Waarom u meer streng met u dieet moet wees as u op reis is?

Tevrede

• Resensie vir

As jy baie reis vir werk, vind jy waarskynlik dat dit moeilik is om by jou dieet en oefenroetine te hou – of selfs in jou broek te pas. Lughawe vertragings en volgepakte dae kan baie stresvol wees, jy word dikwels gekonfronteer met ongesonde koskeuses en baie etes uit, en 'n nuwe studie het selfs bevind dat jetlag tot ekstra ponde kan lei. As dit dus gaan oor die behoud van u maaltye terwyl u onderweg is, is daar niemand beter as die voordele nie: die mense wat reis om te lewe-en nog steeds tyd vind vir lekker kos vir u. Ons het onlangs die sjef Geoffrey Zakarian ontmoet, wat u moontlik ken as 'n voormalige beoordelaar op die Food Network's Gekap, of Ysterkok-by die Food Network New York City Wine & Food Festival en hom gevra hoe hy op dreef bly terwyl hy reis. Volg hierdie top drie reëls hieronder!

1. Wees ekstra streng oor jou dieet. Zakarian sê hy is nog meer gedissiplineerd op die pad as by die huis, want daar is soveel versoeking (ons weet almal hoe een happie van die nagereg wat iemand anders bestel het in twee kan word, dan drie, dan kry jy die punt). Zakarian probeer om nie na 17:00 te eet nie. en hou by net ontbyt, middagete en 'n middaghappie. Alhoewel dit nie prakties is vir baie sakereisigers nie (kliënte-etes en aandgeleenthede is nie altyd dinge waarop jy kan oorslaan nie), is dit altyd 'n goeie idee om 'n wedstrydplan te hê - en daarby te hou. Kyk byvoorbeeld soggens na u skedule om te sien waar en wanneer u die grootste versoeking voedselgerus het, en werk dan daarvolgens om u daarop voor te berei.

2. Slaan die drankies by werkgeleenthede oor. "Dit is sake. As ek mense ontmoet, wil ek nugter en helder wees," sê hy. Boonop bespaar u kalorieë.

3. Soek 'n hotel met 'n wonderlike fiksheidsentrum. 'Die oomblik dat ek daar kom, gaan ek na die gimnasium,' sê Zakarian. Hy doen elke dag Pilates, maar as 'n hotel dit nie aanbied nie, het hy 'n rugsteunroetine. As die gimnasium minder as wonderlik is (of daar is nie een nie), kan u die sweet kry met ons Ultimate Hotel Room Workout, die app Gymsurfing aflaai, wat u kan help om dagpasse na nabygeleë fiksheidsfasiliteite te beveilig, of om 'n kardio te oefen sonder toerusting oefensessie wat u oral kan doen.

Resensie vir