Waarom laat u alkohol drink?

Tevrede

• Hoe dit jou laat piepie
• Alkohol is vloeibaar en u niere weet dit
• Opsomming
• Alkohol is 'n diuretikum
• Opsomming
• Faktore wat die diuretiese effekte van alkohol kan beïnvloed
• Alkoholsterkte
• Hoe gereeld drink jy nie
• Hidrasie vlakke voor drink
• Wat van 'die seël breek'?
• As alkohol jou die bed laat natmaak
• Waarom het dit gebeur?
• Kan ek dit vermy?
• Wat is 'n 'matige' hoeveelheid alkohol?
• Die bestuur van die behoefte om te piepie
• Die wegneemete

'N Uitstappie kan vinnig minder lekker word as jy voel dat jy die hele tyd in die badkamer is.

Alkohol is 'n diuretikum. As u dit drink, kan u meer piepie as wanneer u dieselfde hoeveelheid water gehad het.

Lees verder om uit te vind wat die wetenskap is waarom alkohol jou laat plas, en wat, indien enigiets, jy kan doen om te verhoed dat jy gedurig na die badkamer moet gaan.

Hoe dit jou laat piepie

Daar is 'n paar faktore wat speel waarom u die behoefte het om meer te piepie as u alkohol drink, teenoor dieselfde hoeveelheid water.

Alkohol is vloeibaar en u niere weet dit

Eerstens reguleer u niere die hoeveelheid water in u liggaam. Dit word gedoen deur die plasma-osmolaliteit van u bloed te monitor.

Osmolaliteit is 'n fyn woord om die verhouding tussen deeltjies in u bloed en vloeistof te beskryf. As u meer vloeistof as deeltjies het, sê u niere dat u meer urine moet vrystel.

As u meer deeltjies as vloeistof het, hou u niere vloeistof vas en voel u nie nodig om te plas nie.

Omdat alkohol 'n vloeistof is, gee dit die osmolaliteit ten gunste van meer vloeistof. As gevolg hiervan pluk u uiteindelik die ekwivalent van wat u drink (as u aanvaar dat u niere goed werk).

Opsomming

U niere hou die balans van deeltjies tot vloeistof in u bloed dop. As vloeistofvlakke hoër is as 'n sekere hoeveelheid, sal u uiteindelik piepie.

Alkohol is 'n diuretikum

Die tweede faktor wat alkohol meer geneig is om u te laat plas, is dat dit 'n diuretikum is. Maar wat beteken dit presies?

Drink alkohol inhibeer die vrystelling van die liggaam van die hormoon vasopressien. Dokters noem ook vasopressien anti-diuretiese hormoon (ADH).

Die brein dui gewoonlik die vrystelling van ADH aan as reaksie op 'n toename in deeltjies oor vloeistowwe (plasma-osmolaliteit). Die ADH beduie dat u niere moet vashou.

Deur ADH te onderdruk, kan alkohol die niere meer water laat vrystel. Dit kan 'n dehidrerende effek op u liggaam hê wat u nie net meer laat plas nie, maar ook later hoofpyn en naarheid kan veroorsaak.

Opsomming

Alkohol verhinder die vrystelling van u liggaam van 'n hormoon wat u niere korrek laat funksioneer. As gevolg hiervan kan u niere en liggaam die behoefte hê om meer vloeistof af te gee as wat dit nodig is. Dit kan u ook laat ontwater.

Faktore wat die diuretiese effekte van alkohol kan beïnvloed

Hier is 'n paar faktore wat kan beïnvloed hoeveel jy piepie as jy alkohol drink.

Alkoholsterkte

Volgens 'n studie in die vaktydskrif Alcohol and Alcoholism, het die urine van 'n persoon toegeneem toe alkoholinhoud van 2 persent tot 4 persent gestyg het in vergelyking met 'n alkoholvrye drankie.

In 'n ander studie wat in die tydskrif gepubliseer is, is bevind dat die drink van matige hoeveelhede drank met hoër alkohol, soos wyn en gedistilleerde drank, 'n klein diuretiese effek veroorsaak. Ter vergelyking, het hulle gevind dat drank met minder alkohol, soos bier, nie soveel diuretiese effekte het nie.

Hoe gereeld drink jy nie

Dit lyk asof u liggaam gewoond raak aan die teenwoordigheid van alkohol as dit kom by piepie. Daarom, hoe meer gereeld 'n persoon drink, hoe minder sal die diuretikum beïnvloed.

Dit is egter nie 'n rede om meer te drink nie! Net 'n voorbeeld van hoe die liggaam homself reguleer.

Hidrasie vlakke voor drink

Dieselfde studie in Alkohol en Alkoholisme het gerapporteer dat mense wat effens onderwater was voordat hulle alkohol gedrink het, minder urineer as diegene wat gehidreer is, selfs wanneer hulle dieselfde hoeveelheid alkohol drink.

Die meeste navorsing dui egter daarop dat mense se liggame steeds anders reageer op alkohol. Sommige mense kan sien dat hulle meer piepie as hulle dit drink, terwyl ander minder piepie.

Wat van 'die seël breek'?

'Breek die seël' is 'n term wat die eerste keer gebruik word as iemand alkohol drink.

Sommige mense glo dat wanneer 'n persoon die seël verbreek, dit meer gereeld piepie. As gevolg hiervan probeer hulle piepie hou totdat hulle absoluut hoef te gaan.

Daar is geen navorsing wat die idee ondersteun dat die verbreking van die seël 'n ware ding is nie. In plaas daarvan stel dokters voor dat die teorie meer 'n geestelike voorstel vir 'n persoon kan wees as hy drink.

As u dink dat as u die seël verbreek, u meer piepie, sal u waarskynlik meer daaraan dink om badkamer toe te gaan en daarom meer gereeld te piepie.

Oor die algemeen is dit nie 'n goeie idee om die drang om te urineer te weerstaan ​​as u voel dat u moet gaan nie. Deur dit herhaaldelik in te hou, kan u risiko vir urienweginfeksies (UTI's) verhoog en u blaas-breinverbinding beïnvloed wat aandui wanneer u moet piepie.

As alkohol jou die bed laat natmaak

Miskien het u 'n verhaal gehoor van 'n vriend (of miskien is u die vriend) wat 'n volle nag se drank deurgemaak het en wakker geword het nadat hulle op hulself geploeg het. Dit kan waarskynlik aandui wat u reeds weet: hulle het te veel gedrink.

Waarom het dit gebeur?

As u te veel drink, kan u makliker aan die slaap raak of selfs 'swart word'. As dit gebeur, word u nie wakker soos gewoonlik as u blaas u brein aandui dat u moet piepie nie.

Maar u blaas is steeds vol weens die alkohol wat u gedrink het. En daar is 'n kritieke massa wanneer u blaas so vol word dat dit uitgestyf raak. U pluk uiteindelik of u wil of nie.

Kan ek dit vermy?

Die oplossing hier is om matig te drink. Gaan na die badkamer voordat u gaan slaap, sodat u blaas so leeg as moontlik is.

Wat is 'n 'matige' hoeveelheid alkohol?

Moderering is een drankie vir vroue en een tot twee drankies vir mans per dag. Volgens die National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism, is die volgende die ekwivalente van een drankie:

• 1,5 ons gedistilleerde drank, soos rum, tequila of wodka
• 5 onse wyn
• 12 onse bier wat ongeveer 5 persent alkohol is

Soos baie faktore wat verband hou met porsiegroottes, kan u 'n groter skinkie by baie kroeë en restaurante kry.

Die bestuur van die behoefte om te piepie

Met inagneming van die faktore wat alkohol beïnvloed en om te moet piepie, is dit die mees algemene maniere waarop u die behoefte om te kan pluis, kan hanteer:

• Doen drink drankies met 'n laer totale alkoholinhoud. Drink byvoorbeeld 'n glas wyn in plaas van 'n skemerkelkie met sterk drank.
• Moenie hou jouself effens gedehidreer om minder te piepie. Dit is oor die algemeen nie 'n wonderlike plan nie, aangesien uitdroging u later waarskynlik eers slegter sal laat voel.
• Doen drink in matigheid. As u nie u liggaam en blaas met soveel alkohol vul nie, hoef u nie soveel te piepie nie.

Die wegneemete

Alkohol laat u wel meer piepie deur hormone in u liggaam te beïnvloed. Die beperking van u alkoholinname tot een of twee drankies tydens 'n aanduitstappie kan help om u badkameruitstappies te verminder - en verminder die waarskynlikheid dat u 'n ongeluk kan oornag.