Alkoholgebruik en veilige drink

Alkoholgebruik behels die drink van bier, wyn of sterk drank.

Alkohol is een van die dwelmstowwe wat die meeste gebruik word ter wêreld.

TIENER DRINK

Alkoholgebruik is nie net 'n volwasse probleem nie. Die meeste Amerikaanse hoërskoolbejaardes het die afgelope maand 'n drankie gedrink. Dit is ondanks die feit dat die wettige drankouderdom 21 jaar oud is in die Verenigde State.

Ongeveer 1 uit elke 5 tieners word as 'probleemdrinkers' beskou. Dit beteken dat hulle:

• Raak dronk
• Maak ongelukke wat verband hou met alkoholgebruik
• Raak moeilikheid met die wet, familielede, vriende, skool of afsprake weens alkohol

DIE EFFEKTE VAN ALKOHOL

Alkoholiese drankies bevat verskillende hoeveelhede alkohol.

• Bier is ongeveer 5% alkohol, hoewel sommige biere meer het.
• Wyn is gewoonlik 12% tot 15% alkohol.
• Harde drank is ongeveer 45% alkohol.

Alkohol kom vinnig in u bloedstroom in.

Die hoeveelheid en tipe voedsel in u maag kan verander hoe vinnig dit plaasvind. Kos met hoë koolhidrate en baie vet kan jou liggaam byvoorbeeld stadiger laat absorbeer.

Sekere soorte alkoholiese drankies kom vinniger in u bloedstroom. Sterker drankies is geneig om vinniger op te neem.

Alkohol vertraag u asemhalingstempo, hartklop en hoe goed u brein funksioneer. Hierdie effekte kan binne tien minute verskyn en bereik ongeveer 40 tot 60 minute. Alkohol bly in u bloedstroom totdat dit deur die lewer afgebreek word. Die hoeveelheid alkohol in u bloed word u bloedalkoholvlak genoem. As u vinniger alkohol drink as wat die lewer dit kan afbreek, styg hierdie vlak.

U bloedalkoholvlak word gebruik om wettig te bepaal of u dronk is of nie. Die wettige limiet vir bloedalkohol val gewoonlik in die meeste state tussen 0,08 en 0,10. Hieronder is 'n lys met bloedalkoholvlakke en die waarskynlike simptome:

• 0,05 - verminderde inhibisies
• 0.10 - slordige toespraak
• 0,20 - euforie en motoriese inkorting
• 0.30 - verwarring
• 0,40 - stomheid
• 0,50 - koma
• 0,60 - asemhaling stop en dood

U kan simptome hê dat u dronk is op alkoholvlak in bloed onder die wettige definisie van dronk wees. Mense wat gereeld alkohol drink, het moontlik nie simptome voordat 'n hoër bloedalkoholvlak bereik is nie.

GESONDHEIDSRISIKO'E VAN ALKOHOL

Alkohol verhoog die risiko van:

• Alkoholisme
• Val, verdrinkings en ander ongelukke
• Kop, nek, maag, dikderm, bors en ander kankers
• Hartaanval en beroerte
• Motorongelukke
• Gevaarlike seksgedrag, onbeplande of ongewenste swangerskap en seksueel oordraagbare infeksies (SOI's)
• Selfmoord en moord

Drink tydens swangerskap kan die ontwikkelende baba skade berokken. Ernstige aangebore afwykings of fetale alkoholsindroom is moontlik.

VERANTWOORDELIKE DRINK

As u alkohol drink, is dit die beste om dit met mate te doen. Matigheid beteken dat u nie dronk word (of dronk word nie) en dat u nie meer as een drankie per dag drink as u 'n vrou is nie en nie meer as 2 as u 'n man is nie. 'N Drank word gedefinieer as 12 ounces (350 milliliter) bier, 5 ounces (150 milliliter) wyn, of 1,5 ounces (45 milliliter) drank.

Hier is 'n paar maniere om verantwoordelik te drink, mits u nie 'n drankprobleem het nie, die wettige ouderdom het om alkohol te drink en nie swanger is nie:

• Moet nooit alkohol drink en motor bestuur nie.
• As u gaan drink, moet u 'n bestuurder hê of 'n alternatiewe pad huis toe beplan, soos 'n taxi of bus.
• MOENIE op 'n leë maag drink nie. Snack voor en terwyl u alkohol drink.

As u medisyne gebruik, insluitend dwelms nie, gebruik dit u dokter voordat u alkohol drink. Alkohol kan die gevolge van baie medisyne versterk. Dit kan ook met ander medisyne interaksie hê, dit ondoeltreffend of gevaarlik maak of u siek maak.

As u alkohol gebruik in u gesin, loop u die risiko om hierdie siekte self te ontwikkel. U moet dus vermy om alkohol heeltemal te drink.

SKAKEL U GESONDHEIDSORGVERLENER INDIEN:

• U is bekommerd oor u persoonlike alkoholgebruik of van 'n familielid
• U stel belang in meer inligting rakende alkoholgebruik of ondersteuningsgroepe
• U kan nie u alkoholgebruik verminder of stop nie, ondanks pogings om op te hou drink

Ander bronne sluit in:

• Plaaslike Alkoholiste Anonieme of Al-anon / Alateen groepe
• Plaaslike hospitale
• Openbare of private agentskappe vir geestesgesondheid
• Skool- of werksberaders
• Studentesentrums of werknemersgesondheidsentrums

Bierverbruik; Wynverbruik; Hardedrankverbruik; Veilig drink; Tiener drink

Amerikaanse psigiatriese vereniging webwerf. Middelmatige en verslawende afwykings. In: American Psychiatric Association. Diagnostiese en statistiese handleiding vir geestesversteurings. 5de uitg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Sentrums vir die beheer en voorkoming van siektes. Nasionale Sentrum vir voorkoming van chroniese siektes en bevordering van gesondheid. CDC vitale tekens: sifting van alkohol en berading. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counselling/. Opgedateer 31 Januarie 2020. Besoek op 18 Junie 2020.

Nasionale Instituut vir alkoholmisbruik en alkoholisme webwerf. Alkohol se uitwerking op die gesondheid. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Besoek op 25 Junie 2020.

Nasionale Instituut vir alkoholmisbruik en alkoholisme webwerf. Alkoholgebruiksversteuring. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Besoek op 25 Junie 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Versteurings vir alkoholgebruik. In: Rakel RE, Rakel DP, reds. Handboek vir huisartskunde. 9de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofstuk 48.

Amerikaanse taakgroep vir voorkomende dienste, Curry SJ, Krist AH, et al. Intervensies vir siftings- en gedragsadvies om ongesonde alkoholgebruik by adolessente en volwassenes te verminder: verklaring van die US Taakspan se voorkomende dienste. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.