Rook en COPD

Rook is die hoofoorsaak van chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD). Rook is ook 'n sneller vir COPD-opvlam. Rook beskadig die lugsakke, lugweë en die voering van u longe. Beseerde longe het probleme om genoeg lug in en uit te beweeg, dus is dit moeilik om asem te haal.

Dinge wat COPD-simptome vererger, word triggers genoem. As u weet wat u snellers is en hoe u dit kan vermy, kan u beter voel. Rook is 'n sneller vir baie mense met COPD. Rook kan u simptome vererger of opvlam.

U hoef nie 'n roker te wees om te rook om skade te berokken nie. Blootstelling aan iemand anders se rook (dit word tweedehandse rook genoem) is ook 'n sneller vir COPD-opvlam.

Rook beskadig u longe. As u COPD het en rook, sal u longe vinniger beskadig word as u sou ophou rook.

Om op te hou rook is die beste ding wat u kan doen om u longe te beskerm en te voorkom dat u COPD-simptome vererger. Dit kan u help om meer aktief te bly en die lewe te geniet.

Vertel u vriende en familie van u doel om op te hou. Neem 'n blaaskans van mense en situasies wat u laat rook. Bly besig met ander dinge. Neem dit 1 dag op 'n slag.

Vra u gesondheidsorgverskaffer om u te help om op te hou. Daar is baie maniere om op te hou rook, insluitend:

• Medisynes
• Nikotienvervangingsterapie
• Ondersteuningsgroepe, berading of ophou rook rook persoonlik of aanlyn

Dit is nie maklik nie, maar almal kan ophou. Nuwer medisyne en programme kan baie nuttig wees.

Lys die redes waarom u wil ophou. Stel dan 'n sluitingsdatum in. U moet dalk meer as een keer probeer om op te hou. En dit is OK. Hou aan om te probeer as u eers nie slaag nie. Hoe meer keer u probeer om op te hou, hoe groter is die kans dat u suksesvol sal wees.

Tweedehandse rook sal meer COPD-opvlam veroorsaak en meer skade aan u longe veroorsaak. U moet dus stappe doen om tweedehandse rook te vermy.

• Maak u huis en motor rookvrye sones. Sê vir ander by wie u is om hierdie reël te volg. Haal asbakke uit u huis.
• Kies rookvrye restaurante, kroeë en werkplekke (indien moontlik).
• Vermy openbare plekke wat rook toelaat.

Die opstel van hierdie reëls kan:

• Verminder die hoeveelheid tweedehandse rook wat u en u gesin inasem
• Help u om op te hou rook en rookvry te bly

As daar rokers by u werkplek is, moet u iemand vra oor beleid rakende of en waar rook toegelaat word. Wenke om te help met tweedehandse rook op die werk is:

• Sorg dat daar regte houers is vir rokers om hul sigaretstompies en vuurhoutjies weg te gooi.
• Vra kollegas wat rook, om hul jasse weg te hou van werksareas.
• Gebruik 'n waaier en hou indien moontlik vensters oop.
• Gebruik 'n alternatiewe uitgang om rokers buite die gebou te vermy.

Chroniese obstruktiewe longsiekte - rook; KOLS - tweedehandse rook

• Rook en COPD (chroniese obstruktiewe longafwyking)

Celli BR, Zuwallack RL. Pulmonale rehabilitasie. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, reds. Murray en Nadel se handboek vir respiratoriese medisyne. 6de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofstuk 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Voorkoming van akute verergerings van COPD: American College of Chest Physicians en Canadian Thoracic Society-riglyn. Bors. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Wêreldwye inisiatief vir chroniese obstruktiewe longsiektes (GOLD). Globale strategie vir die diagnose, hantering en voorkoming van chroniese obstruktiewe longsiekte: verslag van 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Besoek op 22 Oktober 2019.

Han MK, Lazarus SC. COPD: kliniese diagnose en bestuur. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, reds. Murray en Nadel se handboek vir respiratoriese medisyne. 6de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofstuk 44.

• KOLS
• Rook