Verouderingsveranderings in die bene - spiere - gewrigte

Veranderings in houding en loop (looppatroon) kom algemeen by veroudering voor. Veranderinge in die vel en hare kom ook algemeen voor.

Die skelet bied ondersteuning en struktuur aan die liggaam. Gewrigte is die gebiede waar bene bymekaarkom. Dit laat toe dat die skelet buigbaar is vir beweging. In 'n gewrig kontak bene mekaar nie direk nie. In plaas daarvan word hulle gevoeg deur kraakbeen in die gewrig, sinoviale membrane rondom die gewrig en vloeistof.

Spiere bied die krag en krag om die liggaam te beweeg. Koördinasie word deur die brein gerig, maar word beïnvloed deur veranderinge in die spiere en gewrigte. Veranderings in die spiere, gewrigte en bene beïnvloed die houding en loop, en lei tot swakheid en vertraagde beweging.

OUDERDOMSVERANDERINGS

Mense verloor beenmassa of digtheid namate hulle ouer word, veral vroue na die menopouse. Die bene verloor kalsium en ander minerale.

Die ruggraat bestaan ​​uit bene genaamd werwels. Tussen elke been is 'n gelagtige kussing ('n skyf genoem). Met veroudering word die middel van die liggaam korter, aangesien die skywe geleidelik vloeistof verloor en dunner word.

Wervels verloor ook 'n deel van hul minerale inhoud, wat elke been dunner maak. Die rugmurg word gebuig en saamgepers (saam verpak). Beenspore veroorsaak deur veroudering en algehele gebruik van die ruggraat kan ook op die werwels vorm.

Die voetboë word minder uitgesproke en dra by tot 'n effense verlies aan hoogte.

Die lang bene van die arms en bene is broser as gevolg van minerale verlies, maar dit verander nie van lengte nie. Dit laat die arms en bene langer lyk as dit met die verkorte romp vergelyk word.

Die gewrigte word stywer en minder buigsaam. Vloeistof in die gewrigte kan afneem. Die kraakbeen kan aanmekaar begin vryf en verweer. Minerale kan in en rondom gewrigte neerslaan (verkalking). Dit is algemeen om die skouer.

Heup- en kniegewrigte kan kraakbeen begin verloor (degeneratiewe veranderinge). Die vingergewrigte verloor kraakbeen en die bene verdik effens. Vingergewrigveranderings, meestal beenagtige swelling wat osteofiete genoem word, kom meer voor by vroue. Hierdie veranderinge kan geërf word.

Maer liggaamsmassa neem af. Hierdie afname word deels veroorsaak deur 'n verlies aan spierweefsel (atrofie). Dit lyk asof die spoed en hoeveelheid spierveranderinge deur gene veroorsaak word. Spierveranderings begin dikwels in die 20's by mans en in die 40's by vroue.

Lipofuscin ('n ouderdomsverwante pigment) en vet word in spierweefsel neergesit. Die spiervesels krimp. Spierweefsel word stadiger vervang. Verlore spierweefsel kan vervang word met 'n taai veselagtige weefsel. Dit is die opvallendste in die hande, wat dun en benerig kan lyk.

Spiere is minder getinte en trek minder saam as gevolg van veranderinge in die spierweefsel en normale verouderingsveranderings in die senuweestelsel. Spiere kan styf word met ouderdom en kan toon verloor, selfs met gereelde oefening.

EFFEK VAN VERANDERINGS

Bene word broser en breek makliker. Die totale hoogte daal, veral omdat die stam en ruggraat verkort.

Afbreek van die gewrigte kan lei tot inflammasie, pyn, styfheid en misvorming. Gesamentlike veranderinge raak byna alle ouer mense. Hierdie veranderinge wissel van geringe styfheid tot ernstige artritis.

Die houding kan meer gebuig (gebuig) word. Die knieë en heupe kan meer buig. Die nek kan kantel en die skouers kan vernou terwyl die bekken wyer word.

Beweging vertraag en kan beperk word. Die looppatroon (gang) word stadiger en korter. Stap kan onvas raak, en daar is minder armswaai. Ouer mense word makliker moeg en het minder energie.

Krag en uithouvermoë verander. Verlies aan spiermassa verminder krag.

GEMEENSKAPLIKE PROBLEME

Osteoporose is 'n algemene probleem, veral vir ouer vroue. Bene breek makliker. Kompressiebreuke in die werwels kan pyn veroorsaak en mobiliteit verminder.

Spierswakheid dra by tot moegheid, swakheid en verminderde aktiwiteitstoleransie. Gewrigsprobleme wat wissel van ligte styfheid tot verswakkende artritis (osteoartritis) is baie algemeen.

Die risiko vir besering neem toe omdat veranderinge in die gang, onstabiliteit en verlies aan balans tot val kan lei.

Sommige ouer mense het verminderde reflekse. Dit word meestal veroorsaak deur veranderinge in die spiere en senings, eerder as veranderinge in die senuwees. Afname in knie- of enkelrukkings kan voorkom. Sommige veranderinge, soos 'n positiewe Babinski-refleks, is nie 'n normale deel van veroudering nie.

Onwillekeurige bewegings (spierbewing en fyn bewegings word fascikulasies genoem) kom meer voor by ouer mense. Ouer mense wat nie aktief is nie, kan swak of abnormale sensasies (parestesieë) hê.

Mense wat nie in staat is om self te beweeg nie, of wat nie hul spiere rek met oefening nie, kan spierkontraksies kry.

VOORKOMING

Oefening is een van die beste maniere om probleme met die spiere, gewrigte en bene te vertraag of te voorkom. 'N Gematigde oefenprogram kan u help om krag, balans en buigsaamheid te handhaaf. Oefening help dat die bene sterk bly.

Praat met u gesondheidsorgverskaffer voordat u met 'n nuwe oefenprogram begin.

Dit is belangrik om 'n goed gebalanseerde dieet met baie kalsium te eet. Vroue moet veral versigtig wees om genoeg kalsium en vitamien D in te samel namate hulle ouer word. Postmenopousale vroue en mans ouer as 70 jaar oud moet 1200 mg kalsium per dag inneem. Vroue en mans ouer as 70 moet daagliks 800 internasionale eenhede (IE) vitamien D kry. As u osteoporose het, praat met u verskaffer oor voorskrifbehandelings.

VERWANTE ONDERWERPE

• Veroudering verander in liggaamsvorm
• Verouderingsveranderinge in hormoonproduksie
• Verouderingsveranderings in organe, weefsels en selle
• Verouderingsveranderinge in die senuweestelsel
• Kalsium in die dieet
• Osteoporose

Osteoporose en veroudering; Spierswakheid wat verband hou met veroudering; Osteoartritis

• Osteoartritis
• Osteoartritis
• Osteoporose
• Buigsaamheidsoefening
• Die struktuur van 'n las

Di Cesare PE, Haudenschild DR, Abramson SB, Samuels J. Pathogenese van osteoartritis. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, reds. Firestein & Kelley’s Textbook of Rheumatology. 11de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: hoofstuk 104.

Gregson CL. Veroudering van been en gewrig. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, reds. Brocklehurst se handboek vir geriatriese medisyne en gerontologie. 8ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 20.

Walston JD. Algemene kliniese gevolge van veroudering. In: Goldman L, Schafer AI, reds. Goldman-Cecil-medisyne. 26ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 22.

Weber TJ. Osteoporose. In: Goldman L, Schafer AI, reds. Goldman-Cecil-medisyne. 26ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 230. Amerikaanse departement van gesondheid en menslike dienste. National Institutes of Health, webwerf Office of Dietary Supplements. Vitamien D: inligtingstuk vir gesondheidswerkers. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Opgedateer 11 September 2020. Besoek op 27 September 2020.