10 "Food Pushers" en hoe om te reageer

Tevrede

• "Jy is so maer! Neem meer. Jy eet nie genoeg nie!"
• "Jy kan dit seker wegsit, nie waar nie? Meisies eet gewoonlik nie so baie nie."
• "Maar ek het hierdie lekkernye spesiaal vir jou gemaak!"
• "Dit is 'n vakansie! Jy kan vir 'n dag los, nie waar nie?"
• 'Moet u dit regtig eet?'
• "Vegetariërs is net stadige karnivore."
• "Eet koek! Jy laat my skuldig voel omdat ek dit geëet het!"
• "Jy is klein. Jy kan eet wat jy wil! Ek kry 10 pond net om na kos te kyk."
• "Waarom moeite met konynkos? Die lewe is vir plesier! Hou op om so 'n gesondheidsmoer te wees."
• "Jy moet anoreksies / bulimies / 'n binge eater wees."
• Resensie vir

Die vakansie bring die beste en slegste gedrag om die etenstafel na vore. En terwyl snaakse, knie-stoot reaksies op opmerkings soos "Jy kan dit seker wegsit, nie waar nie?" Dit kan moeilik wees om te weerstaan, maar dit stimuleer ook die drama wat u vakansie alles behalwe gelukkig kan maak. Ons het een-tot-een gegaan met dr. Susan Albers, skrywer van Eet Bedagsaam en 50 maniere om jouself te kalmeer sonder kos, om die perfek beleefde reaksie uit te vind vir wanneer iemand maak jou kos hul besigheid.

"Jy is so maer! Neem meer. Jy eet nie genoeg nie!"

Wat jy wens jy kon sê: "Ek is nie meer 12 nie, ma! Jy hoef my nie oppas nie."

Probeer eerder hierdie: Verander dit in 'n lighartige onderriggeleentheid, sê dr. Albers. "Maak 'n vuis, hou jou hand op en sê: 'Het jy geweet dit is die werklike grootte van jou maag?' Dit is ongelooflik om te dink oor hoeveel ons daar probeer insit! "

VIDEO: Eenvoudige wenke om buikopblaas te verslaan

"Jy kan dit seker wegsit, nie waar nie? Meisies eet gewoonlik nie so baie nie."

Wat jy wens sou jy kon sê: 'En seuns huil gewoonlik nie deur nie Staal Magnolias, so ek dink ons ​​is albei uniek. ”

Probeer eerder hierdie: 'n Eenvoudige "ouch" sal dikwels voldoende wees, sê dr. Albers. Maar as dit nie die geval is nie, kan 'n bietjie humor baie help. "Om soos 'n voël te eet het uit die mode geraak met die korsette en hoepelrompe. Ek gaan vanmiddag hardloop (of vul die leë in met watter aktiwiteit jy ook al doen - om 'n 20-pond-kind rondsleep, tennis speel, half stap 'n myl na die metro, ens.)."

"Maar ek het hierdie lekkernye spesiaal vir jou gemaak!"

Wat jy wens jy kon sê: 'As u my regtig ken, sou u weet dat ek gekookte rosyne haat.'

Probeer eerder hierdie:Nee dankie. Dit kan so eenvoudig wees, sê dr. Albers. “Die sleutel is hoe jy sê dit. Sê dit met krag en oortuiging." En moenie vergeet om ekstra vrygewig te wees met die komplimente nie. "Kos is 'n koppelaar. Dit kan 'n uitdrukking van liefde wees. As iemand kos gebruik om die band te versterk, probeer ander maniere om hulle te laat weet dat jy omgee. Verbaal 'Ek is lief vir jou!' en komplimente kan hierdie verbindings sonder kalorieë bevestig. "

RESEPTE: Vakansiekoekies onder 90 kalorieë

"Dit is 'n vakansie! Jy kan vir 'n dag los, nie waar nie?"

Wat jy wens sou jy kon sê: "Tussen Columbus-dag, Valentynsdag en Neem jou troeteldier werk toe, sal daar altyd 'n vakansie wees om 'n bederf te regverdig as dit is waarna jy soek."

Probeer eerder hierdie: Onthou dat kos nie die enigste manier is om fees te vier nie. Wys mense dat jy die vakansie op ander maniere kan geniet deur hulle te vertel van die lekker dinge wat jy gedoen het. 'Kan u glo dat ek vandag vir die eerste keer gaan slee het tien jare? Jy moes my die heuwel sien afvlieg het! "

'Moet u dit regtig eet?'

Wat jy wens jy kon sê: "Heerlike kos? Ek sal dit haat om in 'n wêreld te leef waar ek nie tuisgemaakte truffels mag eet nie!"

Probeer eerder hierdie: Draai die vraag om om die fokus daarop te herlei, stel dr Albers voor. "Sjoe, dit lyk asof jy regtig bekommerd is oor wat ander mense eet." Dit kan dalk tot 'n kort, ongemaklike stilte lei, maar hulle sal verstaan ​​dat hulle buite lyn was en dit sal nie weer gebeur nie.

"Vegetariërs is net stadige karnivore."

Wat jy wens sou jy kon sê: "En tog kon ek nog sirkels om jou draai."

Probeer eerder hierdie: "Dekodeer eers die woord," sê dr. Albers. 'Soms kan mense vassteek by die woord of stereotipes van vegetariërs of veganiste, en hulle verstaan ​​regtig nie hoekom jy eet soos jy eet nie.' As onkunde nie die probleem is nie, besit die titel en moenie skaam wees nie. "Jy het my gevang... Ek is 'n groenteliefhebber!"

"Eet koek! Jy laat my skuldig voel omdat ek dit geëet het!"

Wat jy wens jy kon sê: "En nou laat jy my skuldig voel omdat ek jou skuldig gemaak het! Stop die waansin en eet die koek!"

Probeer eerder hierdie: 'Hierdie opmerking is 'n goeie voorbeeld van die manier waarop mense hul eie gevoelens op u projekteer,' sê dr. Albers. As iemand 'n kwetsende of beherende opmerking maak, is dit dikwels meer 'n weerspieëling van hoe hulle voel. Eerder as om te gee, probeer om 'n bietjie gerusstelling te bied en gebruik dit dan as 'n onderrig-oomblik oor hoe jy voedselskuldgevoelens hanteer, en sê iets soos: "Jy hoef nie skuldig te voel nie. Ek vind dat kos eet met aandag - deur elke happie te geniet - is die beste manier om my innerlike kritikus stil te maak. "

VERWANTE: Sal intuïtief eet vir u werk?

"Jy is klein. Jy kan eet wat jy wil! Ek kry 10 pond net om na kos te kyk."

Wat jy wens sou jy kon sê: "Dis nie geluk nie. Ek werk baie hard vir hierdie lyf!"

Probeer eerder hierdie: Empatie is jou beste strategie in hierdie scenario. "Dit is waarskynlik iemand wat regtig sukkel om te eet," sê dr. Albers. "Jy weet waarskynlik presies hoe hulle voel. Probeer iets wat die speelveld gelyk maak, soos: 'Ja! Dit is so moeilik om lekker te eet. Ek weet dit was aanvanklik baie moeilik vir my, maar gelukkig het dit mettertyd makliker geword. Ek kon my nie indink dat ek 'n greep op my eet kan kry nie, maar ek het dit gedoen!'"

"Waarom moeite met konynkos? Die lewe is vir plesier! Hou op om so 'n gesondheidsmoer te wees."

Wat jy wens jy kon sê: "Wat laat jou dink ek het nie pret nie? Om te kyk hoe jy probeer om die boerenkool uit 'n smoothie te pluk, is skreeusnaaks!"

Probeer eerder hierdie: Daag hulle uit om dit op u manier te probeer, stel dr. Albers voor. "Ek kan jou 'n paar ongelooflike resepte leer wat so goed is, ek wed dat jy nie eers sal weet hulle is gesond nie!" En beklemtoon die feit dat dit gesond is om gesond te eet voel goed! Dit is baie moeiliker om pret te hê as jy ongemaklik in jou klere is.

RESEP: Kim Snyder se Green Smoothie

"Jy moet anoreksies / bulimies / 'n binge eater wees."

Wat jy wens sou jy kon sê: "Ek het nie geweet jy is terug skool toe en het 'n mediese graad gekry nie! Wanneer het dit gebeur?"

Probeer eerder hierdie: Maak dit duidelik dat u nie dink dat eetversteurings 'n grap is nie, sê dr. Albers. 'Ons sien gereeld bekendes en maer mense wat' anorexies 'of' binge eters 'genoem word, maar dit is ernstige mediese en emosionele probleme, nie net om maer te wees nie. Om te voorkom dat dit soos 'n lesing klink, kan u u eie ervaring byvoeg deur te sê: "Gelukkig eet ek lekker en sal dit beslis so hou!"

Resensie vir