Waarom moet u meer plas as u by die badkamer kom?

Tevrede

• Resensie vir

Ken jy daardie verskriklike "moet gaan"-gevoel wat lyk asof dit sterker en sterker word hoe nader jy aan jou voordeur kom? Jy vroetel na jou sleutels, gereed om jou sak op die vloer te gooi en na die badkamer te hardloop. Dit is nie alles in jou kop nie - dit is 'n regte ding wat latchkey-inkontinensie genoem word. (Psst... Dit is die verrassende voordele van die bekken om in die stort te plas.)

"Die blote blik van 'n voorwerp wat ons met 'n aksie verband hou, kan die brein se proses na 'n dringender behoefte laat begin om dit alles onbewustelik te ervaar," verduidelik die psigoterapeut Ginnie Love, Ph.D.

Van kleins af word ons geleer om die badkamer te assosieer met plas. So hoe nader ons aan een kom, daardie programmering, wat diep in die riviere van die onderbewussyn geleë is, aktiveer die gedagte en die liggaam tree fisiologies op deur te doen wat die natuur doen, verduidelik Love.

"Dit is soos Pavlov se eksperiment," sê dr May M. Wakamatsu, 'n uroginekoloog en direkteur van vroulike bekkenmedisyne en rekonstruktiewe chirurgie in die Massachusetts General Hospital. In die bekende wetenskaplike eksperiment het die Russiese fisioloog Ivan Pavlov 'n klokkie gelui toe hy vir sy honde kos gegee het. Na 'n rukkie het hy op sy eie probeer om die klok te lui en gevind dat die hond speeksel geskei het, selfs al was daar geen voedsel nie.

Dit is dieselfde tipe gekondisioneerde reaksie -stimulus vir u blaas, verduidelik Wakamatsu. U het die gewoonte om u blaas leeg te maak sodra u by die deur kom, sodat u skielik moet piepie, selfs as u dit nie doen nie. (Lyk of ruik jou piepie snaaks? Dekodeer die 6 dinge wat jou piepie vir jou probeer sê.)

Met verloop van tyd, as u aanhou om in u blaas in te gee in plaas van dat u brein beheer neem, kan u op die voorste trap begin lek of erger plas. (Haai, dit gebeur!)

Gelukkig is daar 'n paar dinge wat u kan doen, sodat u inkontinensie nie by die punt kom nie. "Om deur 'n ander deur van jou huis te gaan, kan help om die lus om te piepie te verminder, maar as dit nie 'n opsie is nie, moet jy die drang weerstaan ​​om jou blaas leeg te maak wanneer jy in die huis kom," sê Wakamatsu.

Afleidingstegnieke kan jou ook help om jou blaas te blaas. Begin dadelik aandete kook wanneer jy by die huis kom of maak die pos oop om jou gedagtes van die gevoel af te neem, stel Wakamatsu voor. Dit kan 'n stadige proses wees om ongekondisioneerd te word, so begin deur te kyk of jy kan wag tot vyf minute nadat jy by die huis gekom het, dan 10 minute, en die tyd geleidelik verhoog.

'N Ander metode wat sy voorstel, is om jou blaas doelbewus leeg te maak voordat jy huis toe gaan. Dan sal jy weet dat jou brein net vals seine stuur as jy steeds voel jy moet gaan wanneer jy by die huis aankom, want dit neem so drie tot vier uur vir die blaas om vol te raak. Net soos om deur 'n harde oefensessie te gaan, gaan dit soms net oor gedagtes oor materie.

Resensie vir