Lewe met 'n chroniese siekte - omgaan met gevoelens

As u leer dat u 'n langdurige (chroniese) siekte het, kan dit baie verskillende gevoelens oplewer.

Lees meer oor algemene emosies wat u kan hê as u gediagnoseer word en met 'n chroniese siekte saamleef. Leer hoe u uself kan ondersteun en waarheen u kan gaan vir meer ondersteuning.

Voorbeelde van chroniese siektes is:

• Alzheimersiekte en demensie
• Artritis
• Asma
• Kanker
• KOLS
• Crohn-siekte
• Sistiese fibrose
• Suikersiekte
• Epilepsie
• Hartsiekte
• MIV / vigs
• Gemoedsversteurings (bipolêr, siklotimies en depressie)
• Veelvoudige sklerose
• Parkinson-siekte

Dit kan 'n skok wees om te verneem dat u 'n chroniese siekte het. U mag vra "waarom ek?" of "waar kom dit vandaan?"

• Soms kan niks verklaar waarom u die siekte opgedoen het nie.
• Die siekte kan in u gesin voorkom.
• U is moontlik blootgestel aan iets wat die siekte veroorsaak het.

Namate u meer te wete kom oor u siekte en hoe u na jouself kan omsien, kan u gevoelens verander. Vrees of skok kan aanleiding gee tot:

• Woede omdat jy die siekte het
• Hartseer of depressie omdat u miskien nie kan leef soos u vroeër was nie
• Verwarring of spanning oor hoe om na jouself om te sien

U mag voel dat u nie meer 'n hele persoon is nie. U kan verleë wees of skaam wees omdat u 'n siekte het. Weet dat u siekte mettertyd deel van u sal word en dat u 'n nuwe normaal sal hê.

U sal leer om met u siekte saam te leef. U sal gewoond raak aan u nuwe normaal. Byvoorbeeld:

• 'N Persoon met diabetes moet dalk sy bloedsuiker toets en insulien 'n paar keer per dag gee. Dit word hul nuwe normaal.
• 'N Persoon met asma moet dalk 'n inhalator dra en dinge vermy wat 'n asma-aanval kan veroorsaak. Dit is hul nuwe normaal.

U kan oorweldig word deur:

• Hoeveel is daar om te leer?
• Watter lewenstylveranderings jy moet aanbring. U kan byvoorbeeld probeer om u dieet te verander, op te hou rook en te oefen.

Met verloop van tyd sal u aanpas om met u siekte saam te leef.

• Weet dat u mettertyd sal aanpas. U sal weer soos u voel soos u leer hoe u u siekte in u lewe kan inpas.
• Weet dat wat aanvanklik verwarrend kan wees, sin maak. Gee jouself tyd om te leer hoe om na jou siekte om te sien.

Dit verg baie energie om u chroniese siekte elke dag te bestuur. Soms kan dit u uitkyk en bui beïnvloed. Soms voel jy dalk baie alleen. Dit geld veral in tye wanneer dit moeiliker is om u siekte te hanteer.

U het soms die gevoelens wat u gehad het toe u die eerste keer die siekte gehad het:

• Depressief dat u die siekte het. Dit voel asof die lewe nooit weer OK sal wees nie.
• Kwaad. Dit lyk steeds onregverdig dat u die siekte het.
• Bang dat u mettertyd baie siek sal word.

Hierdie soort gevoelens is normaal.

Spanning kan dit vir u moeiliker maak om na u chroniese siekte te sorg. U kan leer om spanning te hanteer om u te help om daagliks te bestuur.

Soek maniere om spanning wat vir u werk, te verminder. Hier is 'n paar idees:

• Gaan stap.
• Lees 'n boek of kyk na 'n film.
• Probeer joga, tai chi of meditasie.
• Neem 'n kunsklas, speel 'n instrument of luister na musiek.
• Bel of spandeer tyd saam met 'n vriend.

Baie mense help om gesonde, prettige maniere te vind om stres die hoof te bied. As u spanning voortduur, kan u met die terapeut praat as u met die baie gevoelens omgaan. Vra u gesondheidsorgverskaffer vir hulp met die vind van 'n terapeut.

Lees meer oor u siekte sodat u dit kan regkry en beter daaroor kan voel.

• Leer hoe u met u chroniese siekte kan saamleef. Aanvanklik lyk dit of dit u beheer, maar hoe meer u leer en vir uself kan doen, hoe meer normaal en in beheer sal u voel.
• Vind inligting op die internet, in 'n biblioteek en vanaf sosiale netwerke, ondersteuningsgroepe, nasionale organisasies en plaaslike hospitale.
• Vra u verskaffer vir webwerwe wat u kan vertrou. Nie al die inligting wat u aanlyn vind nie, is afkomstig van betroubare bronne.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psigososiale invloede op gesondheid. In: Rakel RE, Rakel D. reds. Handboek vir huisartskunde. 9de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofstuk 3.

Amerikaanse sielkundige vereniging webwerf. Die hantering van die diagnose van chroniese siektes. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Opgedateer Augustus 2013. Besoek op 10 Augustus 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Omvattende chroniese siektebestuur. In: Goldman L, Schafer AI, reds. Goldman-Cecil-medisyne. 26ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 11.

• Die hantering van chroniese siektes