wys daarop dat dit eintlik ander voordele kan inhou wat u nooit sou verwag nie. "Om saam met iemand te hardloop, kan 'n verhouding versterk soos jy nie sou glo nie," vertel sy Vorm uitsluitlik. "Om saam met mense te hardloop, bou so 'n spesiale band en skep 'n duidelike ondersteuningsnetwerk wat ek êrens anders moeilik gekry het nie. Van hardloopklubs, tot halfmarathons hardloop met 'n suster tot vriendin, waar ons die hele wêreld kan oplos probleme, daar is niks soos dit nie. ” Is jy oortuig dat jy nog 'n hardloopmaat nodig het?

En as dit regtig aantreklik klink, maar u glo vas dat u nie 'n hardloper is nie, het Maggie 'n bietjie aanmoediging. "My gunsteling ding oor hardloop is dat as jy hardloop, jy 'n hardloper is. Dit maak nie saak hoe ver of hoe vinnig jy gaan nie," sê sy. Terwyl sy erken dat dit 'n bietjie werk verg om na die plek te kom waar u kan hardloop (in plaas daarvan om te dink 'is dit nog verby?'), Sê sy dat 'n hardloop -app waarmee sy haar vordering kon volg, vir haar motiverend was. . (Vir 'n bietjie inspirasie, kyk hoe Anna Victoria geleer het om 'n hardloper te word.)

“Hardloop is dalk nie die ding wat jou hart laat sing en jou bekommernisse laat verdwyn nie, en dit is ook goed,” sê sy. "Moenie jouself beklemtoon deur te probeer ontspan met 'n oefensessie waarvan jy nie hou nie! 'N Deel van my reis met hardloop was om deur al die oefensessies te gaan, wat 'n wonderlike fisiese oefensessie was, maar dit het my nie eintlik gehelp om stres te hanteer nie. ook, of diegene wat veronderstel was om wonderlik te wees vir 'voeg welstandsdoel hier in' maar eintlik glad nie by my aanklank gevind het nie." Uiteindelik sal jy iets vind wat klik, en jou brein *en* liggaam sal beter daarvoor wees.

Resensie vir