Selfmassering om maag te verloor

Tevrede

• Voordele van selfmassering in die maag
• Hoe om die selfmassering te doen om die maag te verloor

Selfmassering in die buik help om oortollige vloeistof te dreineer en verlaag die buik, en moet gedoen word met die persoon wat staan, met die ruggraat reguit en na die spieël sodat u die bewegings kan sien.

Om selfmassering in die maag in werking te stel, word aanbeveel dat dit minstens 3 keer per week gedoen word en gepaard gaan met verbruik en water, 'n gebalanseerde dieet en gereelde fisieke aktiwiteit.

Voordele van selfmassering in die maag

Selfmassering om maag te verloor, is 'n goeie bondgenoot om gewig te verloor omdat dit vetweefsel mobiliseer en die liggaamskontoer verbeter. Daarbenewens help die selfmassering om maag te verloor om:

• Dreineer die opgehoopte vloeistof langs die maagvet;
• Verminder slapheid in die maag;
• Skakel selluliet uit die maag uit;
• Bevorder welstand.

Die selfmassering om maag te verloor, moet gedoen word met die vrou wat staan, met die regterwervelkolom, na die spieël, na die bad en met 'n room om die maag te verloor, verkieslik. Die bewegings moet met sterkte en fermheid uitgevoer word om goeie resultate te behaal. Kom meer te wete oor die room om maag te verloor.

Hoe om die selfmassering te doen om die maag te verloor

Selfmassering om maag te verloor, kan in drie hoofstappe gedoen word:

1. Verhitting: Smeer bietjie room op u hande en smeer dit oor u hele buik. Voer met die handpalms sirkelbewegings kloksgewys rondom die naeltjie uit en voer dan dieselfde beweging uit met die oorvleuelende hande. Herhaal hierdie beweging tussen 10 en 15 keer;
2. Gly: Masseer die kant van die buik met albei hande, in teenoorgestelde rigtings, van bo na onder, druk altyd tot by die heupe, beide na regs en links. Herhaal die bewegings 10 tot 15 keer;
3. Dreinering: Plaas u handpalms op die vlak van u ribbes en beweeg van bo na onder na u liesarea, druk op u maag en vryf oor u vingers. Herhaal die bewegings 10 tot 15 keer.

Selfmassering om maag te verloor saam met gesonde eetgewoontes, drink baie water en oefen resultate wanneer dit minstens 3 keer per week gedoen word, maar het beter resultate as u dit elke dag doen. Kyk na die volgende video vir nog drie wenke om u maag gedefinieerd te hou: