10 marathon -opleidingsliedjies om u pas te bepaal

Tevrede

• Resensie vir

As u voorberei vir 'n marathon, kan die pas 'n groot bron van kommer wees, aangesien dit u eindtyd direk beïnvloed. Selfs as u nie mededingend hardloop nie, wil u dit steeds volg, sodat u weet waar u staan ​​in vergelyking met u eweknieë en vorige pogings. Alhoewel daar baie maniere is om u tempo te monitor, is die ritme op die maat van 'n liedjie verreweg die lekkerste. En met die hulp van hierdie handige mengsel, is dit so maklik om te doen!

In die VSA verlede jaar het die gemiddelde hardloper tussen 9:45 en 10:45 minute geneem om elke kilometer van 'n marathon te hardloop, volgens 'n Running USA Report. Hierdie snelheid vertaal losweg na 'n tempo van 142 tot 152 stappe per minuut. Vir hierdie doel het ons 'n oefensnitlys saamgestel wat slegs liedjies bevat met 142 tot 152 BPM (slae per minuut), sodat u kan sien hoe 'n gemiddelde tempo voel. Of jy nou daardie tree probeer slaan of bo dit uitstyg, hierdie 10 liedjies kan jou vuur aanvuur. (Vir langer oefensessies, voeg hierdie 10 vinnige snitte vir jou hardloopsnitlys by die reeks.)

Alhoewel die tempo relatief staties is, is die liedjies hier dinamies, insluitend dié van superster-DJ's Avicii en Skrillex, onlangse grafiek gunstelinge Echosmith, en 'n mengsel van Top 40 treffers van Bruno Mars en Avril Lavigne. Hierdie groot slae is beslis vinnig genoeg om u 'n verkwikkende oefensessie met voordele vir rasopleiding te gee. Hier is die volledige lys:

Avicii - vlakke (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Uit die hemel gesluit - 146 BPM

Nero - Beloftes - 144 BPM

MuteMath - Kollig - 152 BPM

The Ting Tings - Dit is nie my naam nie - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Neonbome - Dier - 148 BPM

Ash - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - What the Hell - 150 BPM

Echosmith - March into the Sun - 145 BPM

Om meer oefenliedjies te vind, kyk na die gratis databasis by Run Hundred. Jy kan blaai volgens genre, tempo en era om die beste liedjies te vind om jou oefensessie te rock.

Resensie vir