6 selfmoordvrae wat jy nie seker was hoe om te vra nie

Tevrede

• Taal maak saak
• Waarom beskou mense selfmoord?
• Hoe kan ek sien of iemand aan selfmoord dink?
• Is dit sleg om iemand te vra of hulle selfmoord voel?
• Hoe om selfmoord aan te bring
• Hoe weet ek dat hulle nie net aandag soek nie?
• Kan u iemand van plan realisties verander?
• Waar kan ek meer bronne kry?

Dit kan moeilik wees om oor selfmoord te dink - nog minder daaroor. Baie mense skram weg van die onderwerp en vind dit skrikwekkend, selfs onmoontlik om te verstaan. En selfmoord beslis kan wees moeilik om te verstaan, want dit is nie altyd duidelik waarom iemand hierdie keuse maak nie.

Maar in die algemeen is selfmoord dikwels nie net 'n impulsiewe daad nie. Vir mense wat dit oorweeg, lyk dit miskien na die mees logiese oplossing.

Taal maak saak

Selfmoord is te voorkom, maar om dit te voorkom, moet ons daaroor praat - en die manier waarop ons daaroor praat, is belangrik.

Dit begin met die uitdrukking "pleeg selfmoord." Geestesgesondheid bepleit en ander kundiges dat hierdie bewoording bydra tot stigma en vrees en kan voorkom dat mense hulp soek in nood. Mense "pleeg" misdade, maar selfmoord is nie 'n misdaad nie. Advokate stel voor dat "sterf deur selfmoord" as 'n beter, deernisvolle opsie.

Lees verder om meer te wete te kom oor die ingewikkelde faktore wat bydra tot selfmoord. Ons sal ook leiding gee oor hoe u iemand kan help wat selfmoord kan oorweeg.

Waarom beskou mense selfmoord?

As u nog nooit daaraan gedink het om u eie lewe te neem nie, kan u dit moeilik vind om te verstaan ​​waarom iemand dit sou oorweeg om op hierdie manier te sterf.

Kundiges verstaan ​​nie eens heeltemal waarom sommige mense dit doen nie, en ander nie, hoewel 'n reeks geestesgesondheidskwessies en lewensomstandighede 'n rol kan speel.

Die volgende probleme met geestesgesondheid kan almal se risiko om selfmoordgedagtes te hê, verhoog:

• depressie
• psigose
• dwelmgebruiksversteurings
• bipolêre versteuring
• posttraumatiese stresversteuring

Alhoewel nie almal wat geestesgesondheid ondervind, selfmoord sal probeer of selfs oorweeg nie, speel diep emosionele pyn dikwels 'n belangrike rol in selfmoordgedrag en die risiko van selfmoord.

Maar ander faktore kan ook tot selfmoord bydra, insluitend:

• verbreking of verlies van 'n belangrike persoon
• verlies van 'n kind of goeie vriend
• finansiële nood
• aanhoudende gevoelens van mislukking of skaamte
• 'n ernstige mediese toestand of terminale siekte
• regsprobleme, soos om skuldig bevind te word aan 'n misdaad
• nadelige ervarings in die kinderjare, soos trauma, mishandeling of afknouery
• diskriminasie, rassisme, of ander uitdagings wat verband hou met die feit dat u 'n immigrant of minderheid is
• 'n geslagsidentiteit of seksuele oriëntasie het wat nie deur familie of vriende ondersteun word nie

As u meer as een soort nood ervaar, kan u selfmoordrisiko verhoog. Iemand wat byvoorbeeld te make het met depressie, finansiële probleme as gevolg van werkverlies en regsprobleme, kan 'n hoër selfmoordrisiko hê as iemand wat net een van hierdie probleme hanteer.

Hoe kan ek sien of iemand aan selfmoord dink?

Dit is nie altyd moontlik om te sien of iemand selfmoord oorweeg nie. Kenners is dit eens dat 'n aantal waarskuwingstekens daarop kan dui dat iemand selfmoord op die hart kan dra, maar nie almal toon hierdie tekens nie.

Dit is ook belangrik om in gedagte te hou dat bloot dink aan selfmoord nie outomaties tot 'n poging lei nie. Wat meer is, hierdie "waarskuwingstekens" beteken nie altyd dat iemand selfmoord oorweeg nie.

Dit gesê, as u iemand ken wat een van die volgende tekens toon, is dit die beste om hulle aan te moedig om so spoedig moontlik met 'n terapeut of ander gesondheidswerker te praat.

Hierdie tekens sluit in:

• praat oor dood of geweld
• praat oor sterf of wil sterf
• toegang tot wapens of dinge wat vir selfmoord gebruik kan word, soos groot hoeveelhede sekere medisyne sonder voorskrif of voorskrif
• vinnige veranderinge in bui
• praat oor vasgevang, hopeloos, waardeloos, of asof hulle ander belas
• impulsiewe of riskante gedrag, insluitende misbruik van dwelms, roekelose bestuur of die uitoefening van ekstreme sportsoorte onveilig
• onttrekking aan vriende, familie of sosiale aktiwiteite
• slaap min of meer as gewoonlik
• uiterste angs of agitasie
• 'n kalm of rustige bui, veral na opgewonde of emosionele gedrag

Selfs as hulle nie selfmoord oorweeg nie, kan hierdie tekens steeds daarop dui dat iets ernstigs aan die gang is.

Alhoewel dit belangrik is om na die geheelbeeld te kyk en nie aan te neem dat hierdie tekens altyd op selfmoord dui nie, is dit ook die beste om hierdie tekens ernstig op te neem. As iemand tekens of simptome toon, gaan kyk daarna en vra hoe hulle voel.

Is dit sleg om iemand te vra of hulle selfmoord voel?

U kan bekommerd wees dat die waarskynlikheid dat hulle dit sal probeer om 'n geliefde oor selfmoord te vra, verhoog of die idee in hul kop sal plaas.

Hierdie mite is algemeen, maar dit is net dit - 'n mite.

Trouens, navorsing uit 2014 dui daarop dat dit die teenoorgestelde effek kan hê.

As u oor selfmoord praat, kan u gedagtes oor selfmoord verminder, en dit kan ook 'n positiewe uitwerking op die geestesgesondheid hê. Aangesien mense wat selfmoord oorweeg, dikwels alleen voel, kan hulle laat weet dat jy genoeg omgee om ondersteuning te bied of om toegang tot professionele sorg te kry as hulle oor selfmoord vra.

Dit is egter belangrik om op 'n nuttige manier te vra. Wees direk - en wees nie bang om die woord "selfmoord" te gebruik nie.

Hoe om selfmoord aan te bring

• Vra hoe hulle voel. Byvoorbeeld: "Dink u aan selfmoord?" 'Het jy al daaraan gedink om jouself seer te maak?' 'Het u wapens of 'n plan?'
• Luister regtig wat hulle sê. Selfs al lyk dit wat u deurgaan nie vir u 'n ernstige saak nie, erken dit deur hul gevoelens te bekragtig en empatie en ondersteuning te bied.
• Sê vir hulle dat u omgee en moedig hulle aan om hulp te kry. 'Wat jy voel, klink regtig pynlik en moeilik. Ek is bekommerd oor jou, want jy is regtig belangrik vir my. Kan ek u terapeut vir u skakel of u help om een ​​te soek? '

Hoe weet ek dat hulle nie net aandag soek nie?

Sommige mense beskou praat oor selfmoord as niks anders as 'n pleidooi vir aandag nie. Maar mense wat selfmoord oorweeg, het hulle al geruime tyd daaraan gedink. Hierdie gedagtes kom uit 'n plek van diep pyn en dit is noodsaaklik om hul gevoelens ernstig op te neem.

Ander voel miskien dat selfmoord 'n selfsugtige daad is. En dit is verstaanbaar om so te voel, veral as jy 'n geliefde aan selfmoord verloor het. Hoe kon hulle dit doen, wetende dat die pyn dit sou veroorsaak?

Maar hierdie opvatting is onwaar, en dit is 'n slegte diens vir mense wat selfmoord oorweeg deur hul pyn te verminder. Hierdie pyn kan uiteindelik so moeilik word om die hoof te bied dat dit nog ondraaglik is om nog een dag te oorweeg.

Mense wat by die keuse van selfmoord uitkom, kan ook voel dat hulle 'n las vir hul geliefdes geword het. In hul oë kan selfmoord voel soos 'n onbaatsugtige daad wat hul geliefdes sal spaar om met hulle te doen te kry.

Aan die einde van die dag is dit belangrik om die perspektief van die persoon wat sukkel, in ag te neem.

Die lewensdrang is baie menslik - maar ook die begeerte om pyn te stop. Iemand kan selfmoord as die enigste opsie beskou om pyn te laat ophou, alhoewel hulle baie tyd daaraan bestee om hul besluit te bevraagteken, en selfs te pynig oor die pyn wat ander sal ervaar.

Kan u iemand van plan realisties verander?

U kan nie iemand se gedagtes en dade beheer nie, maar u woorde en dade het meer krag as wat u dink.

As u dink dat iemand wat u ken die gevaar loop vir selfmoord, is dit beter om op te tree en hulp aan te bied wat nie nodig is nie, as om u te bekommer oor verkeerd wees en niks te doen as hulle werklik hulp nodig het nie.

Hier is 'n paar maniere waarop u kan help:

• Neem waarskuwingstekens of dreigemente van selfmoord ernstig op. As hulle iets sê wat u aangaan, praat dan met iemand wat u vertrou, soos 'n vriend of familielid. Kry dan hulp. Moedig hulle aan om 'n selfmoordnoodlyn te skakel. Bel 911. As u glo dat hulle lewe in onmiddellike gevaar is, bly by die persoon gedurende die hele ontmoeting om 'n gevoel van kalmte te handhaaf.
• Reserwe oordeel. Sorg dat u niks sê wat oordeelkundig of afwysend kan lyk nie. As u skok of leë gerusstellings uitdruk, soos "dit gaan goed met u", kan dit veroorsaak dat hulle net afskakel. Probeer eerder vra wat hul selfmoordgevoelens veroorsaak of hoe u dalk kan help.
• Bied ondersteuning as u kan. Sê vir hulle dat u beskikbaar is om te praat, maar ken u perke. As u nie dink dat u op 'n nuttige manier kan reageer nie, moet u dit nie alleen laat nie. Soek iemand wat by hulle kan bly en gesels, soos 'n ander vriend of familielid, 'n terapeut, 'n betroubare onderwyser of 'n portuurondersteunende persoon.
• Stel hulle gerus. Herinner hulle aan hul waarde en spreek u mening uit dat dinge sal verbeter, maar beklemtoon die belangrikheid van professionele hulp.
• Verwyder potensieel skadelike items. As hulle toegang het tot wapens, medikasie of ander stowwe wat hulle kan gebruik om selfmoord of oordosis te probeer doen, neem dit as u kan, weg.

Waar kan ek meer bronne kry?

U voel miskien nie toegerus om iemand in 'n krisis te help soos u wil nie, maar verder as om te luister, hoef u (en moet) dit nie alleen probeer nie. Hulle benodig dringende ondersteuning van 'n opgeleide professionele persoon.

Hierdie hulpbronne kan u help om ondersteuning te kry en te leer oor die volgende stappe vir iemand in 'n krisis:

• Die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingsboei: 1-800-273-8255
• Tekstlyn vir krisis: SMS 'HOME' na 741741 (686868 in Kanada, 85258 in die Verenigde Koninkryk)
• Die Trevor Lifeline (gewy aan die hulp van LGBTQ + -jongens in 'n krisis): 1-866-488-7386 (of SMS START na 678678)
• Trans Lifeline (eweknie-ondersteuning vir transgender en ondervragende mense): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 vir Kanadese bellers)
• Veteranekrisislyn: 1-800-273-8255 en druk 1 (of SMS 838255)

As u selfmoordgedagtes het en nie seker is wie u moet vertel nie, skakel of stuur dadelik 'n selfmoordnoodlyn. Die meeste hotlines bied 24 uur per dag, 7 dae per week ondersteuning aan. Opgeleide beraders sal met deernis luister en leiding gee oor nuttige hulpbronne in u omgewing.

Crystal Raypole het voorheen as skrywer en redakteur vir GoodTherapy gewerk. Haar belangstellingsvelde sluit in Asiatiese tale en letterkunde, Japannese vertaling, kookkuns, natuurwetenskappe, sekspositiwiteit en geestesgesondheid. Sy is veral daartoe verbind om stigma rondom geestesgesondheidskwessies te verminder.