Hoekom ek daarvan hou om te hardloop, selfs as my spoed stadig is

Tevrede

• Resensie vir

Die Nike -app op my foon, wat ek gebruik om my loop te volg, vra my om elkeen te beoordeel as ek klaar is op 'n skaal van "Ek het onstuitbaar gevoel!" (smiley!) na "Ek het seergekry" (hartseer gesig). Deur my geskiedenis te blaai, kan ek die ups en downs sien in afstand, tyd, tempo en graderings die afgelope jaar, en hoe dit met mekaar verband hou (of nie met mekaar verband hou nie, soos meestal die geval is). Ter voorbereiding op 'n halfmarathon wat voorlê, het ek onlangs teruggekyk na al my lang oefenlopies en was ek nie verbaas dat vinnig-vir-my-pas nie noodwendig met glimlagte korreleer nie, en ook nie dat langsaam met frons korreleer nie.

Die ding is, ek weet ek is nie 'n vinnige hardloper nie...en dit is oukei met my. Al is ek mal oor padwedlope-die juigende toeskouers, die kameraadskap met ander deelnemers, het die opwinding om 'n eindstreep oor te steek-my geluk na die wedloop het min te doen met die feit dat ek 'n PR verdien het of nie. Dit is omdat ek nie hardloop om te wen nie, selfs as wen beteken om myself te verslaan. (As ek dit gedoen het, sou ek nou al opgegee het.) Ek doen dit om my liggaam sterk en my verstand skoon te hou, want dit is die maklikste en goedkoopste manier om te oefen, en omdat ek na 'n kinderjare en adolessensie wou haat hardloop, het ek op volwassenheid besef-sonder dat 'n gimnasiumonderwyser 'n stophorlosie hou of 'n afrigter langs die kant roep-dat ek vreugde vind in die meditatiewe ritme om die een voet voor die ander te sit en die dissipline om 'n oefenplan te volg. (Dit is een van die 30 dinge wat ons van hardloop waardeer.)

Dit wil nie sê dat my onwrikbare, skilpadagtige pas soms nie 'n bietjie frustrerend word nie. Op 'n onlangse reis na Kalifornië het my man besluit om saam met my te gaan vir 'n oggenddraf op die strand. Ons het langs mekaar begin, maar na 'n halfmyl of wat kon ek agterkom dat hy vinniger wou gaan. Ek, terwyl ek die sonskyn en die briesie en my rustige stap geniet het, het dit nie gedoen nie, maar gevoel gedruk om by te hou, het ek probeer om die pas te gaan versnel. My bene kon net nie so vinnig omdraai nie; my voete het in die sand weggesak, wat elke tree 'n uitdaging gemaak het, en ek kon net nie my liggaam kry om te doen wat ek wou hê dit moes nie. My interne monoloog blaai van "Kyk na die mooi golwe! Strand hardloop is die beste!" na "Jy suig! Hoekom kan jy nie byhou met iemand wat amper nooit hardloop nie?" (Uiteindelik het ek hom oortuig om sonder my voort te gaan, sodat ek in my eie pas kon beweeg, en die oggend het weer aangenaam geword.)

Ek het soms besluit om vinniger te word, naellope en spoedwerk in my oefenroetine in te bou (vind uit hoe om 'n minuut van jou myltyd af te skeer!), maar daardie oefensessies bevredig my nie soos 'n minder gestruktureerde sessie doen nie, en ek slaan uiteindelik die meeste van hulle oor. So ek het besluit dat ek eerder 'n fiksheidsgewoonte wil hê waarvan ek hou as om sekondes van my 10K-pas af te sny. En as jy nie omgee vir tyd nie, kan dit vry wees! Ek is gewoonlik baie kompeterend (daag my net uit om Scrabble te speel, en u sal uitvind wat ek bedoel), en ek het besef dat dit baie bevredigend kan wees om hard aan iets te werk bloot ter wille van harde werk en want dit is pret.

Want hardloop is pret. Dit is ook 'n manier om my gedagtes skoon te maak, senuwee-energie af te brand en beter te slaap. Dit bied my geleenthede om meer tyd in die natuur deur te bring en om nuwe plekke te verken. Dit sorg vir ekstra roomys in my dieet. En dit is my gunsteling manier om die gepaste naam "runner's high"-'n kragtige kombinasie van sweet en endorfiene na te jaag wat geen ander vorm van oefening ooit so konsekwent aan my gelewer het nie. As ek dink aan al die dinge wat hardloop my gee, lyk 'n persoonlike beste hoogstens soos die spreekwoordelike kersie bo-op, maar onnodig.

Resensie vir