Raak jou hart vinniger as die res van jou liggaam?

Tevrede

• Resensie vir

Dit blyk dat "jonk van gees" nie net 'n frase is nie - jou hart verouder nie noodwendig soos jou liggaam verouder nie. Volgens 'n nuwe verslag van die Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan die ouderdom van u kaartjie heelwat anders wees as die ouderdom op u rybewys. (U kan u hartouderdom hier bereken as u tussen 30 en 74 jaar oud is.)

Maar vir die meeste van ons is dit nie goeie nuus nie. Die studie toon dat 'n yslike 75 persent van die Amerikaners 'n hartouderdom het ouer as hul werklike ouderdom en 40 persent van vroue het 'n hart ouderdom vyf of meer jaar ouer as hul werklike ouderdom. Yikes-iemand gee vir ons 'n drankie uit die fontein van jeug STAT. (Maar FYI, Biologiese ouderdom maak meer saak as geboorte -ouderdom.)

Navorsers het data van elke staat ontleed en gevind dat 69 miljoen volwassenes in die VSA werk met harte ouer as wat hulle is, met die mees noemenswaardige verskil in suidelike state. En in die meeste gevalle is dit te wyte aan heeltemal hanteerbare en voorkombare redes: hoë bloeddruk, hoë cholesterol, rook, vetsug, ongesonde dieet, fisiese onaktiwiteit of diabetes.

Waarom moet ons dan omgee as ons hart vinniger verouder as die res van ons liggaam? Die ouderdom van u hart is verantwoordelik vir baie gesondheidsrisiko's. As u hart ouer is as u chronologiese ouderdom, loop u 'n groter risiko vir baie gesondheidsprobleme, soos hartaanvalle en beroertes.

Maar moenie vrees nie, jou hart is nie gedoem tot 'n vroeë aftrede nie. Terwyl sommige faktore wat tot hartouderdom bydra geneties is, is baie van die faktore wat bydra tot 'n verouderende hart lewenstylkeuses wat jy kan beheer. Om u hartouderdom te verlaag, hou u cholesterol in toom, handhaaf 'n aktiewe leefstyl, eet gesond, maak seker dat u bloeddruk binne 'n gesonde reeks is, en wat u ook al doen, stop met rook.

As 'n algemene reël beteken 'n gesonde lewe 'n gesonde hart. Dus, totdat ons die fontein van die jeug ontdek, maak seker dat u keuses maak wat u hart nie net u liggaam jonk sal hou nie. (Maar lewensverwagting is langer vir vroue wêreldwyd, so ... silwer voering?)

Resensie vir