12 maniere waarop u beste vriend u gesondheid verbeter

Tevrede

• Sy help jou om beter te eet
• Sy maak dit makliker om uit te werk
• Sy help u deur die werksdag.
• Sy help jou om langer te leef
• Sy verander hoe jy stres ervaar
• Sy keer dat kankerselle in jou borste groei
• Sy beskerm jou teen depressie
• Sy weerhou jou van oorbesteding
• Sy hou van jou foto's op Instagram
• Sy help u band met u S.O.
• Sy verlaag jou bloeddruk
• Resensie vir

Die kans is goed dat u reeds 'n idee het van hoe u beste vriende u geestestoestand kan beïnvloed. As u BFF vir u 'n pragtige hondjievideo stuur, styg u gemoed onmiddellik. As u 'n aaklige werksdag beleef, is u p. margarita -plan met jou vriende is die enigste motivering wat jy nodig het om daardeur te kom. Vriende vier jou as jy gelukkig is en versterk jou as jy hartseer is. Die gelukkige invloed wat hulle op u emosies het, kan nie onderskat word nie. (Trouens, om 'n vriend te bel is een van die 20 maniere om (amper) onmiddellik gelukkig te word!)

Daardie invloed is selfs groter as wat jy dalk besef. Wetenskaplikes en kenners ontdek voortdurend die voordele van vaste vriendskappe vir u bloeddruk, u middellyf, u wilskrag, u lewensduur, selfs u kans op borskanker. Lees verder om 'n klein voorsmakie te kry van hoeveel jou vriende jou help - en oorweeg dit om 'n dankie-briefie aan al daardie wonderlike mense in jou lewe te stuur. Hulle red jou van ernstige mediese rekeninge.

Sy help jou om beter te eet

Corbis beelde

Jy sit vir aandete en jou vriend bestel 'n slaai. Skielik lyk dit effens vies om te smul aan die swaar, romerige pasta waaraan jy voorheen beplan het. Daardie vae groepsdruk kan 'n goeie ding wees as dit lei tot gesonder keuses. 'N Studie in Sosiale invloed ontleed 38 verskillende studies oor "sosiale modellering" wanneer jy eet, of die manier waarop ons die mense naboots met wie ons eet. As u self probeer om dit lig te hou, kan u u wilskrag maklik versterk deur byvoorbeeld 'n maaltyd met Gwyneth Paltrow (of u gesondste BFF) te deel.

Sy maak dit makliker om uit te werk

Corbis beelde

Om by 'n klas by 'n vriend aan te meld, hou jou nie net verantwoordelik om op te daag nie, of dwing jou om 'n bietjie harder te probeer om haar te beïndruk. Dit is beslis goeie voordele, maar u verbeel u dit nie: u vriende maak fiksheid lekkerder. In 'n studie het deelnemers hul oefensessies meer geniet saam met 'n vriend. (Leer hoekom 'n fiksheidsmaatjie die beste is ooit.)

Sy help u deur die werksdag.

Corbis beelde

Wanneer jou werkvrou vir 'n week met vakansie gaan, besef jy skielik hoe brutaal die 9-5 sonder haar is. 'N Gallup -peiling het getoon dat hegte vriendskappe op die werkplek die tevredenheid van werknemers met 50 persent verhoog, en dat mense met 'n bestie in die kantoor sewe keer meer geneig is om diep in hul werk betrokke te raak. Toestemming om vir jou baas te sê dat weeklikse gelukkige ure goed is vir jou wins.

Sy help jou om langer te leef

Corbis beelde

'N Kenmerkende Australiese studie van bejaardes in die loop van tien jaar het aan die lig gebring dat mense met sterk vriendskappe 22 persent minder geneig is om te sterf. Speel u vriendskapskaarte reg, en u kliek kan uiteindelik saam met die vroeë voëlspesiaal klop totdat u die driesyfer-status bereik.

Sy verander hoe jy stres ervaar

Corbis beelde

Die veg-of-vlug-reaksie op stres kan een van die min dinge wees wat u uit die biologieklas op hoërskool onthou. Maar 'n UCLA-studie dui daarop dat vroue 'n meer genuanseerde hormonale reaksie as dit het (cue the duhs). Wetenskaplikes het bevind dat wanneer oksitosien tydens 'n stresvolle situasie bekendgestel is, vroue die behoefte om te veg of te vlug kon streel, terwyl mans nie kon nie. As u meer vroue by die stresvolle situasie voeg, word nog meer oksitosien by die vroulike deelnemers geproduseer-en nie meer by mans nie. So nie net hanteer vroue stres anders nie, hulle voel beter wanneer ander vroue in die omgewing is. Ernstig.

Sy keer dat kankerselle in jou borste groei

Corbis beelde

Wetenskaplikes het heen en weer gegaan oor die tasbare resultate van vriendskappe of groepterapie vir kankerpasiënte. Maar 'n werklik fassinerende studie van 'n klein groepie vroue in Chicago het bevind dat die vrystelling van kortisol as gevolg van die stres van sosiale isolasie die groei van bors-tumor selle bevorder. Eensaamheid het hul kanker letterlik versnel.

Sy beskerm jou teen depressie

Corbis beelde

In 'n Kanadese studie het tienjarige meisies met 'n genetiese aanleg vir depressie minder geneig om die geestesongesteldheid te sien as hulle ten minste een goeie vriend gehad het. Dit lyk asof die verhouding hulle letterlik teen skade beskerm. Dit blyk dat jou kinderjare maat 'n superheld was!

Sy weerhou jou van oorbesteding

Corbis beelde

Die konsep van kleinhandelterapie is nie net iets wat adverteerders bedink het om u beter te laat voel oor inkopies nie. Dit blyk dat u meer finansiële risiko's sal neem as u eensaam of verwerp voel wanneer u 'n vlug na Parys koop om u siel te kalmeer na 'n breuk. Hegte vriendskappe hou u op 'n gelyke voet. Hulle is soos 'n baie meer pret 401(k)!

Sy hou van jou foto's op Instagram

Corbis beelde

Ons weet, mense spandeer deesdae meer tyd om na hul fone te kyk as om werklike menslike kontak te maak. Maar 'n onlangse opname van Pew Research Centre het bevind dat vroue wat Twitter verskeie kere per dag gebruik, 25 e-posse per dag stuur of ontvang (wie nie?), en elke dag twee digitale foto's op haar foon deel, 21 persent laer kry op hul stresmaatstaf as vroue wat moenie gebruik die tegnologie. Ja, Twitter is eintlik goed vir jou siel! (Kom meer te wete oor waarom sosiale media werklik spanning vir vroue verlaag.)

Sy help u band met u S.O.

Corbis beelde

Dubbelafsprake kan eintlik jou eie verhouding help. In 'n onlangse studie in die tydskrif Persoonlike verhoudings, paartjies het 'n hupstoot in "passievolle liefde" gerapporteer nadat hulle saam met ander pare aan aktiwiteite deelgeneem het. Laat u PDA u eie beïnvloed.

Sy verlaag jou bloeddruk

Corbis beelde

Beskou dit as 'n ander byproduk van jou vriende wat jou laat ontspan. 'N Studie uit 2010 het bevind dat die eensaamste deelnemers 'n toename in bloeddruk van 14 punte het in vergelyking met die mees sosiale. Hul vriendskappe was 'n groter voorspeller van bloeddruk as hul gewig, rookgewoontes of alkoholverbruik.

Resensie vir