Die gevolge van een uur om 'n Clif Bar van Chocolate Chip te eet

Tevrede

• Na 10 minute
• Na 20 minute
• Na 40 minute
• Na 50 minute
• Na 60 minute
• Die wegneemete

Clif Bars bevat baie kalorieë en verskillende soorte maklik verteerbare koolhidrate. Dit is wonderlik as u op die punt is om te hardloop of 'n lang staptog te onderneem, en nie so goed as u een voor die TV aanjaag nie. Oorspronklik geskep vir atlete en aktiewe mense, en is nou 'n algemene middagete vir sittende mense, vir wie daar geen voordele en sommige nadele is nie.

Na 10 minute

Neem kennis daarvan as die eerste bestanddeel in 'n oënskynlik gesonde granola-staaf suiker is. Die oomblik as jy 'n Clif Bar begin eet, begin jou liggaam die suiker afbreek - al 5 1/2 teelepels daarvan. Die American Heart Association beveel aan dat u nie meer as 6 teelepels suiker per dag vir vroue eet nie en 9 teelepels per dag vir mans, dus hierdie Clif Bar bereik amper die daaglikse maksimum (suiker word vyf keer op die voedingsetiket genoem, in verskillende vorme) . Probeer eerder 'n sak gemengde neute met soortgelyke hoeveelhede kalorieë en proteïene, maar suikervry is. Of probeer groente met 'n eetlepel of 2 hummus vir 'n laer kalorie-opsie.

Na 20 minute

Soos dit al die suiker bevat, sal u bloedsuikervlakke styg sodra dit ingeneem is. Om te vergoed, stel u pankreas insulien vry, 'n hormoon wat help om die bloedsuikervlakke te beheer. Met verloop van tyd kan chroniese verhoogde vlakke van bloedsuikers en dus verhoogde insulienvlakke bydraende faktore vir tipe 2-diabetes word.

Na 40 minute

Danksy hawervesel, appelvesel, gemaalde lijnzaad, inulien en psyllium bevat Clif Bars nie minder nie as 5 gram oplosbare en onoplosbare vesel. Sodra die oplosbare vesel in u maag ingaan, swel dit op en help u om versadig te voel. Onoplosbare vesel kom dan in u dikderm in, voeg grootmaat by en gaan deur die spysverteringstelsel naby die oorspronklike vorm.

Na 50 minute

Anders as die meeste versnaperinge bevat Clif Bars 'n gesonde porsie proteïene, met 10 gram per porsie. Nadat hy geëet het, breek die liggaam proteïene af in sy bruikbare dele, individuele aminosure. Sodra dit afgebreek word, word die aminosure óf gebruik vir verskillende proteïenspesifieke take, óf word dit na glukose omskep om as energie te gebruik of as vet gestoor te word.

Na 60 minute

Al word Clif Bars as energiestafies bemark, is tegnies dat enige voedsel wat kalorieë bevat, 'energie'-voedsel is. Hierdie sjokoladestafie bevat 240 kalorieë, wat ongeveer 12 persent van u aanbevole daaglikse inname is. Dit is ontwerp vir atlete as 'n peuselhappie voor of na die oefensessie, en dit gee u geen voordeel in u gewigsverlies of uithouvermoë nie.

Die wegneemete

Clif Bars is ontwerp vir mense wat vinnige energie benodig voor, tydens of na 'n oefensessie. Dit bevat baie kalorieë en bevat ook 44 gram koolhidrate om u spiere aan te vul of u glikogeenstore aan te vul. Om 'n Clif Bar te gryp vir 'n lang staptog, is 'n wonderlike idee, maar as u dit eet terwyl u op die bank sit, is dit beter met 'n voedsamer snack. Iets met minimale toegevoegde suiker wat baie vesel bevat en onverwerkte koolhidrate, gesonde vette en proteïene, verhoog jou energievlakke en sorg vir soveel voeding as 'n Clif Bar.