Laer rugpyn - akuut

Rugpyn verwys na pyn wat u in u lae rug voel. U kan ook styfheid in die rug hê, 'n verminderde beweging van die onderrug en probleme hê om regop te staan.

Akute rugpyn kan 'n paar dae tot 'n paar weke duur.

Die meeste mense het ten minste een rugpyn in hul lewe. Alhoewel hierdie pyn of ongemak op enige plek in u rug kan voorkom, is u onderrug die algemeenste. Dit is omdat die onderrug die grootste deel van u liggaamsgewig ondersteun.

Lae rugpyn is die belangrikste rede waarom Amerikaners hul gesondheidsorgverskaffer sien. Dit is die tweede plek vir verkoue en griep.

U sal gewoonlik eers rugpyn kry net nadat u 'n swaar voorwerp oplig, skielik beweeg, lank in een posisie sit of 'n besering of ongeluk het.

Akute lae rugpyn word meestal veroorsaak deur 'n skielike besering aan die spiere en ligamente wat die rug ondersteun. Die pyn kan veroorsaak word deur spierspasmas of 'n spanning of skeur in die spiere en ligamente.

Oorsake van skielike lae rugpyn sluit in:

• Kompressiefrakture aan die ruggraat weens osteoporose
• Kanker waarby die ruggraat betrokke is
• Breuk van die rugmurg
• Spierspasma (baie gespanne spiere)
• Gebreekte of hernieuse skyf
• Ischias
• Spinale stenose (vernouing van die spinale kanaal)
• Ruggraatkrommings (soos skoliose of kifose), wat geërf kan word en by kinders of tieners gesien kan word
• Span of skeur die spiere of ligamente wat die rug ondersteun

Lae rugpyn kan ook te wyte wees aan:

• 'N Buik aorta-aneurisme wat lek.
• Artritistoestande, soos osteoartritis, psoriatiese artritis en rumatoïede artritis.
• Infeksie van die ruggraat (osteomiëlitis, diskitis, abses).
• Nierinfeksie of nierstene.
• Probleme wat verband hou met swangerskap.
• Probleme met u galblaas of pankreas kan rugpyn veroorsaak.
  
• Mediese toestande wat die vroulike voortplantingsorgane beïnvloed, insluitend endometriose, ovariale siste, eierstokkanker of uteriene fibroïede.
• Pyn aan die agterkant van die bekken of die gewrig van die heup.

U kan verskillende simptome ervaar as u u rug seergemaak het. U kan 'n tintelende of brandende gevoel hê, 'n dowwe pyn of 'n skerp pyn hê. Die pyn kan lig wees, of dit kan so erg wees dat u nie kan beweeg nie.

Afhangend van die oorsaak van u rugpyn, kan u ook pyn in u been, heup of onderkant van u voet hê. U kan ook swak wees in u bene en voete.

Wanneer u u verskaffer vir die eerste keer sien, sal u gevra word oor u rugpyn, insluitend hoe gereeld dit voorkom en hoe ernstig dit is.

U diensverskaffer sal probeer om die oorsaak van u rugpyn vas te stel en of dit waarskynlik vinnig sal verbeter met eenvoudige maatreëls soos ys, ligte pynstillers, fisioterapie en behoorlike oefeninge. Rugpyn sal meestal verbeter met behulp van hierdie metodes.

Tydens die fisiese ondersoek sal u verskaffer probeer om die plek van die pyn vas te stel en uit te vind hoe dit u beweging beïnvloed.

Die meeste mense met rugpyn verbeter of herstel binne 4 tot 6 weke. U verskaffer mag tydens die eerste besoek geen toetse bestel nie, tensy u sekere simptome het.

Toetse wat u kan bestel, sluit in:

• X-straal
• CT-skandering van die onderste ruggraat
• MRI van die onderste ruggraat

Om vinnig beter te word, moet u die regte maatreëls tref as u die eerste keer pyn ervaar.

Hier is 'n paar wenke vir die hantering van pyn:

• Stop normale fisieke aktiwiteit vir die eerste paar dae. Dit sal help om u simptome te verlig en enige swelling in die omgewing van die pyn te verminder.
• Dien hitte of ys toe op die pynlike area. Een goeie metode is om ys gedurende die eerste 48 tot 72 uur te gebruik en dan hitte te gebruik.
• Neem sonder-die-toonbank pynstillers soos ibuprofen (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol). Volg die pakketinstruksies oor hoeveel u moet inneem. Neem nie meer as die aanbevole hoeveelheid nie.

Probeer terwyl u slaap in 'n opgekrulde, fetale posisie met 'n kussing tussen u bene lê. As u gewoonlik op u rug slaap, moet u 'n kussing of handdoek onder u knieë plaas om druk te verlig.

'N Algemene ongeloof oor rugpyn is dat jy lank moet rus en aktiwiteit moet vermy. Trouens, bedrus word nie aanbeveel nie. As u geen ernstige oorsaak van u rugpyn het nie (soos die vermindering van derm- of blaasbeheer, swakheid, gewigsverlies of koors), moet u so aktief moontlik bly.

U wil dalk net die eerste paar dae u aktiwiteit verminder. Begin dan stadig met u gewone aktiwiteite. Moenie gedurende die eerste 6 weke nadat die pyn begin nie, aktiwiteite uitvoer wat swaar optel of om u rug te draai. Na 2 tot 3 weke moet u weer geleidelik begin oefen.

• Begin met ligte aërobiese aktiwiteit.Stap, ry op 'n stil fiets en swem is goeie voorbeelde. Hierdie aktiwiteite kan die bloedvloei na u rug verbeter en genesing bevorder. Dit versterk ook spiere in u maag en rug.
• U kan baat vind by fisiese terapie. U diensverskaffer sal bepaal of u 'n fisioterapeut moet besoek en u na een kan verwys. Die fisiese terapeut sal eers metodes gebruik om u pyn te verminder. Dan sal die terapeut maniere leer om te voorkom dat u rugpyn kry.
• Strek- en versterkingsoefeninge is belangrik. Maar as u hierdie oefeninge te gou na 'n besering begin, kan dit pyn erger maak. 'N Fisioterapeut kan u vertel wanneer u strek- en versterkingsoefeninge moet begin en hoe u dit moet doen.

As u pyn langer as 1 maand duur, kan u primêre verskaffer u na 'n ortopeed (beenspesialis) of neuroloog (senuweespesialis) gaan spreek.

As u pyn nie verbeter het na die gebruik van medisyne, fisiese terapie en ander behandelings nie, kan u verskaffer 'n epidurale inspuiting aanbeveel.

U kan ook sien:

• 'N Masseerterapeut
• Iemand wat akupunktuur doen
• Iemand wat spinale manipulasie doen (chiropraktisyn, osteopatiese dokter of fisioterapeut)

Soms sal rugpyn 'n paar besoeke aan hierdie spesialiste help.

Baie mense voel binne 1 week beter. Na nog 4 tot 6 weke moet die rugpyn heeltemal verdwyn.

Bel dadelik u verskaffer as u:

• Rugpyn na 'n ernstige slag of val
• Brand met urinering of bloed in u urine
• Geskiedenis van kanker
• Verlies aan beheer oor urine of stoelgang (inkontinensie)
• Pyn onder u bene onder die knie
• Pyn wat erger is as jy gaan lê of pyn wat jou snags wakker maak
• Rooiheid of swelling op die rug of ruggraat
• Erge pyn wat u nie gemaklik kan maak nie
• Onverklaarbare koors met rugpyn
• Swakheid of gevoelloosheid in u boude, bobeen, been of bekken

Bel ook as:

• U het onbedoeld gewig verloor
• U gebruik steroïede of binneaarse middels
• U het al voorheen rugpyn gehad, maar hierdie episode is anders en voel erger
• Hierdie episode van rugpyn het langer as 4 weke geduur

Daar is baie dinge wat u kan doen om u kanse op rugpyn te verlaag. Oefening is belangrik om rugpyn te voorkom. Deur oefening kan u:

• Verbeter jou houding
• Versterk u rug en verbeter buigsaamheid
• Verloor gewig
• Vermy val

Dit is ook baie belangrik om te leer om op te lig en reg te buig. Volg hierdie wenke:

• Kry hulp as 'n voorwerp te swaar of ongemaklik is.
• Sprei jou voete uitmekaar om jou liggaam 'n wye basis te gee wanneer jy optel.
• Staan so na as moontlik aan die voorwerp wat u lig.
• Buig op u knieë, nie by u middellyf nie.
• Span jou maagspiere vas terwyl jy die voorwerp lig of laat sak.
• Hou die voorwerp so na as moontlik aan u liggaam.
• Lig met jou beenspiere.
• Moenie vorentoe buig as u met die voorwerp opstaan ​​nie.
• Moenie draai terwyl u vir die voorwerp buig, dit optel of dra nie.

Ander maatreëls om rugpyn te voorkom, sluit in:

• Vermy lang tydperke. As u vir u werk moet staan, rus dan elke voet op 'n stoelgang.
• Moenie hoë hakskoene dra nie. Gebruik gedempte voetsole wanneer u loop.
• As u vir werk sit, veral as u 'n rekenaar gebruik, moet u seker maak dat u stoel 'n reguit rug het met 'n verstelbare sitplek en rug, armleunings en 'n draaistoel.
• Gebruik 'n ontlasting onder u voete terwyl u sit, sodat u knieë hoër is as u heupe.
• Plaas 'n klein kussing of 'n gerolde handdoek agter u onderrug terwyl u vir lang tydperke sit of ry.
• As u 'n lang afstand ry, stop en loop elke uur rond. Bring u sitplek so ver as moontlik vorentoe om te verhoed dat u buig. Moenie swaar voorwerpe lig net na 'n rit nie.
• Ophou rook.
• Verloor gewig.
• Doen gereeld oefeninge om u buik- en kernspiere te versterk. Dit sal u kern versterk om die risiko vir verdere beserings te verminder.
• Leer om te ontspan. Probeer metodes soos joga, tai chi of massering.

Rugpyn; Lae rugpyn; Lumbale pyn; Pyn - rug; Akute rugpyn; Rugpyn - nuut; Rugpyn - korttermyn; Rugspanning - nuut

• Ruggraatoperasie - ontslag

• Lumbale werwels
• Rugpyn

Corwell BN. Rugpyn. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, reds. Rosen se noodgeneeskunde: konsepte en kliniese praktyk. 9de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 32.

El Abd OH, Amadera JED. Lae rugspanning of verstuiting. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, reds. Die belangrikste aspekte van fisiese medisyne en rehabilitasie: spier- en skeletstoornisse, pyn en rehabilitasie. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Degeneratiewe toestande van die servikale en torakolumbale ruggraat. In: Miller MD, Thompson SR, reds. DeLee, Drez en Miller se ortopediese sportgeneeskunde. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 130.

Malik K, Nelson A. Oorsig van lae rugpynversteurings. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, reds. Essentials of Pain Medicine. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 24.

Misulis KE, Murray EL. Onder- en onderpyn. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, reds. Bradley's Neurology in Clinical Practice. 7de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofstuk 32.